stres

  • Nie marudź, zmień branżę - czy wszyscy humaniści powinni zmienić pracę?

    Nie marudź, zmień branżę - czy wszyscy humaniści powinni zmienić pracę?

    Kultura i sztuka to dziedziny, które dawno okrzyknięto nierentownymi, więc nie dziw się, że nie możesz z nich wyżyć. Na szczęście podobno istnieje uniwersalne remedium na wszystkie twoje troski, od nędznych zarobków po brak L4 - przebranżowienie! To co? Na trzy-cztery zmieniamy wszyscy branżę?!

    Olaszka
  • Bezsenność jest twoim przekleństwem? 18 wskazówek jak z nią walczyć
  • Ludzie, którzy... (budzą we mnie złość)

    Ludzie, którzy... (budzą we mnie złość)

    Są tacy ludzie. Zawsze wiedzą lepiej. Wszystko. Nie ominą najdrobniejszej okazji, by wytknąć ci twoje błędy i wyrazić radość, że sami są lepsi i mądrzejsi. Wiecie, o kim mówię? Znacie ich?

    Kasia Nowakowska
  • Roztrzepanie to nie zbrodnia - przestańmy za nie karać siebie i innych

    Roztrzepanie to nie zbrodnia - przestańmy za nie karać siebie i innych

    Jestem królową chaosu. Gubię, zawieruszam, zapominam. Społecznego przyzwolenia na takie karygodne zachowanie nie ma - odkąd pamiętam wciąż mnie ktoś pyta gdzie mam głowę i nakazuje się ogarnąć. Ale ja nie dam się wpędzić w poczucie winy. Bo choć roztrzepanie potrafi uprzykrzyć życie, wcale nie musi - i nie powinno - być źródłem stresu.

    Olaszka
  • Stres w wielkim mieście. Kolki, wzdęcia i inne dolegliwości, które zawdzięczamy... sobie
  • Wygrać ze stresem. Czy to w ogóle jest możliwe?

    Wygrać ze stresem. Czy to w ogóle jest możliwe?

    Stres - potrafi zmobilizować do walki i sprawić, że sięgniemy intelektualnego szczytu. Jednak gdy jest zbyt intensywny prowadzi m.in. do choroby wrzodowej, powoduje migreny i bóle kręgosłupa. Jak sobie z nim poradzić?

    Magda Acer
  • Mindfulness - walec na stres? Zuzanna Ziomecka: To dyscyplina sportowa dla umysłu

    Mindfulness - walec na stres? Zuzanna Ziomecka: To dyscyplina sportowa dla umysłu

    Nie radziłam sobie. Nie do końca byłam świadoma tego, co się ze mną działo. Próbowałam przetrwać - mówi dziennikarka Zuzanna Ziomecka o trudnym okresie w swoim życiu. Wyjściem z psychicznego klinczu okazał się trening uważności, czyli "mindfulness", który właśnie dociera do Polski. Czy to kolejna ulotna moda? A może to złoty środek w walce ze stresem?

    Anka Rączkowska
  • Ja też chcę mieć dwa miesiące wakacji! Foch!

    Ja też chcę mieć dwa miesiące wakacji! Foch!

    Po cholerę dzieciom wakacje? One się nie męczą! A ja, owszem, jestem zmęczona i chętnie bym odpoczęła przez te dwa miesiące, kiedy w Polsce jest znośna pogoda... Życie jest niesprawiedliwe!

    Kasia Nowakowska
  • Dziś zajem stresy, a o odchudzaniu pomyślę... jutro

    Dziś zajem stresy, a o odchudzaniu pomyślę... jutro

    Stresy, smutki i problemy łagodzisz pochłaniając tony ciastek, chipsów, batonów, czegokolwiek? Później myślisz: "jestem beznadziejna!", wpędzając się jednocześnie w coraz większą depresję? Otóż - nie jesteś beznadziejna! Kompulsywne jedzenie nie świadczy o słabym charakterze.

