odpoczynek

W kinach czy kawiarniach można zauważyć zwyczaj, który nie dotyczy już tylko młodych ludzi. Chodzi o tzw. solo randki, czyli świadome wyjścia z domu w pojedynkę. Choć dla niektórych brzmi to dość nietypowo, psychologowie podkreślają, że taki czas tylko dla siebie może działać jak prawdziwy reset dla mózgu.

Zabiegi oparte na solankach i borowinie od lat uchodzą za jedne z najbardziej pożądanych metod naturalnej terapii w Europie. Przynoszą ulgę w bólu, poprawiają krążenie i wspierają regenerację organizmu. Nic dziwnego, że coraz więcej osób decyduje się na pobyty lecznicze poza granicami kraju. Efekty takich kuracji często porównywane są do długotrwałego odpoczynku połączonego z rehabilitacją.

Planujesz przejść na emeryturę i zastanawiasz się, gdzie w 2026 roku będzie żyło się najlepiej? Najnowszy Globalny Indeks Emerytalny pokazuje, które miejsca na świecie oferują najwyższą jakość życia, przystępne koszty utrzymania oraz przyjazne warunki do osiedlenia się.

W ostatnim czasie wróciła moda na ROD, czyli Rodzinne Ogrody Działkowe. To spowodowało także wzrost cen tego typu obiektów. Jeszcze kilka lat temu można było kupić dobrze utrzymany ROD za kilkanaście tysięcy. Obecnie ceny są nawet dziesięciokrotnie wyższe. Nie każdy więc może pozwolić sobie na taki wydatek.

W jakich godzinach sen jest najzdrowszy? Niektórzy uważają, że im dłużej śpimy, tym lepiej. Według badań należy jednak zwrócić uwagę na coś innego. Okazuje się, że istotny jest sam moment zasypiania. Kiedy więc najlepiej położyć się do łóżka?

Wiosną i latem nie ma nic lepszego niż relaks w ogrodzie. Krzesła oraz leżaki to jednak za mało. Kup hamak w Biedronce, a zobaczysz, że podwórko stanie się twoim ulubionym miejscem na świecie. Lidl oraz Empik też przygotowały promocje.

W tych europejskich miastach nie musisz obawiać się złej pogody, a ryzyko, że urlop pokrzyżują ci opady deszczu lub niska temperatura jest niemalże zerowe. W jakim kraju jest najwięcej słońca? Ten uwielbiany przez Polaków kierunek zdeklasował konkurencję.

W Warszawie znajduje się miejsce, gdzie nie spotkasz tłumów, a natura zaprasza do prawdziwego odpoczynku - Jezioro Torfy. Ryby w zbiorniku, dzikie rośliny i spokój lasu sprawiają, że to wyjątkowy zakątek stolicy. Jest idealnym wyborem na szybką ucieczkę od miejskiego zgiełku.

Film "Nigdy w życiu" gdzie główną rolę Judyty zagrała genialna Danuta Stenka, to kultowa ekranizacja, która na dobre przyjęła się na polskim rynku filmowym. Teraz film powraca, bo modnym stało się "Judytowanie". Powstał na ten temat nawet hasztag na Instagramie i Tiktok.

Sen to podstawa regeneracji. Jego ilość oraz jakość wpływa na wiele aspektów naszego życia. Jak się okazuje, nie bez znaczenia jest również to, po której stronie łóżka wolimy spać. Według naukowców, fakt ten sporo mówi o naszej osobowości.

Czy można spać bez poduszki? Często to pytanie zadają sobie ci, których poduszki podróżują w nocy po całym łóżku, w konsekwencji rano lądując na podłodze. Nie każdy powinien od razu pozbywać się poduszki, jednak są osoby, które zdecydowanie powinny to zrobić. Może i ty należysz do tej grupy?

Ludzie nie potrafią spać. Tak uważa jeden z niemieckich ekspertów. Lekarz od lat prowadzi badania nad przyczynami zaburzeń snu wśród pacjentów. Uważa, że na powszechny niedobór snu oraz jego jakość ma wpływ kilka podstawowych czynników.

