odpoczynek

Podczas snu nasz organizm odpoczywa, regeneruje się i przygotowuje na kolejne wyzwania. Warto więc dobrze się wysypiać, choćby w weekend, kiedy nie musimy wstawać do pracy. Naukowiec z Uniwersytetu Sztokholmskiego wykazał, że większa ilość snu w dni wolne przyczynia się do dłuższego życia.

Mokra poduszka rano może wywoływać poczucie wstydu, jednak jeśli poznasz przyczynę ślinienia się podczas snu, odkryjesz, że to oznaka zdrowia! Takie zachowanie przytrafia się większości osób. Wyjaśniamy, dlaczego tak się dzieje.

Makijaż to świetny sposób na wyrażenie siebie, poprawę wyglądu cery i ukrycie pryszczy, których nie możesz się pozbyć. Jednak czasami zrobienie sobie przerwy od niego nie jest złym pomysłem. Pomijanie porannego makijażu od czasu do czasu, może przynieść zaskakujące korzyści cerze. O czym mowa?

Weekend nad morzem nie zawsze jest "w zasięgu ręki". Często to długa wyprawa, na którą potrzeba kilku dni. Proponujemy miejsca nad wodą za miastem, które nie tylko są blisko, ale na próżno szukać tam turystów. To miejsca bez tłumów, pełne pięknych widoków.

Wielkanoc 2022 zbliżą się wielkimi krokami, a wraz z nią wiele radości, ale i wiele stresu związanego z przygotowaniami. Jak temu zapobiec? Proponujemy kilka sposobów na poradzenie sobie z napięciem świątecznym. Dzięki nim naprawdę odpoczniesz.

Problem z bezsennością to codzienność wielu osób, tymczasem brak snu ma negatywny wpływ na wszystkie sfery naszego życia. Znaczenie ma nie tylko to, ile godzin powinno się spać - ogromne znaczenie ma również jakość snu. Jak zadbać o nocny spokój, jakie ćwiczenia na zdrowy sen mogą pomóc i kiedy należy udać się do specjalisty? Sprawdzamy.

Ile wolnego czeka nas jeszcze w tym roku? Niestety, niektóre święta przypadają w weekend. To oznacza nieliczne dni wolne od pracy na 2021 rok. Dodatkowo, wiele osób zadaje sobie pytanie, czy za 15 sierpnia 2021 przysługuje dzień wolny. Znamy odpowiedź. Sprawdź, kiedy odpoczniesz.

Majówka na Kaszubach to doskonały pomysł na spędzenie upragnionego urlopu. Co prawda trzy dni weekendu majowego mogą okazać się zbyt krótkie na zobaczenie wszystkiego, ale z pewnością warto odwiedzić to malownicze miejsce nawet podczas krótkiego wypoczynku. Jak spędzić go w czasie pandemii? Jakie obowiązują obostrzenia?

Majówka w Bieszczadach to zdecydowanie jeden z lepszych pomysłów na spędzenie wiosennego weekendu. Bieszczady przyciągają turystów swoją dzikością, przepięknymi widokami i aurą tajemniczości. Niestety w tym roku większość osób planujących tę górską wyprawę, musi obejść się smakiem ze względu na zamknięte obiekty noclegowe. Jednak nie oznacza to, że nie można przyjechać na jednodniową wycieczkę. Co trzeba koniecznie zobaczyć? Jaka będzie pogoda?

Majówka na Mazurach to jedna z lepszych alternatyw wyjazdu w tegoroczny weekend majowy. Z uwagi na dużą dostępność pól namiotowych, które jako jedyne pozostają otwarte, mamy okazje na świetny odpoczynek na łonie natury. Jaka zapowiada się pogoda? Które miejsca warto odwiedzić?

Żeby się wysypiać, trzeba mieć dobry materac, dobrą pościel, leżeć w dobrej pozycji. Dobrej, czyli jakiej? Nick Littlehales jest trenerem snu. W swojej książce "Śpij dobrze" podpowiada m.in. jak urządzić sypialnię, by naprawdę wypocząć.

Koreańczycy biją rekordy w robieniu niczego. W corocznym konkursie startują mistrzowie leniuchowania.

Co robi matka, kiedy dziecko wyjeżdża z babcią nad morze, na kolonie, na obóz harcerski? Co ona teraz samiutka, samiusieńka pocznie? Czym się zajmie? Jak sobie życie poukłada?

