dieta

Podobno naprawdę działa, a do tego słoiki, w jakich podawane są soki, wyglądają jak gadżety. To nie tylko zdrowa, ale i bardzo modna dieta. Sprawdzamy, czy warto spróbować.

Nie wszyscy je lubią, ze względu na dość specyficzny smak. Ja jestem wielką fanką awokado, bo jest nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe. Dziś więc wyznaję swe uczucia do tego zielonego owocu i - przy okazji - dzielę się kilkoma przepisami.

Od tekstu o tym jak eksperymentowałam na sobie, ćwicząc przez miesiąc z Chodakowską minęły dwa lata. Sprawdzałam wtedy czy same ćwiczenia bez diety pozwalają schudnąć. Kolejnym wyzwaniem miało być 30 dni, podczas których ćwiczę i zmieniam sposób jedzenia. Myślicie, że skoro o tym nie napisałam, to pewnie się poddałam? No skąd!

Niby wszyscy wiemy, że są szkodliwe, że to "cukier w płynie" i "sama chemia". A mimo to niemal wszyscy je pijemy - częściej lub rzadziej, bo przecież "szklaneczka jeszcze nikomu nie zaszkodziła".

"Nie ma czegoś takiego jak fat shaming (piętnowanie otyłych). To wymysł grubasów, którzy uważają, że należy im się ochrona tak jak dyskryminowanym mniejszościom. A 35 procent otyłych Amerykanów to nie mniejszość" - mówi Nicole Arbour w swojej odezwie do "Drogich Grubasów".

Orzechy! Idealna jesienna przekąska. Rodzajów jest wiele i - jak dla mnie - wszystkie są pyszne. Mało tego - wszystkie służą naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Jedzone regularnie pomogą też walczyć z jesienną chandrą. Nie wiem jak dla was, ale dla mnie to ważny argument.

Sałata to samo zdrowie? Och - znam takich, którzy na tę sentencję reagują wręcz alergicznie. Jednym z nich jest mój serdeczny kolega. Miłośnik jedzenia - z wyjątkiem sałaty (i paru innych warzyw). Czy udało mu się mnie przekonać, że sałata wpędzi mnie do grobu? Raczej nie. Czy mnie zaintrygował swoimi teoriami - zdecydowanie!

Nasza Czytelniczka zauważa, że za tym, co wiedzą (o jedzeniu) i jedzą dzieci w szkołach stoją dorośli. Którym się nie chce zmieniać nawyków żywieniowych wychowanków, bo przecież "dzieci i tak pójdą po szkole kupić chipsy".

Aby rozpocząć nowy etap życia, warto urządzić ceremoniał zamknięcia starego. To tłumaczy, dlaczego tak wiele osób przed przejściem na dietę doprowadza się niemal do urzygu. W ten sposób żegna się z "ukochanym", grzesznym jedzeniem.

Tyjemy, bo źle jemy. Bo się za mało ruszamy. Bo oglądamy reklamy i im wierzymy. Bo się starzejemy. Bo jesteśmy w ciąży. Bo nam się nic nie chce. Tyjemy na złość modelkom (taki bunt). Ale niestety, tylko my zapłacimy za to nasze tycie.

Kawa na rozruch rano, kawa na start w pracy, kawa w przerwie, spotkanie przy kawie po pracy. Nie wyobrażałam sobie życia bez kawy. Aż musiałam zacząć. I jak się okazuje - są plusy.

Trafiło i na mnie. Moje schorzenie predestynuje mnie do diety, którą bardzo lubię wyśmiewać, czyli do tej bez glutenu. Przy okazji nie mogę też laktozy. Oto mały pamiętniczek moich zmagań z brakiem chleba, piwa i kilku innych pyszności.

Czy można być zdrowym, jedząc to, co udało się znaleźć na śmietniku? Czy uda się przeżyć miesiąc w Warszawie, wydając na jedzenie nie więcej niż 100 złotych? Monika, autorka projektu "Na krzywy ryj" przekonuje, że tak.

Gdy organizm szwankuje, a tradycyjne metody leczenia nie przynoszą poprawy - może warto zainteresować się niekonwencjonalnymi sposobami poprawienia stanu zdrowia? Postanowiłam wypróbować dietę chińską.

Świat oszalał na punkcie ćwiczeń i fitnessu. Trenerek przybywa szybciej, niż ćwiczących, a każda ładniejsza, zgrabniejsza, fajniejsza. Tylko czy ćwiczenia bez diety rzeczywiście pozwolą ci schudnąć?

Jestem niemal pewna, że serię dowcipów "przychodzi baba do lekarza? wymyślili sami lekarze, zainspirowani sytuacjami ze swoich gabinetów. W mojej już niemal dziesięcioletniej praktyce zdarzyło mi się słyszeć BARDZO różne rzeczy. Ludzie potrafią zaskoczyć.