Koalicja Obywatelska zapowiedziała likwidację wprowadzonego w 2018 r. przez PiS zakazu handlu w niedziele. Jak podkreślono, mimo to każdy pracownik handlu będzie miał zapewnione dwa wolne weekendy w miesiącu oraz podwójne wynagrodzenie za pracę w dni wolne. Zapytaliśmy kilku osób, co sądzą na ten temat.

Jak poprawić jakość snu? Każdy z nas ma swoje wieczorne rytuały, ale okazuje się, że bardzo ważnym elementem podczas zasypiania jest zapach, jaki unosi się w sypialni. Wypróbuj prosty trik, a będziesz wstawać bardziej wyspana.

Podczas snu nasz organizm odpoczywa, regeneruje się i przygotowuje na kolejne wyzwania. Warto więc dobrze się wysypiać, choćby w weekend, kiedy nie musimy wstawać do pracy. Naukowiec z Uniwersytetu Sztokholmskiego wykazał, że większa ilość snu w dni wolne przyczynia się do dłuższego życia.

Makijaż to świetny sposób na wyrażenie siebie, poprawę wyglądu cery i ukrycie pryszczy, których nie możesz się pozbyć. Jednak czasami zrobienie sobie przerwy od niego nie jest złym pomysłem. Pomijanie porannego makijażu od czasu do czasu, może przynieść zaskakujące korzyści cerze. O czym mowa?

Co robi matka, kiedy dziecko wyjeżdża z babcią nad morze, na kolonie, na obóz harcerski? Co ona teraz samiutka, samiusieńka pocznie? Czym się zajmie? Jak sobie życie poukłada?

Są miejsca, w których chce się zostać na zawsze. Takie, w których odnajduje się spokój. Są też przestrzenie, do których mentalnie emigrujesz po zastrzyk energii na cały dzień.

Wakacje. Urlop. Odpoczynek. To słowa, które wywołują rozmarzenie u każdego. Bardziej podnieca już chyba tylko - podwyżka. Planowany z dużym wyprzedzeniem, wyczekany. Musi być wspaniały. W jakim trybie spędzasz swój urlop?

W ostatni weekend nie robiłam NIC. Słownie NIC. W sobotę pomógł mi w tym kac. A w niedzielę pomogłam sobie sama.

Jeśli szukacie skutecznej recepty na to, jak bezstresowo i radośnie rezygnować z siebie, z sukcesów, z efektywności, z życia, z pracy i z wielu innych życiowych spraw, to ja wam powiem - odpuśćcie sobie.

Masz wolny zawód, masz też w kieszeni przysłowiowe kilka groszy, a twój komputer mieści się w małym plecaku, podobnie jak i zapas wygodnych ubrań na kilka dni. Dlaczego więc nie zamienisz pokoju z oknem zasłoniętym roletą na jakąś miłą werandę zatopioną w cieniu drzew?

Jesteśmy jednym z dłużej pracujących narodów w Europie. Potrafimy się zaangażować i poświęcić dla firmy. Potrafimy też zagryźć zęby i zakasać rękawy. Nie boimy się ciężkiej roboty. Ale, żeby być wydajnym i efektywnym, trzeba znaleźć czas na odpoczynek. Trzeba też umieć się zregenerować. Bo nawet ten uroczy, różowy króliczek, napędzany najlepszymi ponoć bateriami, w końcu padnie.

Nie, nie jestem nastolatką mającą dosyć dzielenia pokoju z młodszą siostrą. Tylko dorosłą, pracującą, wychowującą dzieci kobietą, która nie ma się gdzie podziać.Kilkanaście lat temu, kiedy zamieszkałam z Moim Pierwszym Mężem zażądałam własnej kołdry. Tak go to zdziwiło - "Jak to kochanie, nie kupujemy podwójnej?" - że aż miałam wyrzuty sumienia. Dziś uważam, że wynegocjowałam stanowczo za mało. Powinnam żądać własnego pokoju.

Najtrudniejsze momenty diety to dla wielu z nas początek, środek i koniec. Dlaczego tak się dzieje i jak poradzić sobie z kryzysem?

Czy wiesz, że...