joga

  • 5 rodzajów treningu - który jest najbardziej odpowiedni dla ciebie?

    5 rodzajów treningu - który jest najbardziej odpowiedni dla ciebie?

    Bieganie, pływanie, spinning, crossfit, TBC, ABT, tabata, a może joga lub pilates? Oferta klubów fitness jest doprawdy szeroka i przyprawiać może o zawrót głowy. Skąd mamy wiedzieć, który trening pomoże osiągnąć najlepsze efekty? Poznaj 5 głównych form treningu, sprawdź, czym się od siebie różnią... i wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie.

    DM
  • Chcesz dożyć 100 lat? 92-letnia joginka i tancerka zdradza sekret długowieczności

    Chcesz dożyć 100 lat? 92-letnia joginka i tancerka zdradza sekret długowieczności

    Phyllis Sues jest tancerką, joginką, muzykiem. Niedawno świętowała 92. urodziny. Wprawiła w zdumienie wszystkich zaproszonych gości, kiedy podczas przyjęcia wyszła na parkiet i swój 5-minutowy występ zakończyła szpagatem. Chce zarażać ludzi swoją pasją do życia. Teraz zdradza też sekret długowieczności.

    PMS
  • Jogę można ćwiczyć wszędzie. Nawet na szklanym moście na wysokości 180 metrów nad kanionem [ZDJĘCIA]
  • - Nie ćwiczę, bo jestem gruba. Ty też? Ona zmieni twoje wyobrażenie o jodze

    - Nie ćwiczę, bo jestem gruba. Ty też? Ona zmieni twoje wyobrażenie o jodze

    Jessamyn Stanley przeczy wszystkim stereotypowym wyobrażeniom o joginkach. Szczupłe, wyrzeźbione dziewczyny, które zazwyczaj widzimy na matach, są zupełnym przeciwieństwem szalenie popularnej instruktorki jogi. Choć Amerykanka zmaga się z nadmiarem zbędnych kilogramów, udowodniła, że joga wcale nie jest zarezerwowana dla chudych dziewczyn. Ćwiczyć może każdy.

    Paulina Mudant-Siwicka
  • Czy trzeba się spocić, aby schudnąć i wymodelować sylwetkę? Skuteczne ćwiczenia na upały

    Czy trzeba się spocić, aby schudnąć i wymodelować sylwetkę? Skuteczne ćwiczenia na upały

    Uwielbiamy lato. Ale gdy żar leje się z nieba, dużo trudniej zmotywować się do ćwiczeń. Już na samą myśl o treningach aerobowych, podnoszących temperaturę ciała, robi nam się słabo. Jednak ćwiczyć chcemy - od tego w końcu zależy nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Czy ćwiczenia statyczne, takie jak Pilates, Joga czy Callanetics, mogą się przyczynić do poprawy naszej sylwetki, zdrowia i samopoczucia?

    Dagmara Miętek
  • Joga jest dla każdego - także dla ciebie!

    Joga jest dla każdego - także dla ciebie!

    Joga jest jednym z najbardziej egalitarnych sportów. Nie preferuje szczupłych, atletycznie zbudowanych, czy z natury gibkich, bądź silnych. Naprawdę, jest dla każdego - i mam na to dowody.

    Natalia Sosin
  • Osiem kilo mniej bez Chodakowskiej - da się!

    Osiem kilo mniej bez Chodakowskiej - da się!

    Praca za biurkiem dostarcza wielu niezapomnianych wrażeń oraz dodatkowych kilogramów. Przekonałam się o tym na własnej skórze. Czy da się przezwyciężyć zło występujące pod postacią poduszek z tłuszczu i zmian w kręgosłupie? Oczywiście, nawet jeśli popełnia się pracę biurową.

    Biurwa
  • Najmodniejsze sporty

    Najmodniejsze sporty

    Przygotowania do lata w bikini idą pełną parą? To świetnie! Jeśli jednak jeszcze nie zaczęłaś treningu, sprawdź, co się teraz ćwiczy!

    ola długołęcka
  • Heidi Klum stawia na jogę!

    Heidi Klum stawia na jogę!

