ćwiczenia na brzuch
-
Ćwiczenia na brzuch. Sprawdź, jak ćwiczyć i zrealizuj marzenie o płaskim brzuchu!
Ćwiczenia na brzuch są dedykowane w zasadzie dla wszystkich. Mogą je wykonywać zarówno osoby, które marzą o płaskim brzuchu i pozbyciu się niechcianej oponki, jak i ci, którzy chcieliby wzmocnić swoje mięśnie. Jakie ćwiczenia na brzuch są skuteczne i zalecane przez trenerów?
-
Małgorzata Rozenek pokazała umięśniony brzuch. Internauci zszokowani "no dech zapiera!"
Małgorzata Rozenek-Majdan nieustannie pracuje nad swoją figurą, co można zaobserwować po postach w mediach społecznościowych. Nowa prowadząca "Dzień Dobry TVN" pochwaliła się efektami ciężkich, codziennych treningów. Fani nie mogą wyjść z podziwu.
-
Trenuję od lat i wiem, co tak naprawdę działa na płaski brzuch. Większość popełnia jeden błąd
Płaski i umięśniony brzuch to marzenie wielu kobiet. Jeszcze do niedawna uważano, że to brzuszki są najlepszym ćwiczeniem, dzięki któremu osiągniemy taki efekt. Okazuje się, że wcale tak nie jest. Przez16 lat trenowałam judo, jestem trenerką personalną i pokażę wam, które ćwiczenia na brzuch według mnie dadzą wam lepszy efekt.
-
Najlepsze ćwiczenia na brzuch, które pomogą się pozbyć fałdek. Wcięta talia to efekt uboczny
Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch? To jedna z najczęściej wyszukiwanych fraz w internecie. Niektórzy uważają, że są to popularne brzuszki, ale w tym artykule pokażemy wam, że tych ćwiczeń jest znacznie więcej.
-
Ćwiczenia na brzuch na stojąco. Efekty zobaczysz pod jednym warunkiem
Ćwiczenia na brzuch na stojąco polubią wszyscy ci, którzy nie lubią leżeć na macie i robić klasycznych brzuszków. Jeśli potrzebujesz dynamicznego treningu, podczas którego spalisz tkankę tłuszczową z brzucha i okolic, koniecznie wprowadź do swojej rutyny nasze sprawdzone ćwiczenia na brzuch na stojąco.
-
Trening ABS. Trwa tylko 6 minut, ale mocno angażuje mięśnie brzucha
Choć do lata jeszcze sporo czasu, to już teraz dobrze zacząć przygotowywać ciało na wakacje. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha wykonywać, żeby spalić z niego tłuszcz? Zobaczcie nasz 6-minutowy trening, który wam w tym pomoże.
-
Ćwiczenia na brzuch i boczki. Możesz uzyskać szybki efekt, ale nie zapominaj o dwóch rzeczach
Płaski brzuch to marzenie wielu osób. Niestety nic samo się nie zrobi. Aby mieć płaski brzuch, trzeba regularnie trenować. Boczków można się pozbyć! Proponujemy ćwiczenia na brzuch i boczki, które przynoszą naprawdę szybki efekt.
-
Ćwiczenia na brzuch po cięciu cesarskim. Jeśli nie będziesz przestrzegać tych zasad, zrobisz sobie krzywdę
Ćwiczenia na brzuch po cięciu cesarskim pomogą w bezpieczny sposób wrócić do formy sprzed ciąży. Powinien to być spokojny proces, nie należy się tu spieszyć, a traktować swoje ciało z dużą wyrozumiałością. W końcu niedawno dokonało czegoś nadzwyczajnego.
-
Codziennie przez dwa tygodnie robiła po 150 brzuszków. Nie takich efektów się spodziewała
Lucy Gornall przez dwa tygodnie codziennie robiła po 150 brzuszków. Miała nadzieję, że dzięki temu spali tłuszcz z brzucha, na którym pojawią się mięśnie. Efekty tego eksperymentu, a właściwie ich brak zaskoczyły ją.
-
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - trening z Mel B
Ćwiczenia na mięśnie brzucha nie są skomplikowane. Chcesz wysmuklić talię i szukasz ćwiczeń, które gwarantują efekty? Sprawdź ćwiczenia z Mel B, które nie wymagają dużej ilości czasu i sprawią, że ta partia ciała przestanie być problemem.
-
Ojciec Rydzyk ma kłopoty. Nikt już nie chce oglądać TV Trwam?
