dieta

Kocham pieczywo (dlatego nigdy nie będę szczupła) i kuchnię azjatycką (ostatnio przerabiam głównie koreańską, ale innymi też nie pogardzę). Dlatego wietnamska kanapka Banh mi ma specjalne serce w moim sercu i żołądku.

Sposobów na odchudzanie jest prawie tyle, co ludzi, którzy pragną schudnąć. Dlaczego więc żaden z nich nie działa?

"Baba powinna pomagać babie albo przynajmniej nie przeszkadzać" - pisze czytelniczka zirytowana naszym artykułem o tym, że nie wszyscy przychodzą na fitness, aby ćwiczyć. Oto gorzka relacja z drugiej strony barykady.

Wciąż chodzę na ten fitness. No wiecie, kaloryfer sam się nie zrobi, a za oknem zimno. W każdym razie chodzę. Ćwiczę. I patrzę. Na tych, co też chodzą, ale tylko udają, że ćwiczą.

Nie bez powodu śniadanie nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia. Poranek to czas największej aktywności narządów - najlepiej i najłatwiej przyswajamy składniki odżywcze spożyte właśnie wtedy. Dbajmy, by było porządne. A gdy aura nie rozpieszcza - jedzmy o poranku na ciepło. Tak, masz na to czas.

Nasz codzienny stres nas po prostu wykańcza, a bardzo wiele z naszych problemów zdrowotnych ma podłoże psychosomatyczne. W zdrowym ciele, zdrowy duch. To może zadbajmy, by duch się trochę odstresował?

Gdzie nie spojrzę dynia. Jesienna królowa opanowała wszystkie warzywniaki, bazarki i hipermarkety. W każdej knajpie zupa dyniowa, więc i ja nie będę wyjątkiem, zaprezentuję przepis na smaczną zupę z dyni. Po tajsku!

Czasami małe zmiany mogą spowodować duże korzyści. Jeśli zmienisz kilka nawyków żywieniowych na pewno zyska na tym twoje zdrowie i na pewno to poczujesz!

W ciąży się tyje. Czasem więcej, czasem mniej, ale się tyje. Decydując się na dziecko, warto o tym pamiętać. Tymczasem wiele przyszłych mam nie chce tego zaakceptować. I może to doprowadzić do nieszczęścia.

Od zawsze łatwo marzłam. Uznawałam, że tak ma być. Choćby dlatego, że jestem kobietą. Kobiety wszak miewają fochy, globusy i marzną. Dlaczego więc nie miałyby również czuć się źle od października do kwietnia? Jeśli jesteś zmarzlakiem jak ja, wiedz, że to nie wyrok

Podobno naprawdę działa, a do tego słoiki, w jakich podawane są soki, wyglądają jak gadżety. To nie tylko zdrowa, ale i bardzo modna dieta. Sprawdzamy, czy warto spróbować.

Podobno naprawdę działa, a do tego słoiki, w jakich podawane są soki, wyglądają jak gadżety. To nie tylko zdrowa, ale i bardzo modna dieta. Sprawdzamy, czy warto spróbować.

Nie wszyscy je lubią, ze względu na dość specyficzny smak. Ja jestem wielką fanką awokado, bo jest nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe. Dziś więc wyznaję swe uczucia do tego zielonego owocu i - przy okazji - dzielę się kilkoma przepisami.

Od tekstu o tym jak eksperymentowałam na sobie, ćwicząc przez miesiąc z Chodakowską minęły dwa lata. Sprawdzałam wtedy czy same ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć. Kolejnym wyzwaniem miało być 30 dni, podczas których ćwiczę i zmieniam sposób jedzenia. Myślicie, że skoro o tym nie napisałam, to pewnie się poddałam? No skąd!

Niby wszyscy wiemy, że są szkodliwe, że to "cukier w płynie" i "sama chemia". A mimo to niemal wszyscy je pijemy - częściej lub rzadziej, bo przecież "szklaneczka jeszcze nikomu nie zaszkodziła".

"Nie ma czegoś takiego jak fat shaming (piętnowanie otyłych). To wymysł grubasów, którzy uważają, że należy im się ochrona tak jak dyskryminowanym mniejszościom. A 35 procent otyłych Amerykanów to nie mniejszość" - mówi Nicole Arbour w swojej odezwie do "Drogich Grubasów".