Cukier cię zabija, jajka w nadmiarze to samo zło, tłuszcze nienasycone wyleczą cię z każdej choroby, a soja jest najlepszym, co przydarzyło się ludzkości od wynalezienia koła? Do niektórych rewelacji dotyczących żywienia, warto podchodzić z dystansem.

W sieci znajdziemy mnóstwo fałszywych metamorfoz. Jeżeli ktoś w krótkim czasie spektakularnie schudł, internauci od razu wietrzą podstęp. Trudno się dziwić, graficy potrafią dokonać cudów. Takie oskarżenia padły także na Simone Andereson, która w ciągu roku zrzuciła połowę swojej wagi. Aby dowieść prawdy, dziewczyna zdecydowała się pokazać swój brzuch.

Lody w świadomości wielu osób funkcjonują jako produkt wspierający odchudzanie. Prawda jest niestety inna, a przy wyborze lodów powinniśmy być bardzo uważni. Po jakie lody najlepiej sięgać? - 'Powinniśmy wybrać ten produkt, który ma jak najbardziej naturalną listę' - doradziła w programie 'Studio Active' Marta Brajbisz z Instytutu Żywności i Żywienia. Dietetyk wyjaśniła także jakich lodów należy unikać w szczególności.

Picie wody jest ważne - to nie ulega wątpliwości. Powodów, żeby dbać o jej stałą obecność w diecie jest wiele. Co jednak, jeśli nie lubisz wody, albo po prostu trochę ci się już znudziła? Masz się zmuszać? Warto sobie jakoś tę wodę urozmaicić i polubić ją na nowo.

Zjawisko odchudzania się do konkretnej daty czy wydarzenia jest powszechne. Podobnie jak odpuszczenie sobie i powrót do starych nawyków zaraz potem. Takim wydarzeniem bywają upragnione wakacje, które dla wielu są okazją do całodniowej konsumpcji. Tak wygląda wypoczynek: leżę i jem. A po urlopie - wiadomo. Kolejna dieta cud.

Nie bez powodu nazywana jest królową kasz. Jest bardzo zdrowa, smaczna i tania. Choć mówi się o niej coraz więcej, wciąż nie udało się jej pokonać na naszych stołach makaronów, ziemniaków i ryżu. W mojej kuchni kasza jaglana już od dawna jest na pierwszym miejscu. Robię z niej przeróżne rzeczy, bo to, moim zdaniem, najlepsza baza nieskończonej liczby potraw.

W Stanach Zjednoczonych zakazano dodawania do jedzenia izomerów trans kwasów tłuszczowych. To dobry moment, aby przypomnieć jak bardzo szkodliwe są tłuszcze trans i czemu powinniśmy bardzo starannie ich unikać. Nie bez powodu są przez wielu uznawane za jednego z największych wrogów ludzkiego zdrowia.

J. J. Smith - popularna amerykańska dietetyczka w swojej nowej książce "Zielona dieta koktajlowa. Jak oczyścić organizm i schudnąć?" przedstawiła 10-dniowy program koktajlowego detoksu, który ma zapewniać szybkie efekty. Na czym polega?

Stresy, smutki i problemy łagodzisz pochłaniając tony ciastek, chipsów, batonów, czegokolwiek? Później myślisz: "jestem beznadziejna!", wpędzając się jednocześnie w coraz większą depresję? Otóż - nie jesteś beznadziejna! Kompulsywne jedzenie nie świadczy o słabym charakterze.

Od niedawna jestem szczęśliwą posiadaczką blendera i uległam modzie na koktajle. Zaczęłam od mieszanek owoców, ale stopniowo wprowadzam coraz dziwniejsze produkty i... bywa różnie. Polecam wam dziś listę składników, do których warto się przekonać i połączenia, których lepiej unikać.

Gdyby była skuteczna pigułka na odchudzanie, nie byłoby na świecie ludzi otyłych ani z nadwagą. Takich pigułek nie ma i pewnie jeszcze długo nie będzie. A jednak rynek suplementów diety i leków odchudzających wciąż rośnie. Podobnie jak procent ludzi borykających się ze zbędnymi kilogramami. Jak to się dzieje?

Sycą, dają dużo energii, są bombą witaminową ze sporą dawką błonnika. Na punkcie koktajlu oszalały Aniołki Victoria's Secret oraz gwiazdy Hollywood takie jak: Gwyneth Paltrow, Renee Zellweger czy Liv Tyler. Czy magiczna zielona papka zwana "green monsters" faktycznie działa?

Dość regularnie, podobnie jak nowe cudowne diety, pojawiają się "nowe", cudowne produkty. Jako że jestem osobnikiem ciekawym świata, jeżeli coś brzmi sensownie - testuję. Tak było z nasionami chia, jagodami goji i innymi "superpokarmami".

Lubisz słodkie? Ja też! Ale nie chcę truć się tym, pod czym uginają się sklepowe półki i co kusi z reklam telewizyjnych. Dlatego słodycze przygotowuję sama. Dzięki temu jem i zdrowo, i pysznie. Dziś kilka bardzo prostych przepisów.