stres

Jak się szybko odstresować? To ważne pytanie w dzisiejszych czasach, w których na co dzień towarzyszy nam znaczna ilość stresu czy to w pracy, czy w domu lub w innych miejscach. Poznaj metody radzenia sobie ze stresem.

Gwiazdy przekazują informacje, że istnieją znaki zodiaku, które perfekcyjnie radzą sobie ze stresem. Tych kilka z nich ma silną osobowość i są nie do zdarcia. Dowiedz się, czy to właśnie ty poradzisz sobie świetnie z prezentacją przed dużą publicznością i masz szanse na osiągnięcie sukcesu.

- Wydaje się, że w Polsce traktujemy randkowanie trochę bardziej poważnie i mniej niezobowiązująco niż w krajach, gdzie kultura randkowania jest bardziej rozbudowana. Niekoniecznie mamy w zwyczaju zapraszać na kawę prawie każdą osobę, którą poznajemy, więc kiedy już to robimy, to jest coś wyjątkowego, wiążą się z tym jakieś niewypowiedziane założenia i oczekiwania - mówi ekspertka od relacji Anna Szlęzak.

Wielkanoc 2022 zbliżą się wielkimi krokami, a wraz z nią wiele radości, ale i wiele stresu związanego z przygotowaniami. Jak temu zapobiec? Proponujemy kilka sposobów na poradzenie sobie z napięciem świątecznym. Dzięki nim naprawdę odpoczniesz.

Daria Turowska-Makoś, która pracuje jako stres coach, uczyła się i zdobywała doświadczenie zawodowe w Danii. Tam poznała zupełnie inne podejście do pracy i radzenia sobie ze stresem niż w Polsce. W rozmowie z nami opowiedziała o najważniejszych różnicach.

Stres wpływa na nasz stan zdrowia znacznie bardziej, niż możemy to sobie wyobrazić. Rozregulowuje naturalne cykle i przyczynia się do wahań masy ciała. Co nam zagraża w sytuacjach stresowych? Podpowiadamy.

Brzuch stresowy może pojawić się nawet u szczupłych kobiet. Nadmiar tkanki tłuszczowej w tej okolicy może być wynikiem długotrwałego stresu. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z brzuchem stresowym

Ćwiczenia oddechowe pozwalają nie tylko poprawić koncentrację i rozprawić się ze stresem. Są też niezbędnym elementem rehabilitacji po przebyciu Covid-19.

- Klimat, który stworzymy jest znacznie ważniejszy od liczby potraw na stole, czy idealnego porządku w domu - mówi w rozmowie z nami psycholożka Ewa Narkiewicz-Nejno.

Wiele osób wierzy w to, że dany znak zodiaku w jakimś stopniu wpływa na każdego z nas. Okazuje się, że znaki zodiaku mogą nie tylko określać pewne cechy charakteru, lecz także determinować to, jaki sposób na relaks jest najskuteczniejszy dla danej osoby. Sprawdź, co przypisane jest właśnie tobie.

Jak osiągnąć spokój i opanowanie? Współczesny styl życia temu nie sprzyja. Oto techniki relaksacji, które ci w tym pomogą.

Dzisiejsze życie wielu z nas jest pełne pośpiechu, stresu i napięć, które kumulują się w naszym ciele i umyśle. Jedną z technik, która pozwala pozbyć się tych wszystkich negatywnych emocji, jest muzyka relaksacyjna. Oto prosty sposób na relaks w domu.

Presja kupowania prezentów na ostatnią chwilę, sprzątanie, gotowanie, pieczenie... Wszystko to sprawia, że poziom stresu wzrasta, a czas Świąt zaczyna kojarzyć się z nieprzyjemym napięciem, zamiast ciepła i bliskości. Jak radzić sobie z przedświąteczną gorączką?

Zwykle irytujący i wstydliwy nawyk, jakim jest obgryzanie paznokci, kojarzymy z nerwowymi sytuacjami z stresem. Może być jednak objawem nerwicowym, spowdowanym długotrwałym napięciem. Jak uporać się z obgryzaniem paznokci?

Nie możecie zasnąć po stresującym dniu? Cóż, nie jesteście osamotnieni. Okazuje się bowiem, że stres i problemy mogą mieć negatywny wpływ także na nocny wypoczynek waszych psów.

Czas jest jednym z najbardziej deficytowych towarów współczesności. Prawda jest jednak taka, że często sami go sobie kradniemy. Ale skoro nawet ja mogłam się nauczyć zażywać czasu wolnego, to jest nadzieja dla całej ludzkości.