Orzechy! Idealna jesienna przekąska. Rodzajów jest wiele i - jak dla mnie - wszystkie są pyszne. Mało tego - wszystkie służą naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Jedzone regularnie pomogą też walczyć z jesienną chandrą. Nie wiem jak dla was, ale dla mnie to ważny argument.

Sałata to samo zdrowie? Och - znam takich, którzy na tę sentencję reagują wręcz alergicznie. Jednym z nich jest mój serdeczny kolega. Miłośnik jedzenia - z wyjątkiem sałaty (i paru innych warzyw). Czy udało mu się mnie przekonać, że sałata wpędzi mnie do grobu? Raczej nie. Czy mnie zaintrygował swoimi teoriami - zdecydowanie!

Nasza Czytelniczka zauważa, że za tym, co wiedzą (o jedzeniu) i jedzą dzieci w szkołach stoją dorośli. Którym się nie chce zmieniać nawyków żywieniowych wychowanków, bo przecież "dzieci i tak pójdą po szkole kupić chipsy".

Aby rozpocząć nowy etap życia, warto urządzić ceremoniał zamknięcia starego. To tłumaczy, dlaczego tak wiele osób przed przejściem na dietę doprowadza się niemal do urzygu. W ten sposób żegna się z "ukochanym", grzesznym jedzeniem.

Tyjemy, bo źle jemy. Bo się za mało ruszamy. Bo oglądamy reklamy i im wierzymy. Bo się starzejemy. Bo jesteśmy w ciąży. Bo nam się nic nie chce. Tyjemy na złość modelkom (taki bunt). Ale niestety, tylko my zapłacimy za to nasze tycie.

Kawa na rozruch rano, kawa na start w pracy, kawa w przerwie, spotkanie przy kawie po pracy. Nie wyobrażałam sobie życia bez kawy. Aż musiałam zacząć. I jak się okazuje - są plusy.

Trafiło i na mnie. Moje schorzenie predestynuje mnie do diety, którą bardzo lubię wyśmiewać, czyli do tej bez glutenu. Przy okazji nie mogę też laktozy. Oto mały pamiętniczek moich zmagań z brakiem chleba, piwa i kilku innych pyszności.

Czy można być zdrowym, jedząc to, co udało się znaleźć na śmietniku? Czy uda się przeżyć miesiąc w Warszawie, wydając na jedzenie nie więcej niż 100 złotych? Monika, autorka projektu "Na krzywy ryj" przekonuje, że tak.

Gdy organizm szwankuje, a tradycyjne metody leczenia nie przynoszą poprawy - może warto zainteresować się niekonwencjonalnymi sposobami poprawienia stanu zdrowia? Postanowiłam wypróbować dietę chińską.

Świat oszalał na punkcie ćwiczeń i fitnessu. Trenerek przybywa szybciej, niż ćwiczących, a każda ładniejsza, zgrabniejsza, fajniejsza. Tylko czy ćwiczenia bez diety rzeczywiście pozwolą ci schudnąć?

Jestem niemal pewna, że serię dowcipów "przychodzi baba do lekarza? wymyślili sami lekarze, zainspirowani sytuacjami ze swoich gabinetów. W mojej już niemal dziesięcioletniej praktyce zdarzyło mi się słyszeć BARDZO różne rzeczy. Ludzie potrafią zaskoczyć.

Cukier cię zabija, jajka w nadmiarze to samo zło, tłuszcze nienasycone wyleczą cię z każdej choroby, a soja jest najlepszym, co przydarzyło się ludzkości od wynalezienia koła? Do niektórych rewelacji dotyczących żywienia, warto podchodzić z dystansem.

W sieci znajdziemy mnóstwo fałszywych metamorfoz. Jeżeli ktoś w krótkim czasie spektakularnie schudł, internauci od razu wietrzą podstęp. Trudno się dziwić, graficy potrafią dokonać cudów. Takie oskarżenia padły także na Simone Andereson, która w ciągu roku zrzuciła połowę swojej wagi. Aby dowieść prawdy, dziewczyna zdecydowała się pokazać swój brzuch.

Lody w świadomości wielu osób funkcjonują jako produkt wspierający odchudzanie. Prawda jest niestety inna, a przy wyborze lodów powinniśmy być bardzo uważni. Po jakie lody najlepiej sięgać? - 'Powinniśmy wybrać ten produkt, który ma jak najbardziej naturalną listę' - doradziła w programie 'Studio Active' Marta Brajbisz z Instytutu Żywności i Żywienia. Dietetyk wyjaśniła także jakich lodów należy unikać w szczególności.