motywacja

Kasia Guzik jak sama przyznaje stała się pewną siebie i świadomą kobietą. Wszystko za sprawą niesamowitej przemiany, jaką udało jej się przejść bez pomocy dietetyków, trenerów oraz bez operacji bariatrycznej. Schudła już 92 kg, a na tym nie koniec jej walki o zdrowie i lepsze samopoczucie. Teraz postanowiła swoją metamorfozą inspirować innych.

Kara Henderson to młoda Amerykanka, która jakiś czas temu przeszła spektakularną metamorfozę. Kobiecie udało się zrzucić aż 45 kilogramów. Jednak jej obecny wygląd nie wszystkim się podoba.

81-letnia Erika Rischko sama mówi o sobie "fitness junkie", czyli uzależniona od treningów. Swoją działalność w sieci rozpoczęła w trakcie pandemii i od tej pory filmiki publikowane przez ną na TikToku i Instagramie robią furorę. Pierwsze nagranie, które udostępniła obejrzało do tej pory ponad 2 miliony internautek oraz internautów.

- Nie podobało mi się moje życie, więc postanowiłam je zmienić - przyznaje Misty Mitchell, która w momencie podjęcia tej decyzji ważyła ponad 130 kg. Wystarczyło, że wykluczyła z diety jeden produkt, a jej wygląd zmienił się nie do poznania.

Samantha Rawley to to trzydziestolatka z Kalifornii, która przeszła spektakularną metamorfozę i schudła prawie 100 kg. Teraz, na swoim Instagramie, motywuje inne kobiety do zmiany. - Uznałam, że pora wziąć się za siebie. Koniec związku zmotywował mnie do zmian. Poza tym pragnęłam zemścić się na byłym chłopaku i pokazać mu, ile stracił - przyznaje.

W 2008 roku Katie Piper została oblana substancją żrącą. Przez to musiała przejść szereg bolesnych zabiegów. Obecnie skupia się głównie na walce z przemocą oraz motywowaniu innych osób.

Co roku, wraz z nadejściem nowej daty, stawiamy sobie nowe cele i postanowienia. Niestety często nie udaje się nam w nich wytrwać, a niepowodzenie prowadzi do frustracji. Co zrobić, by wytrwać w noworocznych postanowieniach?

Jak żyć w zgodzie z samym sobą i spełniać się życiowo? Ania Lewandowska mówi, jak to zrobić. Bez obaw, zamiast "trucia" i wyimaginowanych przemyśleń, Ania serwuje same konkrety.

Sarah Tripp jest blogerką plus size i mężatką. Szczęśliwą. Trudno, by było inaczej, skoro jej mąż nie tylko ją uwielbia, lecz także ma dar przekonywania innych do tego, że każda kobieta może być piękna - niezależnie od rozmiaru.

Sammy Power samą siebie z przeszłości nazywa "grubaską bez chłopaka". W najgorszym momencie ważyła 122 kg i mimo że wypróbowała wszystkie możliwe diety, modlitwy, a nawet magię, schudła dopiero, kiedy zmieniła nastawienie. I kilka nawyków.

Kampania "This Girl Can" pokazuje, że kobiety mają moc - niezależnie od wieku, wyglądu czy wyznania. Zachęca do uprawiania sportów, zarówno tych "kobiecych", jak i stereotypowo męskich. Spot promujący akcję ma jedynie półtorej minuty, ale dostarcza mnóstwa inspiracji!

Odrzucenie zawsze boli, zwłaszcza kiedy jego powodem jest wygląd. Ta 25-latka coś o tym wie, bo przez swoją nadwagę usłyszała "nie" od szkolnej miłości. Ale na tym historia się nie kończy - kobieta schudła, wygląda świetnie i teraz to ona nie chce się umówić z dawnym wybrankiem.

Dziewczyny występujące w spocie "This Girl Can - what about you?" skutecznie pozbawią cię kompleksów i pokażą, że sport jest dla każdego. Ich kształtne pośladki, masywne uda i pot płynący po twarzy udowadniają, że w sporcie nie liczy się figura, ani kondycja.

Co powoduje, że nie widzimy dalszego sensu w pracy i myślimy jak by tu odejść? Obojętność, złośliwa krytyka. Rzeczy, które podcinają nam skrzydła, jest wiele i każdy z nas spadł już niejeden raz .

Sport to zdrowie? Jasne, a zerwane ścięgna, schodzące paznokcie, złamania? Przy tym wszystkim przepocone ciuchy, śmierdzące buty oraz kompromitacja z powodu niezapamiętania układu na zumbie, to nic. Dlatego: najlepiej nie ćwicz!

Większość z nas ćwiczy, bo chce schudnąć. I niby dobrze, bo dlaczego nie. Mnie się jednak wydaje, że ćwiczenie po to, żeby schudnąć jest złe. Dlaczego? Postaram się to wyjaśnić.

Która z nas nie zadawała sobie tego typu pytań czując, że to właśnie dziś jest dzień, kiedy NIC nie da się zrobić? Uwielbiam zmęczyć się fizycznie, a jednak czasami po prostu nie mogę się do tego zmusić. Zastanawiam się czasem - jak zatem jest z naszą motywacją? Czym ona właściwie jest i co możemy zrobić, żeby ją wzmocnić?

