ćwiczenia na brzuch

  • Chcesz mieć brzuch jak Gigi Hadid? Trener zdradza jej plan treningowy
  • 6 sprawdzonych ćwiczeń, które pomogą w walce z niechcianymi "boczkami"

    6 sprawdzonych ćwiczeń, które pomogą w walce z niechcianymi "boczkami"

    Oponki, boczki, fałdki nagromadzone w okresie zimowym wcale nie muszą pozostać z nami do lata. Myśląc i marząc o szczupłej talii, płaskim brzuchu, ładnie zarysowanych plecach wyobrażamy sobie setki, a nawet tysiące mozolnie wykonywanych brzuszków. Jednak schudnięcie na brzuchu nie polega jedynie na wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających tą partię ciała.

    Dagmara Miętek, Ewa Grajewska
  • 7 największych błędów popełnianych podczas ćwiczenia brzuszków
  • Jak powrócić do formy po ciąży? Znamy sposoby!

    Jak powrócić do formy po ciąży? Znamy sposoby!

    Która kobieta nie marzy o zgrabnych nogach, jędrnych pośladach i płaskim brzuchu? Po porodzie jednak jeszcze mocniej pragniemy poprawić swoją sylwetkę. Ale jak to zrobić, gdy nie możemy opuścić dziecka i chcemy by było to bezpiecznie dla naszego ciała?

    Dagmara Miętek, Joanna Schreiber, Anna Schab
  • Kobieta ma tyle lat, na ile zasługuje [PRZYGOTOWANIA DO PIĘĆDZIESIĄTKI]

    Kobieta ma tyle lat, na ile zasługuje [PRZYGOTOWANIA DO PIĘĆDZIESIĄTKI]

    Tak przynajmniej uważała Coco Chanel. Wierzycie, że zawsze jest czas na to, żeby wziąć się za siebie? Może, ale im później, tym trudniej - tak uważa Mariola Bojarska-Ferenc, autorka książki "Klub 50+". Co zrobić, żeby za około 20 lat wciąż czuć się i wyglądać cudownie? Tak jak Sandra Bullock (51 l.)? Zacząć przygotowania już teraz.

    Ola Długołęcka
  • Jak bezpiecznie wzmacniać mięśnie brzucha? [PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA I RADY FIZJOTERAPEUTÓW]
  • 7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata

    7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata

    Wakacyjne urlopy zbliżają się wielkimi krokami. Większość z nas planuje poprawić wygląd swojego ciała. Czy to możliwe? Przekonaj się, że nie jest jeszcze za późno! Zobacz, z kim warto trenować i jak zrzucić odrobinę zbędnego tłuszczyku!

    Dagmara Miętek
  • 5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch

    5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch

    Wciąż musisz dobierać garderobę uwzględniając wystający brzuszek? Mamy sposób na to, by pozbyć się, a nie ukryć, niechcianej oponki wokół talii. Przestań marzyć o polepszeniu swojego stroju i weź się za polepszenie ciała.

    Dagmara Miętek
  • 5 nowości w fitnessie, których powinnaś spróbować!

    5 nowości w fitnessie, których powinnaś spróbować!

    Tradycyjny trening na siłowni nigdy cię nie pociągał, bieganie jest zbyt monotonne, nie jesteś świetnym pływakiem, a aerobik przejadł ci się do granic możliwości? Wypróbuj skuteczne i nowoczesne treningi, które podbijają kluby fitness!

    Dagmara Miętek
  • 10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?

    10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?

    Moda na sport i zdrowy styl życia rozwija się w błyskawicznym tempie. Biegamy, jeździmy na rowerze, pływamy, uczęszczamy na zajęcia fitness, ćwiczymy na siłowni, chodzimy na crossfit, jogę i pilates. Coraz częściej wybieramy również treningi w domu - m.in. z Ewą Chodakowską, Anią Lewandowską czy Sylwią Wiesenberg. Niezależnie jednak od tego, z kim i gdzie trenujemy, warto sprawdzić kilka ciekawych aplikacji fitnessowych. Poznajcie nasze typy!

    Dagmara Miętek
  • Klepsydra czy jabłko? Dopasuj trening do swojej figury!

    Klepsydra czy jabłko? Dopasuj trening do swojej figury!

    Szerokie ramiona i wąskie biodra, a może masywne uda i brak wcięcia w talii? Każda sylwetka rządzi się swoimi prawami. Czy za pomocą ćwiczeń można podkreślić jej atuty i zniwelować mankamenty? Dowiedz się, jakie ćwiczenia wykonywać w zależności od swojej figury.

    Dagmara Miętek
  • 9 skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha [ZESTAWY NA 3 POZIOMY ZAAWANSOWANIA]
  • 5 ćwiczeń, które pomogą osiągnąć orgazm
  • Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Ćwiczysz na siłowni, chodzisz na zajęcia fitness oraz robisz niezliczoną ilość ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale mimo to wciąż nie widać rezultatów? Gdzie popełniasz błąd? W czym tkwi sekret idealnie wyrzeźbionego brzucha?

    Dagmara Miętek
  • Uzależnieni od jedzenia? To możliwe!

    Uzależnieni od jedzenia? To możliwe!

    Doprecyzujmy - uzależnieni - ale nie od zwykłego, zdrowego i tworzącego zbilansowaną dietę pożywienia, ale od słodyczy i chipsów.

    Ola Długołęcka
  • 9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!

    Masz szczupłe nogi i wąskie biodra, a zbędne kilogramy gromadzą się wokół talii? Specjaliści z Health.com zdradzają sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych okolic.

    Ola Długołęcka
  • Dieta, która łamie wszystkie zasady. Czy jest skuteczna?
  • Tematy, na które najchętniej kłamiemy

    Tematy, na które najchętniej kłamiemy

    Kłamiemy na potęgę! Zatajamy prawdę przed najbliższymi, wybielamy siebie w oczach innych. Drobne kłamstewka, duże przekręty, poważne przeinaczenia. W jakich kwestiach najczęściej oszukujemy?

    ola długołęcka
  • Dieta na widelcu

    Dieta na widelcu

    Kolejna modna dieta podbija Wielką Brytanię i Stany Zjednoczone. Na jaki pomysł skutecznego odchudzania wpadli jej autorzy? W diecie Le Forking podstawa to widelec!

    ola długołęcka
  • Aktywna jesień!

    Aktywna jesień!

    Przebywanie na świeżym powietrzu jesienią może być równie przyjemnie jak latem. Należy tylko pamiętać o wygodnym stroju i odpowiedniej dawce aktywności. Nie zapominaj o tym, że twój organizm cały rok potrzebuje solidnej porcji ruchu. Poznaj nasze propozycje jesiennych sportów i aktywności. Wszystkie na świeżym powietrzu. Może wybierzesz coś dla siebie?

    spiro33
Więcej o:

ćwiczenia na brzuch