-
Kolor tego swetra to hit sezonu 2023/4. Tani, a modny model KIK robi furorę. Podobne w Sinsay i Lidl
-
Back to school, back to jesień, back to chandra i zmęczenie. Powrót stresu czas start!MATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Zobaczyła obiad swojej córki u babci i zamarła. "Zrobiłam rodzicom awanturę"
-
Jak odstraszyć myszy? Jesienią to częsty problem. Jest jednak na nie sposób
- Żelazko w sprayu błyskawicznie wygładza zagniecenia. Zrobisz je z trzech składników, które już masz w domu
- MASSIMO DUTTI LIMITED EDITION FW2023
- Holland: Żyjemy w swego rodzaju schizofrenii. Myślę, że w PRL-U byliśmy odważniejsi
- Cobain blond robi furorę. To hit na jesień 2023! O innych możesz zapomnieć
- Lekki, przejściowy i na deszcz. Płaszcz z Medicine idealny na jesień
-
Płaski brzuch i wąska talia? Trzy ćwiczenia, które spalają tłuszcz i modelują mięśnie. Zrobisz je na stojąco
Przepis na płaski brzuch i wąską talię? Przygotowałyśmy zestaw trzech ćwiczeń, dzięki którym spalisz zbędne kalorie i wymodelujesz mięśnie brzucha. Co więcej, wykonasz je na stojąco bez maty czy innych akcesoriów. Wykonuj je regularnie, a szybko zobaczysz efekty.
-
Zapomnij o brzuszkach! Oto trzy proste ćwiczenia lepiej spalające tłuszcz, dzięki którym ekspresowo pozbędziesz się oponki i boczków
Jak szybko spalić tkankę tłuszczową z brzucha? Wykonywanie setek brzuszków dziennie wcale nie jest dobrym rozwiązaniem. Są bowiem dużo skuteczniejsze ćwiczenia, które jednocześnie spalają mnóstwo kalorii i modelują brzuch. Oto trzy ćwiczenia na brzuch, które sprawdzą się lepiej niż brzuszki i pomogą ci szybciej schudnąć.
-
3 ćwiczenia na brzuch, które są lepsze niż brzuszki. Spalisz tłuszcz i pozbędziesz się boczków
Chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha? Wykonywanie zawrotnej liczby brzuszków każdego dnia wcale nie jest dobrym, ani skutecznym rozwiązaniem. Oto ćwiczenia na brzuch, które sprawdzą się lepiej niż brzuszki i pomogą szybciej schudnąć.
-
Jakie ćwiczenia w domu wykonywać, żeby pozostać w formie na zimę? Podpowiadamy [plan treningowy]
Zimą też można zachować formę, wypracowaną na lato. Wystarczy regularnie ćwiczyć w domu. Poznaj skuteczny plan treningowy na wszystkie partie mięśni.
-
Ćwiczenia na płaski brzuch, które będziesz wykonywać w domu [porady, dieta, wideo]
Ćwiczenia na płaski brzuch można wykonywać w zaciszu domowym. To dobre rozwiązanie dla osób, które nie lubią siłowni. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch i o czym jeszcze warto pamiętać?
-
Nie uwierzysz, ale październik to miesiąc, w którym prawdopodobnie ważymy najmniej!
Trójka naukowców pochyliła się nad rocznymi zmianami w wadze prawie 3 tysięcy osób. Do jakich wniosków doszli po rozrysowaniu wykresów i przeliczeniu danych?
-
3 minuty, dzięki którym twój brzuch będzie superpłaski, a ty poczujesz się pewniejsza siebie i seksowna [WIDEO]
Jeżeli masz wolną chwilę i dosyć marzeń o płaskim oraz kuszącym brzuchu, ten trening jest dla ciebie. Zrobisz go sama w domu bez użycia sprzętu.
-
Przytyła i wygląda LEPIEJ? Ta kobieta udowadnia, że to prawda [ZDJĘCIA PRZED i PO]
Czy wyznacznikiem idealnej figury jest niższa waga? Niekoniecznie. Kelsey Wells właśnie najlepiej to udowodniła. Nie tylko przestała przejmować się wagą, ale też obaliła mit, że mięśnie u kobiet nie są atrakcyjne. Swoją kobiecą i zgrabną sylwetkę uzyskała właśnie poprzez zwiększenie masy.
-
Chcesz mieć brzuch jak Gigi Hadid? Trener zdradza jej plan treningowy
Kto nie chciałby mieć figury jak supermodelka? Teraz, kiedy wiemy jak trenuje Gigi Hadid, to możliwe.