Mam szczęście, lubię to, czym się zajmuję. Pracę wybieram zawsze świadomie i na trzeźwo. Ale i tak nie obywa się bez zaskoczeń. I nie mam na myśli zapisów w umowie, tylko pozornie niewiele znaczące szczególiki, ot takie małe jak kamyczek - w bucie.

Gdyby wnioski o naszych działaniach wyciągać tylko z tego, co o nich mówimy - niewiele planujemy, chcemy zrobić czy po prostu robimy. Ciągle coś MUSIMY. Ja na przykład muszę napisać o tym tekst.

Życie nie jest tylko pasmem sukcesów i przyjemności, my też nie jesteśmy doskonali, niestety, często robimy wiele by jeszcze bardziej wszystko sobie utrudniać. Oto 10 najczęstszych nawyków myślowych które zatruwają nam codzienność.

Zamiast pozwolić im odejść, kurczowo trzymamy się wielu rzeczy, które są źródłem naszego stresu i cierpienia. Może od dziś warto zacząć stopniowo z nimi walczyć?

Mężczyzna Inaczej zmotywował się w pełni i napisał najdłuższy tekst w historii Focha. Ale temat rozgrzeje wiele serc: o motywacji na przykładzie chudnięcia. Uwielbiamy! (Mężczyznę Inaczej, nie chudnięcie).

Ewa Chodakowska - sądząc po niej samej a także efektach jej ćwiczeń, które widzę u koleżanek - jest świetną trenerką. W ogóle nie zamierzam z tym dyskutować. Więcej: chętnie bym skorzystała z dobrodziejstw. Ale nie mogę, bo jak słyszę ten jej motywacyjny bełkot, to od razu mam ochotę zjeść ciasteczko i popić kolą (z wódką), a przynajmniej znaleźć się jak najdalej od tego sekciarskiego klimatu.

Przyznam się tu jak na spowiedzi - latami pracowałam na wizerunek drama queen, wrażliwego kwiatuszka, o którego trzeba dbać, który trzeba hołubić i który jest zbyt delikatny na błoto tego świata. Nie działałam z początku całkiem cynicznie, mam swoje wady i bywam nieopanowana oraz przeczulona, więc udawać nie musiałam, lecz z premedytacją i na zimno korzystałam z opinii i etykietki. Proszę, dbajcie o mnie. Uważajcie na mnie. Dopieszczajcie. Jestem taka krucha, trzeba mnie odciążać.

Jak wiecie motywem przewodnim Focha w listopadzie jest motywacja. Bardzo długo nie mogłam się zebrać do napisania żadnego tekstu, bo na wszystkie dobre tematy wpadły wcześniej redakcyjne koleżanki. Olśniło mnie dopiero w miniony weekend. To, o czym chcę Wam napisać dotyczy mnie osobiście. Nie jest to coś spektakularnego, ale mocno mi doskwierało i mam nadzieję, że kryzys został zażegnany.

Kochane internety, wiecie zapewne, że listopad jest fochowym miesiącem motywacji. Nasza najdroższa Biurwa, znaczy Korespondentka z wydziału... napisała kilka słów o mrokach zawodowego dopingu, ale uważam, że ledwie pacnęła tę muchę. Dlatego ja, ponury kot Dominika pragnę podzielić się z Wami tym, co najlepsze, a mianowicie ekskluzywną selekcją porażających i osłabiających chęci do działania tekstów rzucanych przez wszelkiej maści zleceniodawców. Dodam, że choć to tekst oparty na faktach, ma charakter żartobliwy i w żadnym wypadku nie należy go traktować instruktażowo.

Dawno, dawno temu za siedmioma górami, za siedmioma lasami było sobie biuro, w którym kompetentni urzędnicy skrupulatnie dziobali w papierach, Układali je równo w stosikach i wkładali zgrabnie do segregatorów, byli pilni i solidni. Kierownik łagodnie się uśmiechał i głaskał po głowach. Praca paliła się urzędnikom w rękach, petenci z uśmiechem i pieśnią na ustach wychodzili z błyskawicznie załatwionymi sprawami. I wszyscy żyli długo i szczęśliwie. Ale to tylko nudna bajka, w życiu bez odpowiedniej motywacji (czytaj: bez kopa) czasem trudno się zabrać do pracy.

Zainspirował mnie tekst o tym, że Yahoo zabrania swoim pracownikom tele-pracy. Jako osoba, która kieruje wirtualną redakcją doskonale rozumiem, co mogło ich do tego skłonić. Wypłaczę się Wam, starając się nie wylać przy okazji nikogo. A już zwłaszcza dziecka z kąpielą.

Obejrzałam filmowy hołd Polańskiego dla żony - "Wenus w futrze" i zalała mnie zazdrość. Jak ona może tak świetnie wyglądać, tak pięknie wylewać się biustem z gorsetu, kiedy ja taka szara, okutana w szalik... Może powinnam się wbić w takie cudo i sobie przyjrzeć? Nie... Przecież wyglądałabym groteskowo. Na wszelki wypadek nie spróbuję. Więc nigdy nie dowiem się, że się da.