    Każda gwiazda ma swoje własne sposoby dbania o figurę. Heidi Klum jest zwolenniczką jogi. Parę dni temu wraz z Russellem Simmonsem ćwiczyli w parku na Manhattanie.

    norma_jeane
  • Najseksowniejsze sporty

    Najseksowniejsze sporty

    Kobiety podziwiają wspinaczy. Badania przeprowadzone na brytyjskim uniwersytecie wykazały, że zdaniem płci pięknej wspinaczka skałkowa jest najseksowniejszym sportem.

    kk
  • Joga zwiększa naszą odporność

    Joga zwiększa naszą odporność

    Zbawienne działanie jogi na nasz organizm jest powszechnie znane. Systematyczne ćwiczenia mają również wpływ na nasze zdrowie. Chronią przed chorobami, wzmacniają naszą odporność.

    K.B.
  • Ćwicz z duchem czasu

    Jazda na stacjonarnym rowerku czy bieg na bieżni to już przeszłość. W tym sezonie ćwiczymy tabatę i jogę antygrawitacyjną. Przedstawiamy 6 najgorętszych treningów, prosto z Hollywood.

    Joanna Biszewska
Więcej o:

joga

  • Oblicza jogi

    Hatha joga Najbardziej popularna odmiana jogi. Idealna dla początkujących, bo przygotowuje do innych jej rodzajów. Ćwiczenia odbywają się w wolnym tempie. Vinyasa Ruch jest zsynchronizowany z

  • Naga joga

    Do popularyzacji tej formy jogi przyczynił się George Monty Davis z San Francisco, który upodobał sobie taką formę jej praktykowania - w parku miejskim. Niektórzy spośród wypoczywających tam ludzi, zbulwersowani niestosownym ich zdaniem zachowaniem, pisali skargi do miejscowej

  • Upalna joga

    Czym jest Bikram joga i na czym polega jej wyjątkowość? Bikram joga jest specyficznym stylem jogi opatentowanym przez Bikrama Choudhury. Ćwiczenia wykonuje się w temperaturze 38 stopni celsjusza i 50% wilgotności. Bikram Choudhury stał się sławny jako nauczyciel jogi gwiazd z

  • Joga - jak zacząć ćwiczyć?

    W ostatni weekend sierpnia wybierz się na I górski maraton jogi w Wierchomli. Ściągnij darmowy pakiet ćwiczeń! Wybierz nauczyciela jogi Podstawowym parametrem, którym należy kierować się przy wyborze miejsca jest

  • Joga na odchudzanie

    Joga i dieta - schudnij zdrowo z jogą! Choć joga nie jest złotą receptą na problemy z wagą, a jej regularna praktyka pomaga przede wszystkim utrzymać równowagę psycho-fizyczną, to w znacznym stopniu przekłada się m.in. na usprawnienie metabolizmu oraz

  • Torba do jogi Tchibo

    niezbędny elastyczny strój do ćwiczeń, w miarę przylegający do ciała, mata oraz co już mniej konieczne - ale bardzo przyjemne - specjalna torba treningowa do jogi . Torba do jogi, Tchibo, 69 zł Być może to zbytek, bo zawsze można użyć

  • Joga - jaki rodzaj zajęć wybrać?

    Każda z wymienionych odmian jogi to Hatha Joga, czyli praktyka kładąca nacisk przede wszystkim na fizyczny aspekt, czyli ćwiczenie asan (pozycji jogicznych). W niektórych tradycjach już na wstępie pojawia się pierwiastek duchowy lub wyraźnie zaznaczona jest praca z oddechem

  • Joga - 5 najważniejszych zalet

    Weź udział w Maratonie Jogi i pobierz darmowy kurs! Joga - odzyskiwanie równowagi w organizmie Najstarsze źródła archeologiczne to odnalezione figurki osób wykonujących specyficzne pozycje ciała zwane asanami pochodzące

  • Joga zwiększa naszą odporność

    Grupa międzynarodowych ekspertów z Uniwersytetów: Hajfa ( Izrael), Leeds (Wielka Brytania) i Harvardu (USA) jest zdania, że tradycyjne indyjskie techniki relaksacyjne, uprawianie jogi wpływają na biologiczne zmiany w naszym organizmie. Dzieje się tak

  • Joga jest bezpieczna

    U swych źródeł joga jest jednym z najważniejszych systemów filozofii indyjskiej. Ideą praktykowania jogi jest osiągnięcie "samadhi", stanu absolutnej wolności, oddzielenia od świata. W latach siedemdziesiątych świat Zachodu "odkrył" jogę. Przyczynił się do