aerobik

Jesteś na etapie przerabiania ćwiczeniowego grafiku? Chcesz spróbować czegoś innego, niż tradycyjne domowe treningi? Świetnie - masz okazję włączyć do rutyny aerobik. Przedstawiamy główne zalety tej aktywności, które zmotywują cię do podjęcia się nowego wyzwania. Aerobik w domu - powody, które

Pierwsze ćwiczenia tego typu po raz pierwszy zastosowano w latach 80 - tych w Stanach Zjednoczonych. Aqua Aerobik jest nowoczesną formą zajęć fitness w wodzie. Środowisko wodne odciąża kręgosłup i pozwala mięśniom na rozluźnienie dzięki czemu ułatwia kształtowanie prawidłowej

W dzisiejszych czasach sporo osób cierpi na przewlekłe dolegliwości - cukrzyca, wysokie ciśnienie, choroby układu krążenia, otyłość czy wysoki poziom cholesterolu. Skutkuje to słabą kondycją fizyczną. Dla innych z kolei nadmierna aktywność jest niewskazana: zwykły aerobik może

Aerobik w wodzie niesie szereg korzyści dla naszego zdrowia. Zajęcia są polecane dla osób, które chcą schudnąć, wzmocnić mięśnie oraz poprawić wydolność oddechową. Choć wydawać by się mogło, że w wodzie ważymy mniej, w rzeczywistości nasze ciało wykonuje większą pracę. Jakie są inne zalety wodnego

Do badań zaproszono panie, które ćwiczyły regularnie przez 6 lat zarówno jogę, jak i aktywniejszą formę wysiłku fizycznego, jaką jest aerobik. Z końcowych badań wynikało, że kobiety trenujące aerobik są nie tylko bardziej niezadowolone ze swojego wyglądu, ale też często cierpią

łącząc go z fitnessem. Wydała całą kolekcję płyt DVD z ćwiczeniami, które powstały we współpracy z najlepszymi choreografami i profesjonalistami w różnych dziedzinach fitnessu. Dziś wciąż się rozwija. Stawia przede wszystkim na taniec i seksowny aerobik. Ostatnio zajęła się też Pole Dance. Gwiazda

Ćwiczenia Jane Fondy zrewolucjonizowały rynek fitnessu skierowanego do kobiet. Ostatnimi czasy moda na trening aktorki z lat 80. wraca. Według specjalistów, pokazywane przez Fondę ćwiczenia mają bardzo dużo zalet. Aerobik z Jane Fondą - dlaczego warto spróbować? Według danych i

Aqua aerobik - jak ćwiczyć? Aqua aerobik to zdecydowanie sport dla każdego. Choć uchodzi za sport dla seniorów, nic bardziej mylnego. Możemy ćwiczyć aqua aerobik bez względu na wiek i kondycję. Ćwiczenia w wodzie, bo tym w zasadzie jest aqua aerobik, wykonuje się przy minimalnym wysiłku, ale efekty

Aerobik – ćwiczenia, które modelują sylwetkę Aerobik należy dziś do najpopularniejszych, amatorskich form treningowych. Jego głównym atutem jest uniwersalność i przystępność dla każdego bez względu na wiek czy poziom wytrenowania. Aerobik uprawiają zarówno młode dziewczyny, jak i dojrzałe

Siłownia, czy aerobik? No właśnie, wiele pań uważa, że wybór jest oczywisty. Mimo, że dziś kobieta podnosząca ciężary na siłowni, nie jest zjawiskiem zupełnie wyjątkowym, wciąż jednak boimy się ćwiczeń siłowych. Jeśli już wybieramy się na salę - najczęściej wybieramy bieżnię