zdrowa dieta

Co jeść na obniżenie cholesterolu i tym samym zmniejszyć ryzyko zawału czy udaru? Szukasz skutecznych sposobów na dłuższe i zdrowe życie? Sprawdź, jakie zmiany wprowadzić do menu, które uchronią Cię przed chorobą i poprawią samopoczucie.

Odchudzanie to temat rzeka. Wiele z nas wierzy w suplementy i magiczne proszki, dzięki którym stracimy zbędne kilogramy. Tymczasem w efektywnym odchudzaniu niezbędne jest wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych w naszym codziennym życiu. Co jeść, aby schudnąć i nie martwić się efektem jo-jo? Podpowiadamy.

Doda postanowiła odpowiedzieć swoim fanom na ich liczne pytania o to, co robi, że ma tak świetną figurę. Okazuje się, że to zasługa odpowiedniej diety, polegającej na odstawieniu cukru, nabiału oraz mięsa. Dodatkowo Doda bardzo ograniczyła picie alkoholu.

Zdrowa dieta na jesień 2019, czyli jakie owoce powinny znaleźć się w naszej diecie w nadchodzącym sezonie. Postaw na jabłka, gruszki i śliwki. Z naszego tekstu dowiesz się, jakie właściwości mają te owoce.

Kiedy jesteśmy chorzy nasz organizm wszystkie swoje siły rzuca do walki z wirusami. Nie należy mu w tym przeszkadzać, obciążając go dodatkowo problemami z trawieniem. Co jeść, żeby wspomóc się w chorobie?

Naukowcy ze Stanford University School of Medicine postanowili sprawdzić, co daje lepsze efekty w odchudzaniu - ograniczenie spożywanych tłuszczy czy węglowodanów. Okazało się, że... to nie ma znaczenia.

Wprowadzenie restrykcyjnej diety, a następnie porzucenie jej, zazwyczaj skutkuje uzyskaniem dodatkowych kilogramów. Jak się okazuje, również nagłe podjęcie intensywnych ćwiczeń, może stanowić prostą drogę ku efektowi jo-jo. Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje i jak tego uniknąć.

Madalin Frodsham (27, Perth, Australia) jest żywym przykładem na to, że sekretem zdrowej i zgrabnej sylwetki wcale nie są katorżnicze diety. Przeciwnie, odkąd zwiększyła spożycie kalorii, a jej waga wzrosła, kobieta wygląda idealnie.

Dietetycy, eksperci ds. żywienia i fani zdrowej diety przez lata przekonywali, że jedzenie śniadań jest niezbędne, aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę. Tymczasem naukowcy właśnie dowiedli, że jest inaczej.

Dietetycy stale ostrzegają, że spożywamy zbyt wiele tłuszczów, co jest jednym z głównych powodów wszechobecnej epidemii otyłości. W odpowiedzi na alarmujące dane staramy się omijać wszelkie produkty bogate w ten składnik. Tymczasem tłuszcz jest nie tylko potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale również spożywanie go pomoże nam schudnąć.

Siemię lniane to nic innego jak nasiona lnu. Wywar z siemienia łagodzi dolegliwości żołądkowe i wspiera właściwą gospodarkę hormonalną organizmu. W czym jeszcze może nam pomóc?

Zostawanie w pracy po godzinach rozregulowuje rytm dnia. Przy złej logistyce żywieniowej, łatwo o przybranie na wadze. Jak zachować zdrową dietę przy kłopotliwym trybie życia? Unikajmy improwizowania, produktów wysokokalorycznych i mało sycących. Małgorzata Paprocka-Chylewska, dietetyk LightBox radzi, o czym jeszcze pamiętać.

Skóra powinna być odpowiednio pielęgnowana od wewnątrz i od zewnątrz. Jeśli jednak będziemy smarować się różnymi kremami, ale nie będziemy dostarczać organizmowi odpowiednich witamin i składników odżywczych, skóra będzie poszarzała i matowa. Czego więc skóra potrzebuje?

Niektóre zabiegi, które będą modne w tym roku według amerykańskich i brytyjskich dziennikarek zajmujących się urodą, to prawdziwe zaskoczenie. Nie bądź w tyle, orientuj się!