    Agata Żychlińska
  • 'Spektrum' doktora Deana Ornisha - nowe podejście do życia, nie tylko do diety
Więcej o:

stres

  • Stres pogrubia talię

    Naukowcy mają dwie teorie na to, dlaczego stres powoduje odkładanie się tłuszczu wokół talii. Pierwsza z nich głosi, że ludzie zestresowani często rozładowują napięcie poprzez jedzenie. A każdy wie, czym kończą się wieczorne seanse przed telewizorem z pudełkiem lodów w garści. Druga teoria tłumaczy

  • Niebanalne sposoby na stres

    w myślach: Rozluźniam się, uchodzi ze mnie napięcie, stres, jestem spokojna. Wizualizację powtarzaj codziennie. Połóż się i rozluźnij. Ułóż dłoń na brzuchu, nad przeponą. Powoli nabieraj powietrze nosem, a wypuszczaj ustami. Ręką powinnaś wyczuć, jak brzuch unosi się podczas wdechu co najmniej 2 cm

  • Daj sobie spokój ze stresem

    Gdy zdarzyło się coś niezwykłego lub zbliża się coś trudnego, dają o sobie znać emocje. Organizm mobilizuje się do działania, by stawić czoła niecodziennej sytuacji. Jednak jeśli stan pełnej gotowości trwa zbyt długo, napięcie nerwowe - czyli stres - z sojusznika zamienia się we wroga

  • Stres - jak sobie z nim radzić?

    Stres dopada nas na każdym kroku - szkoła, kłótnia z rodzicami, nieszczęśliwa miłość, obgadująca koleżanka...i tak dalej. Same przyznacie, że powodów jest mnóstwo. Tak samo wiele jest sposobów na radzenie sobie z nim. Nie warto trwać w stresie, bo nie prowadzi to do niczego dobrego. Powiedzmy od

  • Jak sobie radzić ze stresem?

    Psychiczne i fizyczne napięcie towarzyszą nam współcześnie niemal każdego dnia. Można utrzymywać nawet, że zdążyliśmy się już do nich przyzwyczaić. A jednak, w pewnym momencie może dojść do przeciążenia, a te miewa poważne konsekwencje tak dla naszej psychiki, jak i dla zdrowia fizycznego. Stres

  • 5 sposobów na radzenie sobie ze stresem

    Dieta bogata w minerały Nieregularne i szybko jedzone posiłki, dodatkowo kawa do popicia? Znasz to? Jeśli tak, to znaczy, że Twój organizm może mieć niedobory podstawowych minerałów, a w efekcie Ty masz mniejszą odporność na stres. Dodaj do swojej diety banany jako drugie śniadanie, pestki dyni

  • Stres pod kontrolą - test

    Naukowcy zidentyfikowali wiele czynników, które decydują o podatności ludzi na stres. Należą do nich dieta, ilość snu, liczba wypijanych filiżanek kawy i kieliszków alkoholu, a także sposób, w jaki okazujemy emocje. Poniższy kwestionariusz pomoże ci określić swoją podatność na negatywne skutki

  • 8 sposobów na odreagowanie stresu

    , przyspieszysz krążenie krwi, a stres zacznie wyparowywać. Jakoś nie bawią Cię ani żarty rodzinnego wesołka, ani komedie? Nie szkodzi - pomyśl o tym, że się serdecznie śmiejesz. Tyle wystarczy, aby poziom hormonów stresu zaczął opadać. 2. Napij się soku pomarańczowego Naukowcy twierdzą, że witamina C pomaga

  • Stres mną nie rządzi

    Choroba naszych czasów - tak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nazywa stres. I w stwierdzeniu tym nie ma przesady, bo każdego z nas dopadł kiedyś ów pogromca psychiki. Najpierw działał jak narkotyk - sprężał wszystkie siły, pozwalając nam żyć na przyspieszonych obrotach - ale z czasem pustoszył