aerobik

  • Siłownia zamiast aerobiku? Co powinna wybrać kobieta?
  • Najseksowniejsze sporty

    Najseksowniejsze sporty

    Kobiety podziwiają wspinaczy. Badania przeprowadzone na brytyjskim uniwersytecie wykazały, że zdaniem płci pięknej wspinaczka skałkowa jest najseksowniejszym sportem.

    kk
  • Poolates - nowy rodzaj pilates w wodzie
  • Ile kalorii spalasz w ciągu 1 godziny treningu?
  • Chudnij w rytmie Dance - nowy rodzaj aerobiku

    Chudnij w rytmie Dance - nowy rodzaj aerobiku

    Połączenie różnych technik tańca z ćwiczeniami aerobowymi to coraz bardziej popularna forma zajęć. Pozwala skutecznie spalić zbędne kalorie i świetnie się bawić.

    Katarzyna Bigos
  • Aerobik w stylu Aqua

    Aerobik w stylu Aqua

    Aqua aerobik jest coraz bardziej popularną formą aktywności. Łączy w sobie zarówno elementy tradycyjnego aerobiku, gimnastyki korekcyjnej jak i pływania.

    Katarzyna Bigos
  • Joga na dobre i na złe

    Zapanowała moda na ?jogę instant" prowadzoną przez osoby pozbawione kwalifikacji - ostrzega prof. Lesław Kulmatycki z wrocławskiej AWF, który zbadał polskie szkoły jogi.

    Rozmawiała Aneta Augustyn
  • Zioła na doła

    Zioła na doła

    Dziurawiec, żeń-szeń i tran poprawią nam humor jesienią

    Justyna Pastuszak
  • Fitness - najciekawsze ćwiczenia
  • Fitness od A do Z

    W klubie zajęcia odbywają się przy muzyce. Zaczynają się od pięcio-dziesięciominutowej intensywnej rozgrzewki z podskokami, prostymi elementami choreograficznymi. Następne 20-25 minut to ćwiczenia wzmacniające wybrane partie ciała zwykle powtarzane seriami 16-32 razy.

    .
Więcej o:

aerobik

  • Aerobik w stylu Aqua

    Pierwsze ćwiczenia tego typu po raz pierwszy zastosowano w latach 80 - tych w Stanach Zjednoczonych. Aqua Aerobik jest nowoczesną formą zajęć fitness w wodzie. Środowisko wodne odciąża kręgosłup i pozwala mięśniom na rozluźnienie dzięki czemu ułatwia kształtowanie prawidłowej

  • Low impact aerobik

    W dzisiejszych czasach sporo osób cierpi na przewlekłe dolegliwości - cukrzyca, wysokie ciśnienie, choroby układu krążenia, otyłość czy wysoki poziom cholesterolu. Skutkuje to słabą kondycją fizyczną. Dla innych z kolei nadmierna aktywność jest niewskazana: zwykły aerobik może

  • Zalety wodnego aerobiku. Kto powinien zdecydować się na taką formę treningu?

    Aerobik w wodzie niesie szereg korzyści dla naszego zdrowia. Zajęcia są polecane dla osób, które chcą schudnąć, wzmocnić mięśnie oraz poprawić wydolność oddechową. Choć wydawać by się mogło, że w wodzie ważymy mniej, w rzeczywistości nasze ciało wykonuje większą pracę. Jakie są inne zalety wodnego

  • Joga lepsza od aerobiku?

    Do badań zaproszono panie, które ćwiczyły regularnie przez 6 lat zarówno jogę, jak i aktywniejszą formę wysiłku fizycznego, jaką jest aerobik. Z końcowych badań wynikało, że kobiety trenujące aerobik są nie tylko bardziej niezadowolone ze swojego wyglądu, ale też często cierpią

  • Seksowny aerobik w wykonaniu Carmen Electry!

    łącząc go z fitnessem. Wydała całą kolekcję płyt DVD z ćwiczeniami, które powstały we współpracy z najlepszymi choreografami i profesjonalistami w różnych dziedzinach fitnessu. Dziś wciąż się rozwija. Stawia przede wszystkim na taniec i seksowny aerobik. Ostatnio zajęła się też Pole Dance. Gwiazda

  • Szukasz sposobu na wzorową sylwetkę? Wybierz aerobik

    Aerobik – ćwiczenia, które modelują sylwetkę Aerobik należy dziś do najpopularniejszych, amatorskich form treningowych. Jego głównym atutem jest uniwersalność i przystępność dla każdego bez względu na wiek czy poziom wytrenowania. Aerobik uprawiają zarówno młode dziewczyny, jak i dojrzałe

  • Siłownia zamiast aerobiku? Co powinna wybrać kobieta?

    Siłownia, czy aerobik? No właśnie, wiele pań uważa, że wybór jest oczywisty. Mimo, że dziś kobieta podnosząca ciężary na siłowni, nie jest zjawiskiem zupełnie wyjątkowym, wciąż jednak boimy się ćwiczeń siłowych. Jeśli już wybieramy się na salę - najczęściej wybieramy bieżnię