joga

Pewna uczennica postanowiła przekształcić swoją pasję w karierę. Tym samym zapisała się w historii jako najmłodsza certyfikowana instruktorka jogi na świecie. Jak zaczęła się jej przygoda z ćwiczeniem jogi?

Drugi podbródek potrafi być prawdziwą zmorą każdej kobiety i pojawia się niezależnie od wagi. Najczęściej winowajcami są genetyka oraz coraz mniejsza ilość kolagenu w skórze. Nie bez znaczenia jest także działanie grawitacji. Jak zadbać o cerę i się go pozbyć?

Czy wiesz, że na twarzy i szyi znajduje się ponad 50 mięśni przeplatających się ze sobą, które wraz z upływem czasu i działaniem grawitacji ulegają zwiotczeniu? Starzejemy się nie tylko dlatego, że działa na nas prawo grawitacji, a w skórze zaczyna brakować kolagenu, ale też dlatego, że mięśniowy stelaż twarzy, niećwiczony - wiotczeje.

Palo Santo to popularna nazwa, którą stosuje się w odniesieniu do różnego rodzaju gatunków botanicznych. Jedno jest pewne: Palo Santo to rodzaj drzewa o niezwykłym zapachu, które wykorzystuje się jako kadzidło. Jakie ma zatem właściwości i jak je stosować? Podpowiadamy.

Julia Wieniawa korzysta z pięknej pogody. Mimo domowej izolacji aktorka bardzo aktywnie spędza czas. Niedawno pokazała na swoim profilu na Instagramie, jak ćwiczy jogę w bikini.

N.A.Y.S. to prawdziwa oaza w centrum biznesowego Mokotowa. Skrót w nazwie oznacza Not Another Yoga Studio [ang. nie-kolejne-studio-yogi]. To miejsce w założeniu powstało, żeby oferować coś, czego do tej pory nie było na mapie Warszawy: bardzo różnorodny wybór zajęć.

Międzynarodowy Dzień Jogi 2018 świętowany jest 21 czerwca. Data jest niezmienna, a po raz pierwszy obchodzono go w 2015 roku. Z tej okazji również w Polsce organizowane są wydarzenia dedykowane jodze.

W nazwie profilu Nude Yoga Girl (ang. Naga dziewczyna uprawiająca jogę) zawiera się właściwie wszystko, co na nim znajdziecie. Oto naga dziewczyna ćwiczy jogę i fotografuje się w kolejnych pozycjach. Zapewnia, że liczy się dla niej silne ciało, a nie piękne. Ale sama ma i silne i piękne.

Przysiady najlepiej rzeźbią pupę, a kalorie spalasz tylko wtedy, gdy się pocisz? Czy to prawda? Profesjonalni trenerzy postanowili wyprowadzić ludzi z błędu.

Dana Falsetti nie zawsze potrafiła wyczyniać ze swoim ciałem takie rzeczy, jak teraz. Od czasów szkolnych cierpiała na zaburzenia odżywiania i nie lubiła swojego wyglądu. Dopiero dzięki jodze poczuła, że może żyć w harmonii ze swoim ciałem.

W weekend SPA, a na wakacje do Tunezji? Już nie! Współczesny pracownik korporacji odkłada na bok cywilizacyjne dobra i jedzie w polskie góry. Po co? O tym rozmawiamy z propagatorką idei obozów kondycyjnych w wersji luksusowej.

To co 29-letnia joginka z Kalifornii potrafi zrobić ze swoim brzuchem, z niedowierzaniem obejrzało ponad milion osób. Dziwne ruchy tułowiem to "nauli" - specjalny zestaw ćwiczeń jogi brzusznej.

Historia Lil Hansen (Ludington, USA) udowadnia, że wiek to tylko liczba.

Budzisz się, przeciągasz leniwie w łóżku i masz wrażenie, że poranna gimnastyka została odbębniona? Koniecznie zobacz to nagranie.

Bieganie, pływanie, spinning, crossfit, TBC, ABT, tabata, a może joga lub pilates? Oferta klubów fitness jest doprawdy szeroka i przyprawiać może o zawrót głowy. Skąd mamy wiedzieć, który trening pomoże osiągnąć najlepsze efekty? Poznaj 5 głównych form treningu, sprawdź, czym się od siebie różnią... i wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie.

Phyllis Sues jest tancerką, joginką, muzykiem. Niedawno świętowała 92. urodziny. Wprawiła w zdumienie wszystkich zaproszonych gości, kiedy podczas przyjęcia wyszła na parkiet i swój 5-minutowy występ zakończyła szpagatem. Chce zarażać ludzi swoją pasją do życia. Teraz zdradza też sekret długowieczności.

Grupa 100 młodych, nieustraszonych kobiet ćwiczyła jogę na szklanym moście zawieszonym na wysokości 180 metrów nad kanionem położonym w chińskiej prowincji Hunan. Te zdjęcie zapierają dech w piersiach!

Jessamyn Stanley przeczy wszystkim stereotypowym wyobrażeniom o joginkach. Szczupłe, wyrzeźbione dziewczyny, które zazwyczaj widzimy na matach, są zupełnym przeciwieństwem szalenie popularnej instruktorki jogi. Choć Amerykanka zmaga się z nadmiarem zbędnych kilogramów, udowodniła, że joga wcale nie jest zarezerwowana dla chudych dziewczyn. Ćwiczyć może każdy.

Uwielbiamy lato. Ale gdy żar leje się z nieba, dużo trudniej zmotywować się do ćwiczeń. Już na samą myśl o treningach aerobowych, podnoszących temperaturę ciała, robi nam się słabo. Jednak ćwiczyć chcemy - od tego w końcu zależy nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd. Czy ćwiczenia statyczne, takie jak Pilates, Joga czy Callanetics, mogą się przyczynić do poprawy naszej sylwetki, zdrowia i samopoczucia?

Joga jest jednym z najbardziej egalitarnych sportów. Nie preferuje szczupłych, atletycznie zbudowanych, czy z natury gibkich, bądź silnych. Naprawdę, jest dla każdego - i mam na to dowody.

Praca za biurkiem dostarcza wielu niezapomnianych wrażeń oraz dodatkowych kilogramów. Przekonałam się o tym na własnej skórze. Czy da się przezwyciężyć zło występujące pod postacią poduszek z tłuszczu i zmian w kręgosłupie? Oczywiście, nawet jeśli popełnia się pracę biurową.

Przygotowania do lata w bikini idą pełną parą? To świetnie! Jeśli jednak jeszcze nie zaczęłaś treningu, sprawdź, co się teraz ćwiczy!

Każda gwiazda ma swoje własne sposoby dbania o figurę. Heidi Klum jest zwolenniczką jogi. Parę dni temu wraz z Russellem Simmonsem ćwiczyli w parku na Manhattanie.

Kobiety podziwiają wspinaczy. Badania przeprowadzone na brytyjskim uniwersytecie wykazały, że zdaniem płci pięknej wspinaczka skałkowa jest najseksowniejszym sportem.

Zbawienne działanie jogi na nasz organizm jest powszechnie znane. Systematyczne ćwiczenia mają również wpływ na nasze zdrowie. Chronią przed chorobami, wzmacniają naszą odporność.

Czy wiesz, że...

Jazda na stacjonarnym rowerku czy bieg na bieżni to już przeszłość. W tym sezonie ćwiczymy tabatę i jogę antygrawitacyjną. Przedstawiamy 6 najgorętszych treningów, prosto z Hollywood.