Parawaning na polskich plażach tuż-tuż. Mamy dla was hit zbliżającego się lata. Czy nadciąga nowa era plażowania?

Tanie loty w poniedziałki? Zapomnijcie.

Zamek Topacz to wyjątkowe miejsce na mapie zrewitalizowanych obiektów historycznych, zrekonstruowany z poszanowaniem tradycji i utrzymany w nowoczesnym stylu. W styczniu 2016 roku do użytku gości oddana zostanie najważniejsza część całego kompleksu - Zamek - z luksusowym SPA, połączonym z Instytutem Ingrid Millet, w którym goście przeniosą się w czasie do radosnych, kreatywnych i pełnych witalności lat 20.

Są miejsca, w których chce się zostać na zawsze. Takie, w których odnajduje się spokój. Są też przestrzenie, do których mentalnie emigrujesz po zastrzyk energii na cały dzień.

Wakacje. Urlop. Odpoczynek. To słowa, które wywołują rozmarzenie u każdego. Bardziej podnieca już chyba tylko - podwyżka. Planowany z dużym wyprzedzeniem, wyczekany. Musi być wspaniały. W jakim trybie spędzasz swój urlop?

.

W ostatni weekend nie robiłam NIC. Słownie NIC. W sobotę pomógł mi w tym kac. A w niedzielę pomogłam sobie sama.

Jeśli szukacie skutecznej recepty na to, jak bezstresowo i radośnie rezygnować z siebie, z sukcesów, z efektywności, z życia, z pracy i z wielu innych życiowych spraw, to ja wam powiem - odpuśćcie sobie.

Masz wolny zawód, masz też w kieszeni przysłowiowe kilka groszy, a twój komputer mieści się w małym plecaku, podobnie jak i zapas wygodnych ubrań na kilka dni. Dlaczego więc nie zamienisz pokoju z oknem zasłoniętym roletą na jakąś miłą werandę zatopioną w cieniu drzew?

Jesteśmy jednym z dłużej pracujących narodów w Europie. Potrafimy się zaangażować i poświęcić dla firmy. Potrafimy też zagryźć zęby i zakasać rękawy. Nie boimy się ciężkiej roboty. Ale, żeby być wydajnym i efektywnym, trzeba znaleźć czas na odpoczynek. Trzeba też umieć się zregenerować. Bo nawet ten uroczy, różowy króliczek, napędzany najlepszymi ponoć bateriami, w końcu padnie.

Nie, nie jestem nastolatką mającą dosyć dzielenia pokoju z młodszą siostrą. Tylko dorosłą, pracującą, wychowującą dzieci kobietą, która nie ma się gdzie podziać.Kilkanaście lat temu, kiedy zamieszkałam z Moim Pierwszym Mężem zażądałam własnej kołdry. Tak go to zdziwiło - "Jak to kochanie, nie kupujemy podwójnej?" - że aż miałam wyrzuty sumienia. Dziś uważam, że wynegocjowałam stanowczo za mało. Powinnam żądać własnego pokoju.

Najtrudniejsze momenty diety to dla wielu z nas początek, środek i koniec. Dlaczego tak się dzieje i jak poradzić sobie z kryzysem?

Znani ludzie nie przepadają za zimą. Los Angeles kojarzy im się z pracą i domem, a z Nowego Jorku wieje chłodem. Żeby wypocząć, gwiazdy pakują walizki od Vuittona i wyruszają w bardziej odległe miejsca. Dokąd latają najchętniej?

Pobudka. 6.30 rano, niemalże noc. Oddałabyś wszystko za dodatkowe 5 minut snu. Niestety, tę opcję na swoim budziku wykorzystałaś już 3 razy, za tym kolejnym trzeba się więc zebrać w sobie i wstać. Jednak jeszcze przez najbliższe pół godziny nie jesteś sobą, a jakiekolwiek pytanie skierowane w twoją stronę budzi reakcję lwa...

Sen to jeden z niezbędnych elementów naszego codziennego funkcjonowania. Niestety, nierzadko nasz sen jest daleki od idealnego. Przerywany, niespokojny, za krótki. Co można zrobić, by spać snem sprawiedliwego?

Niektórzy nie wyobrażają sobie dnia bez filiżanki kawy. Kawa stała pretekstem do chwili zapomnienia. Warto poznać historię tego aromatycznego napoju.

Czy wiesz, że...