zdrowie

Odchudzanie powinniśmy rozpocząć od zdrowej, zbilansowanej diety oraz odpowiedniej ilości ruchu. Jest podstawa, bez której nie ma co liczyć na utratę wagi. Istnieją jednak drobne triki, które pomogą ci w tym procesie. Co warto pić przed snem, aby podkręcić metabolizm?

Annie Holmes to kolejna seniorka, która udowadnia, że można znaleźć nowe zainteresowania w każdym wieku. Gdy miała 89 lat, dołączyła do grupy crossfit na siłowni. Po 4 latach kobieta nie wyobraża sobie dnia bez ćwiczeń. Jak sama przyznaje, efekty treningu naprawdę ją zaskoczyły.

Gorąca herbata w chłodny wieczór potrafi rozgrzać organizm i poprawić nastrój. Okazuje się jednak, że ten zwyczaj może nieść ze sobą nieprzyjemne konsekwencje dla naszego zdrowia. Dlaczego lepiej unikać gorących napojów?

Pyszna, parująca herbatka rozgrzewa oraz otula ciało. Szczególnie wybornie smakuje, gdy za oknem szaro, buro i ponuro. Jak ją robić, by była nie tylko smaczna, ale również zdrowa? Zamień cukier na fjut, a nie pożałujesz.

Chyba każdy z nas zna teorię o zdrowotnych korzyściach płynących z robienia 10 tys. kroków dziennie. Czy ten limit rzeczywiście przyczyni się do utraty wagi i poprawy kondycji? Eksperci dają jasną odpowiedź. Dowiedz się, ile kroków należy robić, aby schudnąć.

Kobiety w ciąży są szczególnie narażone na różnego rodzaju komplikacje zdrowotne. Przestrzega przed tym pielęgniarka z Kanady, która udziela się na TikToku. Według niej, golenie włosów łonowych, może wiązać się ze sporymi konsekwencjami. Przed czym ostrzega zagraniczna ekspertka?

W sieci najczęściej natrafiamy na zdjęcia, które dzięki dobremu światłu, czy retuszowi, doprowadzone są do perfekcji. Naprzeciw temu wychodzi influencerka Liz Bites, która dzieli się z fanami prawdziwymi przemyśleniami i fotkami. Ostatnio, pokazała, jak zmienia się jej ciało w ciągu dnia.

Jak wyznała Faith Sloop, w przeszłości wszystkie próby utraty wagi kończyły się niepowodzeniem. Wszystko jednak zmieniło się w 2017 roku. - Ludzie myślą, że odchudzanie wiąże się z ciągłymi ćwiczeniami i jedzeniem sałatek. A to po prostu nie jest prawda - wyznała kobieta.

Libido w języku łacińskim oznacza nic innego niż żądzę. Dziś używamy tego słowa do nazwania popędu seksualnego. Składają się na niego różne czynniki. Na czym warto się skupić, aby go poprawić? Oto porady ekspertów.

Jak przyspieszyć metabolizm? Wiele osób poszukuje sposobów na szybszą przemianę materii, która sprzyja zrzucaniu zbędnych kilogramów. Zdradzamy kilka prostych kroków, które mogą okazać się pomocne.

Influencer o nicku Waffler69 był znany ze swoich nietypowych testów. 33-latek podczas nagrywania filmików sprawdzał jakość przeterminowanych produktów. Jego materiały pojawiały się także na YouTube. Twórca zmarł 11 stycznia tego roku. Przyczyną jego śmierci był zawal serca.

Chrissy Teigen niedawno urodziła trzecie dziecko. W styczniu na świat przyszła córka modelki i piosenkarza, Johna Legenda. Dwa tygodnie po porodzie Teigen opublikowała na swoim profilu na Instagramie zdjęcie, na którym dokładnie widać, z czym mierzą się kobiety w połogu.

Kora Duke cieszy się młodzieńczym wyglądem i nienaganną figurą. Wielu osobom trudno uwierzyć, że ma 39 lat i jest matką ośmiorga dzieci. Internauci uważają, że mimo wieku, wciąż wygląda jak nastolatka. Treści, które publikuje na mediach społecznościowych, robią furorę.

Katarzyna Grochola ponownie zabrała głos na temat stanu swojego zdrowia. - Nikt mnie nie uprzedził, że operacje na płucach są najbardziej krwawe i najdłużej się po nich dochodzi do siebie - wyznała w rozmowie z Dorotą Wellman.

Na łamach czasopisma medycznego JAMA Internal Medicine pojawiły się wyniki badań, które mogą mieć kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Naukowcy postanowili bowiem sprawdzić, czy jedzenie określonych produktów, może wpłynąć na długość życia. Wyniki są zaskakujące.