Nieprzyjemne dźwięki mogą powodować złe samopoczucie, zdenerwowanie, stres, rozdrażnienie, a nawet dekoncentrację. Nadwrażliwość na różnego rodzaju odgłosy, szczególnie te wydawane przez innych ludzi, to mizofonia. Chorobie może towarzyszyć też poczucie paniki, a nawet lęku. Przedstawiamy pięć najbardziej irytujących dźwięków, z którymi mamy do czynienia na co dzień. Ostatni z nich jest zdecydowanie najgorszy.

Przymiotnik "slow" święci ostatnio triumfy w różnych dziedzinach, od jedzenia, po modę. Jeśli należysz do osób, które na sam widok tych wszystkich "powolności" przewracają oczami, zajrzyj do najnowszej książki Joanny Glogazy "Slow life. Zwolnij i zacznij żyć". Znajdziesz tam porady, które warto zapamiętać

Przewracanie oczami podczas rodzinnego obiadu, szpileczki wpijane przez znajomych - czasami lepiej nie oglądać się na to, co inni powiedzą, bo szczęście nie musi kryć się w oczywistych wyborach.

Dobrać wino do okazji to prawdziwa sztuka. Być rodzicem i nie zwariować - jeszcze większa. Dlatego radzimy, jak odpowiednio dobrać wino do wybryków naszych milusińskich! Uratuje nas bon ton!

Wiesz, jak zmienia się wygląd i zachowanie człowieka po jednym, dwóch i trzech kieliszkach wina? Brazylijski fotograf Marcos Alberti swoim projektem udowadnia, że zmienia się na lepsze!

Czasem zdenerwowanie przejmuje władzę nad rozumem. Są tacy, i ja do nich należę, którym zdarza się to częściej. Dlatego warto mieć na podorędziu kilka sprawdzonych metod, żeby w razie konieczności ugasić pożar neuronów i zadziałać racjonalnie.

Kultura i sztuka to dziedziny, które dawno okrzyknięto nierentownymi, więc nie dziw się, że nie możesz z nich wyżyć. Na szczęście podobno istnieje uniwersalne remedium na wszystkie twoje troski, od nędznych zarobków po brak L4 - przebranżowienie! To co? Na trzy-cztery zmieniamy wszyscy branżę?!

Wszyscy wiedzą, że sen jest niezbędny dla zachowania zdrowia oraz - co istotniejsze - urody. Niestety nie wszyscy mogą zasnąć. Oto garść sposobów dla bezsennych.

Są tacy ludzie. Zawsze wiedzą lepiej. Wszystko. Nie ominą najdrobniejszej okazji, by wytknąć ci twoje błędy i wyrazić radość, że sami są lepsi i mądrzejsi. Wiecie, o kim mówię? Znacie ich?

Jestem królową chaosu. Gubię, zawieruszam, zapominam. Społecznego przyzwolenia na takie karygodne zachowanie nie ma - odkąd pamiętam wciąż mnie ktoś pyta gdzie mam głowę i nakazuje się ogarnąć. Ale ja nie dam się wpędzić w poczucie winy. Bo choć roztrzepanie potrafi uprzykrzyć życie, wcale nie musi - i nie powinno - być źródłem stresu.

Nasz codzienny stres nas po prostu wykańcza, a bardzo wiele z naszych problemów zdrowotnych ma podłoże psychosomatyczne. W zdrowym ciele, zdrowy duch. To może zadbajmy, by duch się trochę odstresował?

Stres - potrafi zmobilizować do walki i sprawić, że sięgniemy intelektualnego szczytu. Jednak gdy jest zbyt intensywny prowadzi m.in. do choroby wrzodowej, powoduje migreny i bóle kręgosłupa. Jak sobie z nim poradzić?

Nie radziłam sobie. Nie do końca byłam świadoma tego, co się ze mną działo. Próbowałam przetrwać - mówi dziennikarka Zuzanna Ziomecka o trudnym okresie w swoim życiu. Wyjściem z psychicznego klinczu okazał się trening uważności, czyli "mindfulness", który właśnie dociera do Polski. Czy to kolejna ulotna moda? A może to złoty środek w walce ze stresem?

Po cholerę dzieciom wakacje? One się nie męczą! A ja, owszem, jestem zmęczona i chętnie bym odpoczęła przez te dwa miesiące, kiedy w Polsce jest znośna pogoda... Życie jest niesprawiedliwe!