bezsenno¶æ

  • Syndrom 'twarzy mamy' i sposoby na zmêczon± buziê

    Syndrom "twarzy mamy" i sposoby na zmêczon± buziê

    Przez wiêksz± czê¶æ ci±¿y wygl±da³a¶ zjawiskowo - mia³a¶ mocne w³osy, piêkne paznokcie, Twoja twarz emanowa³a piêknem. Wystarczy³o sze¶æ miesiêcy po porodzie, ¿eby¶ zamieni³a siê w strasz±c± szar± cer± i siñcami pod oczami zmêczon± i umêczon± kobietê. Nie poznajesz siê w lustrze? Sugerujemy jak temu zaradziæ.

    ola d³ugo³êcka
  • Grzeszne nawyki

    Grzeszne nawyki

    Codzienny prysznic, p³ukanie zêbów po myciu, regularne sprz±tanie domu i d³ugie, nocne spanie - te na pozór dobre nawyki wcale nie s³u¿± naszemu zdrowiu.

    jolbi
  • Energia od zaraz

    Energia od zaraz

    Padasz ze zmêczenia na ³ó¿ko jak k³oda ka¿dego wieczora? ¯eby mieæ si³ê ¿yæ aktywnie, powinna¶ trzymaæ siê paru podstawowych zasad. Ich podsumowanie jest proste: Dbaj o siebie na co dzieñ. Ale jak to osi±gn±æ?

    Katarzyna Michalczak
  • Dieta na bezsenno¶æ

    Dieta na bezsenno¶æ

    Wiele z nas cierpi na tê przykr± przypad³o¶æ, jak± jest bezsenno¶æ. Czêsto jest ona wywo³ana stresem czy te¿ silnymi emocjami. Nieodpowiednia dieta równie¿ mo¿e wzmagaæ ten problem w du¿ym stopniu. Zobacz co je¶æ, a czego raczej unikaæ, je¶li bezsenno¶æ jest i twoim utrapieniem.

    Katarzyna Bigos
Wiêcej o:

bezsenno¶æ

  • Dieta na bezsenno¶æ

    . Najbardziej zalecane produkty pomocne w walce z bezsenno¶ci± to: - produkty mleczne, - banany, - ry¿, - wi¶nie, - produkty pe³noziarniste, - produkty owsiane, - drób, - warzywa i owoce. Pomocne bêd± równie¿ produkty zawieraj±ce kwasy Omega-3, gdy¿ wp³ywaj± one na produkcjê melatoniny. W znacznych ilo¶ciach

  • Bezsenno¶æ - jak z ni± walczyæ?

    Do³±cz do nas na Facebooku Masz problemy z zasypianiem? Cierpisz na niedobór snu, a to odbija siê na efektach twojej pracy? A mo¿e ¶pisz prawid³owo, ale i tak budzisz siê ze zmêczeniem? To mo¿e byæ bezsenno¶æ! Objawy To, ¿e pó¼no k³adziesz siê spaæ, a po 6 godzinach z ³atwo¶ci± wstajesz

  • Sposoby na bezsenno¶æ - co zamiast liczenia baranów?

    natychmiast, kobiety potrzebuj± wiêcej czasu na wyciszenie. Nie ucinaj drzemek w ci±gu dnia Drzemki pog³êbiaj± bezsenno¶æ, poniewa¿ zaburzaj± rytm snu i czuwania. Je¶li jednak wykonywa³e¶ ciê¿k± pracê, tak¿e umys³ow±, i musisz siê zregenerowaæ, utnij sobie drzemkê - ale nie pó¼niej ni¿ przed godz. 15 i nie d³u¿sz± ni¿

  • NASA potwierdza, dziêki tej ro¶linie pokonasz bezsenno¶æ!

    utrzymaæ odpowiedni± wilgotno¶æ i przemieniaæ dwutlenek wêgla w tlen, oraz rozk³adaæ ró¿ne toksyczne zwi±zki. Dziêki temu ro¶lina ta pomaga walczyæ z bezsenno¶ci±.  Sypialnia jest miejscem relaksu i zas³u¿onego wypoczynku, wiêc z pewno¶ci± warto zadbaæ by powietrze by³o czyste, odpowiedni dobór ro¶lin

  • Te przek±ski wywo³uj± koszmary i bezsenno¶æ

    S³odkie przek±ski zawieraj± cukier, który mo¿e mieæ wp³yw na funkcjonowanie fal mózgowych. Osoby jedz±ce produkty czekoladowe lub pij±ce czekoladê przed snem, czêsto narzeka³y na koszmary i problemy z zasypianiem. W dodatku cukier to dawka energii w postaci cukrów prostych, które pobudzaj± nasz

  • Cierpisz na bezsenno¶æ? Ryzyko ataku serca wzrasta a¿ o 45%!

    kwesti± jest to, by ludzie byli ¶wiadomi zwi±zku bezsenno¶ci z ryzykiem wyst±pienia ataku serca i skonsultowali siê z lekarzem, je¶li maj± niepokoj±ce symptomy - dodaje. O jakich symptomach mowa? Autorzy raportu wziêli pod uwagê trzy sytuacje: 1. Osoby, które maj± problem z za¶niêciem (prawie codziennie w