W dzisiejszych czasach reklamy bombardują nas informacjami o kosmetykach, które rzekomo mogą zdziałać cuda. Istnieją jednak cztery najczęściej stosowane aktywne składniki, które warto znać i szukać na etykietach. Mają ogromny wpływ na naszą skórę.

Borys Szyc kilka lat temu wyznał, że jest trzeźwym alkoholikiem. W jednym z wywiadów opowiedział o tym, jak wyglądała jego walka z uzależnieniem.

Czym jest "szew dla męża"? Ginekolożka publikująca filmiki na TikToku, @mamadoctorjones, opowiedziała o nietypowej prośbie, jaką zdarza jej się słyszeć po porodzie od partnerów kobiet. W komentarzach zawrzało. "Jeśli mój mąż tak powie, wezmę rozwód".

W wielu związkach, po odbyciu stosunku, pary jeszcze przez długi czas nie wychodzą z łóżka. Według lekarza to poważny błąd. Zwłaszcza w stosunkowo "świeżych" relacjach. Według specjalistów panie po każdym zbliżeniu powinny wykonać jedną ważną czynność. Jak się okazuje, w ten sposób mogą uniknąć infekcji.

Mikrodermabrazja to zabieg pielęgnacyjny, który sprawia, że skóra jest dokładnie złuszczona, rozświetlona i odżywiona. Nie musisz jednak udawać się na profesjonalną wizytę i wydawać na nią 200 zł. Wystarczy, że weźmiesz 2 zł oraz przygotujesz peeling. Jaki efekt daje taka naturalna mikrodermabrazja w domu? Będziesz zaskoczona.

Większość ludzi zaraz po przebudzeniu myśli wyłącznie o kawie. Warto jednak wiedzieć, że są inne sposoby, aby pobudzić organizm. Okazuje się, że szklanka innego napoju może przynieść zdecydowanie lepsze korzyści.

Gdy na naszych włosach pojawia się siwizna, większość osób szuka sposobów, aby zakryć niechciane pasma. Nie wszyscy jednak chcą używać profesjonalnych farb do włosów. Istnieją domowe sposoby, które łatwo poradzą sobie z siwizną na włosach.

Małgorzata Pieńkowska od ponad 20 lat jest jedną z gwiazd "M jak miłość". Krótko po otrzymaniu angażu w kultowym serialu Telewizji Polskiej aktorka dowiedziała się, że choruje na raka piersi. Udało jej się wygrać walkę z nowotworem, a doświadczenie pokazało jej, że "życie jest olbrzymim darem".

Jak pić siemię lniane i czy można robić to codziennie? Okazuje się, że pora spożywania naparu ma znaczący wpływ na efekty, jakie chcemy uzyskać. Warto o tym wiedzieć, zanim zdecydujemy się włączyć siemię lniane do diety.

Cebula znana jest ze swoich prozdrowotnych właściwości. Nie wszyscy jednak wiedzą, że połówka przekrojonej cebuli pomaga w walce z pewną dolegliwością. Wystarczy przekroić cebulę na pół i potrzeć nią stopy.

Skóra w miejscach intymnych jest delikatna i wrażliwa. To dlatego po goleniu często występują podrażnienia, krosty i inne niezbyt przyjemne dolegliwości. Jak tego uniknąć? Warto zadbać o odpowiednią pielęgnację i pamiętać o kilku ważnych szczegółach.

Choć cebula najczęściej kojarzy nam się z kulinariami, okazuje się, że skrywa wiele niedocenionych zastosowań. Bogata w witaminy oraz minerały idealnie sprawdzi się także w pielęgnacji twarzy. Jak ją stosować?

Odpowiednie nawodnienie organizmu to podstawa jego prawidłowego funkcjonowania. Warto o to zadbać zwłaszcza po długiej imprezowej nocy, by dobrze zacząć dzień. Wystarczy, że wypijesz szklankę tego napoju o poranku, a nawodni ciało i dostarczy mu energii. W wielu przypadkach zadziała lepiej niż kawa.

Zatkany nos potrafi zirytować każdego z nas. Na szczęście istnieje prosty sposób na udrożnienie dróg oddechowych. Nie potrzebujesz wydawać na to nawet złotówki, wystarczy, że użyjesz swoich rąk. Trik, który pokazał ten lekarz, pozwoli uwolnić się od kataru na długo.

Regularna wymiana szczoteczki do zębów zapobiegnie rozwijaniu się bakterii w jamie ustnej. Nowa szczoteczka do zębów lepiej usuwa płytkę nazębną i sprawniej czyści zęby. Jak często należy wymieniać szczoteczkę do zębów?