-
6 sprawdzonych ćwiczeń, które pomogą w walce z niechcianymi "boczkami"
Oponki, boczki, fałdki nagromadzone w okresie zimowym wcale nie muszą pozostać z nami do lata. Myśląc i marząc o szczupłej talii, płaskim brzuchu, ładnie zarysowanych plecach wyobrażamy sobie setki, a nawet tysiące mozolnie wykonywanych brzuszków. Jednak schudnięcie na brzuchu nie polega jedynie na wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających tą partię ciała.
-
7 największych błędów popełnianych podczas ćwiczenia brzuszków
Brzuszki to najlepszy sposób na aktywowanie mięśni otaczających jamę brzuszną. Niewątpliwie, warto je ćwiczyć, ale czy na pewno wiemy jak? Oto najczęściej popełniane błędy przy wykonywaniu brzuszków.
-
Jak powrócić do formy po ciąży? Znamy sposoby!
Która kobieta nie marzy o zgrabnych nogach, jędrnych pośladach i płaskim brzuchu? Po porodzie jednak jeszcze mocniej pragniemy poprawić swoją sylwetkę. Ale jak to zrobić, gdy nie możemy opuścić dziecka i chcemy by było to bezpiecznie dla naszego ciała?
-
Kobieta ma tyle lat, na ile zasługuje [PRZYGOTOWANIA DO PIĘĆDZIESIĄTKI]
Tak przynajmniej uważała Coco Chanel. Wierzycie, że zawsze jest czas na to, żeby wziąć się za siebie? Może, ale im później, tym trudniej - tak uważa Mariola Bojarska-Ferenc, autorka książki "Klub 50+". Co zrobić, żeby za około 20 lat wciąż czuć się i wyglądać cudownie? Tak jak Sandra Bullock (51 l.)? Zacząć przygotowania już teraz.
-
Jak bezpiecznie wzmacniać mięśnie brzucha? [PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA I RADY FIZJOTERAPEUTÓW]
Idealna sylwetka, kojarzona w szczególności z płaskim brzuchem jest celem, który pragniemy osiągnąć na różnych etapach swojego życia. Kto z nas nie marzy o płaskim brzuchu? I czy wiemy, jak prawidłowo wykonywać brzuszki?
-
7 trenerek fitness, z którymi warto ćwiczyć tego lata
Wakacyjne urlopy zbliżają się wielkimi krokami. Większość z nas planuje poprawić wygląd swojego ciała. Czy to możliwe? Przekonaj się, że nie jest jeszcze za późno! Zobacz, z kim warto trenować i jak zrzucić odrobinę zbędnego tłuszczyku!
-
5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch
Wciąż musisz dobierać garderobę uwzględniając wystający brzuszek? Mamy sposób na to, by pozbyć się, a nie ukryć, niechcianej oponki wokół talii. Przestań marzyć o polepszeniu swojego stroju i weź się za polepszenie ciała.
-
5 nowości w fitnessie, których powinnaś spróbować!
Tradycyjny trening na siłowni nigdy cię nie pociągał, bieganie jest zbyt monotonne, nie jesteś świetnym pływakiem, a aerobik przejadł ci się do granic możliwości? Wypróbuj skuteczne i nowoczesne treningi, które podbijają kluby fitness!
-
10 najciekawszych darmowych aplikacji z obszaru fitness, dieta i zdrowie - co warto pobrać?
Moda na sport i zdrowy styl życia rozwija się w błyskawicznym tempie. Biegamy, jeździmy na rowerze, pływamy, uczęszczamy na zajęcia fitness, ćwiczymy na siłowni, chodzimy na crossfit, jogę i pilates. Coraz częściej wybieramy również treningi w domu - m.in. z Ewą Chodakowską, Anią Lewandowską czy Sylwią Wiesenberg. Niezależnie jednak od tego, z kim i gdzie trenujemy, warto sprawdzić kilka ciekawych aplikacji fitnessowych. Poznajcie nasze typy!
-
Klepsydra czy jabłko? Dopasuj trening do swojej figury!
Szerokie ramiona i wąskie biodra, a może masywne uda i brak wcięcia w talii? Każda sylwetka rządzi się swoimi prawami. Czy za pomocą ćwiczeń można podkreślić jej atuty i zniwelować mankamenty? Dowiedz się, jakie ćwiczenia wykonywać w zależności od swojej figury.
-
9 skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha [ZESTAWY NA 3 POZIOMY ZAAWANSOWANIA]
O idealnie wyrzeźbionym brzuchu marzy każda kobieta. Szczególnie, gdy zbliża się wiele okazji, aby się nim pochwalić. Już dziś zacznij przygotowania i pokaż swój kaloryfer w lato. Poznaj 9 skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha!