sport

Udało mi się. Tydzień temu przebiegłam mój pierwszy w życiu maraton. Gdyby, jeszcze niedawno, ktoś mi powiedział, że to zrobię, wyśmiałabym go, pukając się w czoło. Przecież ja nie mogę biegać! Tymczasem okazuje się - nie ma rzeczy niemożliwych.

Biegasz, uprawiasz jogę, a może grasz w piłkę? Aktywność fizyczna ma wpływ na twoje życie erotyczne. Pozytywny - i to bardzo. Oczywiście to układ naczyń połączonych, bo z kolei seks zwiększa twoją wydajność. Jeśli marzysz o "życióweczce" na maratonie, już wiesz, co robić przed...

Brakuje wam pozytywnej motywacji? Dostarczamy! Seniorzy, którzy mówią o sobie "emeryci, którym chce się żyć", próbują swoich sił w tanecznym hip-hopie. Nas to rusza!

Od tekstu o tym jak eksperymentowałam na sobie, ćwicząc przez miesiąc z Chodakowską minęły dwa lata. Sprawdzałam wtedy czy same ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć. Kolejnym wyzwaniem miało być 30 dni, podczas których ćwiczę i zmieniam sposób jedzenia. Myślicie, że skoro o tym nie napisałam, to pewnie się poddałam? No skąd!

Zamiast wychodzić na kolejnego papierosa lepiej chwilę poćwiczyć! Z badań przeprowadzonych na grupie ochotniczek w redakcji wynika, że już samo patrzenie na te ćwiczenia (i ćwiczącego) podnosi nastrój i pomaga spalać zbędne kalorie.

Zgodnie z badaniem CBOS, 70% Polaków deklaruje jazdę na rowerze, ale tylko 22% robi to regularnie. Tymczasem rower to idealny środek transportu, także w dojazdach do pracy!

Często jest tak, że przypadek decyduje o tym, że łapiemy tak zwaną zajawkę na jakąś rzecz. Tak było w moim przypadku, po próbie latania w tunelu aerodynamicznym.

Wpływ ćwiczeń fizycznych na aktywność seksualną nie jest niczym nowym. Choć nową jakość ćwiczeń do seksu, wraz z kulkami gejszy, próbuje wnieść Anna Moderska, konsultantka erotyczna i współtwórczyni ToyParty. Z Anną rozmawiam o tym, co i jak trzeba ćwiczyć, aby życie seksualne było udane.

Dobra dieta w połączeniu z aktywnością - receptą na skuteczne odchudzanie! Ciężko się nie zgodzić. Ale żeby mieć efekty, trzeba wiedzieć, jak to robić: jak jeść i jak się ruszać. W tej drugiej kwestii kluczowe jest tętno.

Lekcje WF mogą trwale zniechęcić człowieka do uprawiania sportu. Na szczęście jest wiele fantastycznych dyscyplin, które czekają na to, by je odkryć i sfiksować na ich punkcie, zapominając o nudnych ćwiczeniach na sali gimnastycznej.

Nie należy zmuszać nikogo do czynności, których robić nie chce. A gdy sprawa dotyczy własnej żony, to już w ogóle nie ma o czym mówić. Tylko co zrobić, gdy chcesz, by twoja żona zaczęła biegać? I gdy naprawdę bardzo zależy ci, żeby odnalazła w sobie choć odrobinę sportowego zapału?

Dieta bez sportu może pomóc. Sport bez diety, nie bardzo. Tyjemy, bo źle jemy. Nie chudniemy, bo źle jemy. A otyłość jest coraz większym problemem. Już nie chodzi o to, co ładne czy modne. Chodzi o zdrowie.

We wszelkich ćwiczeniach zawsze najbardziej pociągał mnie aspekt siłowy, więc nawet wybierając zajęcia taneczne zdecydowałam się na te wymagające sporej siły mięśni. Spodziewałam się, że będzie trudno. Ale nie, że aż tak.

Jesteś w ciąży? Baczność! Przed tobą kilka miesięcy wytężonej pracy. Dbaj o siebie! Zdrowo się odżywiaj! Pij dużo wody! Jod zażywaj! Odpoczywaj! O stosownej aktywności fizycznej nie zapomnij! Zaraz, zaraz, jak to było z tą aktywnością?

Wszyscy wokół biegają. Moda na ten sport nie mija, a nawet powiedziałabym, że się rozwija. Biegać to dziś za mało. Trzeba koniecznie biegać maratony. Jak najwięcej, jak najbardziej egzotycznie, turystyka "maratonowa" kwitnie. Ja wiem, to dobre i zdrowe. Jednak nie zawsze i nie dla każdego.

Joga jest jednym z najbardziej egalitarnych sportów. Nie preferuje szczupłych, atletycznie zbudowanych, czy z natury gibkich, bądź silnych. Naprawdę, jest dla każdego - i mam na to dowody.

W Wielkiej Brytanii ruszyła kampania "This Girl Can" ("Ta Dziewczyna Może", w domyśle - wszystko) mająca zachęcić dziewczęta i kobiety w każdym wieku i rozmiarze do zwiększenia aktywności fizycznej. O co w niej chodzi? Głównie o pokonanie wstydu.

Nie lubię mrozów i taplania się po kostki w śniegowym błocie. Nie jestem też fanką soli z chodników, bo sól ta niszczy buty i wżera się w psie łapy. Stałam się za to - nagle - fanką sportów zimowych. No dobrze, na razie jednego.

Wróciłam na siłownię. Wróciłam po bardzo długiej przerwie i podzielę się moimi refleksjami z tymi związanymi. Może kogoś uda mi się zmotywować do tego samego, a może ktoś w ogóle po raz pierwszy postanowi poćwiczyć na siłowni.

Naiwnie sądziłam, że na siłownię chodzi się, by ćwiczyć, pocić się i pracować nad sześciopakiem. Niby tak, ale chyba nie tylko po to - są inne potrzeby i konieczne atrybuty. Opowiem, żebyście zamiast tracić czas, szybko je sobie przysposobiły.

Po ośmiu latach biegania mogę powiedzieć, że jest to sport dla każdego. Tyle że nie dla każdego musi oznaczać to samo. Dla jednych będzie stylem życia, podkręcaniem rekordów, maratonami, gadżetami. A dla innych truchtem w tempie konwersacyjnym, w starym dresie i po - zawsze tej samej - ulubionej trasie.

Bieganiem świat stoi, nasz kraj również. Zdrowe przebieranie nogami stanowi całkiem pokaźną gałąź gospodarki. Jest istotnym aspektem życia społecznego, zarówno w wymiarze realnym, jak i wirtualnym. Nie ma się czemu dziwić, w końcu mamy to we krwi.

Polki uważają się za średnio atrakcyjne, najbardziej krytycznie podchodzą do swoich brzuchów, a za część ciała najbardziej seksowną uważają swoje oczy - wynika z badania przeprowadzonego przez GFK Polonia dla eSexy.pl. I ja, szanowni państwo się tym wynikom nie dziwię. Te oczy - zwłaszcza w kontekście wypowiedzi Krzysztofa Majaka i jemu podobnych - są wyborem naturalnym.

Niezależnie od tego czy jesteś Januszem czy Tifosą, kibicujesz kanarkowym, pomarańczowym albo tym, którzy grają najładniej - dziś zaczyna się twoje święto. Mistrzostwa Świata w Piłce Nożnej Brazylia 2014 otworzy mecz gospodarzy z krewkimi Chorwatami, ale my patrzymy już dalej i sprawdzamy, kto może zgarnąć całą stawkę.

Gest wyrażający radość, ogromny entuzjazm, jedność. Proste klepnięcie w dłonie, które oznacza, że oto coś się udało! Świętujemy nim wspólny sukces lub wyrażamy pozytywne emocje. Nieraz przybijaliście piątkę, czując, że w tym klaśnięciu jest moc. A czy ktoś się kiedyś zastanowił, skąd to się tak właściwie wzięło?

Jak to jest z tymi dietami cud, odchudzaniem i tym, że "grubi są grubi, bo za dużo jedzą"? Nasza Czytelniczka dzieli się swoją historią i przy okazji rozprawia z kilkoma mitami na temat tuszy.

Polskie dzieci ponoć nie lubią wyprowadzać się od swoich rodziców. Tak gdzieś przynajmniej do trzydziestki. Chyba, że tych rodziców stać na to, żeby wynająć im mieszkanie i dać na utrzymanie. Wtedy luzik, nie ma sprawy. Ale i tak wpadną do mamy kilka razy w tygodniu na przepierkę i obiadek. Bo dlaczego nie? Przecież mama kocha, więc i obiad da, i brudne skarpety wypierze. A właściwie to pralka pierze, co nie?

Oto Rafał Mikołajczyk. Szybko jeździ na handbike'u i ostro walczy o punkty, gdy gra w rugby. Jest w kadrze narodowej i trenuje, aby wziąć udział w paraolimpiadzie. Poza tym jest typowym facetem, który poproszony o popilnowanie torebki, kładzie ją na stoliku i odwraca się do niej plecami.

Lista wymówek nam rośnie, a tu czas się ruszać - bo wiosna! Czy Wam na przeszkodzie stoją takie rzeczy, jak naszej Czytelniczce? I jak z tym walczyć, gdy chcemy osiągnąć dobrą formę?

Hej, już wiem. Wpadłam na to po trzydziestu latach! Lepiej późno, niż wcale, nieprawdaż. Jednym gestem, jedną myślą zdjęłam sobie z pleców dwa, dźwigane od dekad garby. To nie moja wina, że jestem tępa w kwestiach matematycznych. Źle mnie uczono. To nie moja wina, że przez lata stroniłam od aktywności fizycznej. Źle ze mną ćwiczono.