Czy Święta już zawsze mają kojarzyć nam się z jedzeniem? Może pora na zmianę? Sprawmy, by ten wyjątkowy czas był dla nas okazją do spędzenia go z rodziną, i aby świąteczne obżarstwo nie wyszło nam - dosłownie bo(cz)kiem.

Każdy wie, że warzywa są zdrowe. Często jednak zapominamy o ich systematycznym spożywaniu, zupełnie nie zdając sobie sprawy z tego jak wspomagają nasze zdrowie i wygląd. Które z nich powinny stanowić podstawę naszej diety?

Czym jest głód. Lękiem, strachem? Kiedy jedzenie staje się ucieczką od problemów? Dlaczego tak trudno o konsekwencję, kiedy się odchudzamy? O diecie jako stylu życia i o tym czy można uzależnić się od jedzenia rozmawiamy z Lucyną Kwiatkowską, psychologiem, coachem, trenerem rozwoju osobistego.

Prawidłowy metabolizm to zaleta osób szczupłych. Im jesteśmy starsi przemiana materii zwalnia, wówczas przybywa kilogramów. Co zrobić, aby na nowo przyspieszyć metabolizm?

Co można zrobić, aby zachować młodość? Zafundować sobie zastrzyki z hormonem wzrostu. Jego produkcja zaczyna drastycznie spadać po 30-tym roku życia. Poznaj gwiazdy uzależnione od...syntetycznego hormonu wzrostu.

Są źródłem naturalnych witamin. Odżywią twój organizm, pomogą zwalczyć choroby, poprawią nastrój.

Czy wiesz, że szampon, lakier do włosów i płyn do kąpieli mogą tuczyć? Zawarte w kosmetykach tzw. chemiczne kalorie zaburzają gospodarkę hormonalną, a to prowadzi do tycia.

Bogaci i znani często lansują mody i styl życia. Jednym z nich jest weganizm. Coraz więcej hollywoodzkich gwiazd ze względów etycznych i ekologicznych wybiera dietę wegańską. Rezygnują nie tylko z mięsa, ale również z produktów pochodzenia zwierzęcego. W naszej galerii słynni weganie.

Przygotowania do wesela trwały rok. Idealne suknie, fryzura, kwiaty, menu, oryginalne zaproszenia. Nic się nie liczyło tylko to, aby wszystko wypadło idealnie. Emocje, nerwy, kłótnie, przymiarki wymarzonej sukni. Dzień ślubu szybko minął i trzeba wrócić do równowagi. I co się dzieje? Nadchodzi dół.

Zła dieta osłabia włosy? Łysienie u kobiet jest dziedziczne? Każda prostownica, nawet ta najlepsza, wysusza i łamie włosy? Co każda z nas - szczególnie latem - powinna wiedzieć o swoich włosach?

W naszej galerii jedne z najzgrabniejszych kobiety showbiznesu. Co robią, że mają tak fantastyczne figury?

Życie w pośpiechu, od weekendu do weekendu, z wakacjami, nową kuchnią i samochodem na kredyt? Czy to jest fajne? Nie. Psycholog Malwina Puchalska opowiada dlaczego mniej znaczy więcej i dlaczego życie lepiej smakuje w zwolnionym tempie. Czym jest idea slow life?

Według magazynu ?People? Jennifer Lopez to najpiękniejsza kobieta świata. Piosenkarka przyznała, że nie spodziewała się takiego tytułu w wieku 42 lat. Jennifer Lopez to zapracowana mama, która, aby zachować promienny wygląd stale musi dbać o urodę. Piosenkarka stosuje diety, trenuje, farbuje włosy, używa odpowiednich kosmetyków. Podpowiadamy co zrobić, aby wyglądać jak J.Lo!

Liposukcja ultradźwiękowa to zabieg wykonywany bez znieczulenia dzięki któremu można stracić kilka centymetrów np. w obwiedzie bioder czy ud. Czy warto zaryzykować i poddać się zabiegowi?

Przygotowania do letniego wypoczynku i wakacji nad morzem zaczynamy już teraz. Kosmetyki z filtrami, samoopalacze i dobrze dobrana dieta sprawią, że twoja skóra jeszcze przed urlopem nabierze złocistego koloru.

Znani ludzie naprawdę znają sekrety udanego życia i wiecznej młodości. My zwykli śmiertalnicy możemy tę cenną wiedzę zdobyć już za 19,99zł. W naszej galerii przegląd poradników napisanych przez polskie gwiazdy.