zdrowie

Piję tylko przy wyjątkowych okazjach i jedynie z najbliższymi ludźmi. Miesiąc temu, dla eksperymentu, zobowiązałam się samą przed sobą, że nie wezmę alkoholu do ust przez cztery tygodnie. Czym to się skończyło?

Twoje dziecko nie przepada za wysiłkiem fizycznym i woli spędzać wolny czas przed ekranem komputera? Zaczynasz niepokoić się o jego zdrowie i prawidłowy rozwój? Najwyższy czas to zmienić.

Niektórzy robią sobie przerwę na zimę, jeśli chodzi o sporty na świeżym powietrzu. Ja namawiam, by nie odpuszczać. Wysiłek fizyczny przy ujemnych temperaturach ma swoje plusy!

"Wyspałaś się?" - proste pytanie, na które z czystym sumieniem odpowiedzieć mogę: "Tak - ze trzy razy w życiu". O wysypianiu się wiem niewiele, bo zwykle budzi mnie WSZYSTKO - od strużki porannego światła o piątej rano, po brzęk łyżeczki uderzającej o szkło, kiedy sąsiad miesza herbatę.

Twoje dziecko nie przepada za wysiłkiem fizycznym i woli spędzać wolny czas przed ekranem komputera? Zaczynasz niepokoić się o jego zdrowie i prawidłowy rozwój? Najwyższy czas to zmienić.

Zgodnie z obietnicą z zeszłego tygodnia, dziś napiszę o tym, jakie chemiczne dodatki (poza barwnikami i konserwantami) znajdują się w jedzeniu. A jest tego sporo...

Zwijasz się z bólu podczas każdej miesiączki, a wszyscy mówią, że przesadzasz? Ja mówię: sprawdź, czy to nie endometrioza. Choć cierpią na nią miliony kobiet, leczy się ledwie ułamek. Moja ucieczka od obezwładniającego bólu trwała dwa lata, ale wygrałam - okres nie odbiera mi już chęci do życia.

Większość z nas dorasta w przekonaniu, że warto być dobrym. Potem rzeczywistość weryfikuje naszą wiarę w globalną sprawiedliwość i nagrodę przygotowaną dla tych, którzy postąpili słusznie. Jednak nie schodźmy na drogę cynizmu i nie zamykajmy serc. Oto kilka powodów, dla których i tak warto być dobrym.

Zrobię dla was krótki (no może nie taki bardzo krótki) przegląd E dodatków. Czy są szkodliwe, czy może występują w naturze i nikomu nic złego nie robią. Bo przecież nie wszystkie E są niezdrowe. Choćby E 300, czyli kwas askorbinowy - inaczej witamina C.

Świat to jedno z najbardziej niebezpiecznych miejsc, a ryzyko śmierci dotyczy wszystkich żyjących na naszej planecie ludzi. W dodatku nasze otoczenie aż roi się od zabójczych pułapek.

Po wiadomości, że czerwone i przetworzone mięso zwiększa ryzyko zachorowania na raka zawrzało w mediach. Bo co to dokładnie oznacza? Może najlepiej by było, gdyby wszyscy przeszli na wegetarianizm? I czy w dzisiejszej rzeczywistości mamy szansę uchronić się przed tym, co jest rakotwórcze?

Do ginekologa się chodzi, i już. Zdrowie jest najważniejsze, więc nie ma co się krępować - majtki w dół, nogi szeroko, bez cackania. Nie jestem pruderyjna, ale wstyd towarzyszy mi od pierwszego wskoczenia na fotel. Jego źródłem nie jest nagość, tylko lekarze, którzy fundują mi traumę za traumą.

Taki moment, że dynie są wszędzie - albo w formie ozdób, albo smacznego składnika różnych dań. Ja preferuję dynię na talerzu. Mam dla was kilka sprawdzonych przepisów.

Mężczyzna, któremu podskoczyła gorączka jest - w swoim odczuciu - niemal na łożu śmierci. Jak sobie radzą z takim delikwentem kobiety w różnym wieku?

Na poziomie deklaracji wszystko jest proste: kochamy zwierzęta i rośliny, chcielibyśmy nauczyć nasze dzieci wrażliwości na przyrodę, bo to ładnie brzmi i dobrze wygląda w CV (żartuję). Ale jak się właściwie do tego zabrać? Na początek proponuję wyjść razem z domu...

Na poziomie deklaracji wszystko jest proste: kochamy zwierzęta i rośliny, chcielibyśmy nauczyć nasze dzieci wrażliwości na przyrodę, bo to ładnie brzmi i dobrze wygląda w CV (żartuję). Ale jak się właściwie do tego zabrać? Na początek proponuję wyjść razem z domu...

Nie bez powodu śniadanie nazywane jest najważniejszym posiłkiem dnia. Poranek to czas największej aktywności narządów - najlepiej i najłatwiej przyswajamy składniki odżywcze spożyte właśnie wtedy. Dbajmy, by było porządne. A gdy aura nie rozpieszcza - jedzmy o poranku na ciepło. Tak, masz na to czas.

Niemoc, rozkojarzenie, słabość, obojętność, myśli samobójcze, mdłości, zawroty głowy i milion innych nieprzyjemnych objawów - takie atrakcje dostajesz w pakiecie z depresją. Jednak ludzie - nawet ci bliscy - mają skłonność do bagatelizowania zniszczeń, jakie ta ponura suka, depresja, robi w twoim świecie.

Nasz codzienny stres nas po prostu wykańcza, a bardzo wiele z naszych problemów zdrowotnych ma podłoże psychosomatyczne. W zdrowym ciele, zdrowy duch. To może zadbajmy, by duch się trochę odstresował?

Niby wiemy, że zdrowego, małego człowieka można wychować wyłącznie ?przy użyciu? dużej dawki świeżego powietrza, a jednak jesienią i zimą większość dzieci nie spędza zalecanych dwóch godzin dziennie poza ścianami budynków.

Narzekamy sobie tu często na różne dziwne akcje reklamowe, które bardziej przerażają (że ktoś mógł wpaść na TAKI pomysł) niż zachęcają do prezentowanego produktu. Dziś - przeciwnie. Reklama, która nas urzekła. Choć znowu w niej o kupie.

W ciąży się tyje. Czasem więcej, czasem mniej, ale się tyje. Decydując się na dziecko, warto o tym pamiętać. Tymczasem wiele przyszłych mam nie chce tego zaakceptować. I może to doprowadzić do nieszczęścia.

Gdy odkryłam, że moje ciało traci tę wspaniałą, wyniesioną z dzieciństwa właściwość, że nic nie trzeba robić, a ono wciąż jędrne i giętkie - postanowiłam się za siebie wziąć. I wzięłam się. A potem się od-wzięłam, bo miałam kilka dobrych wymówek.

Udało mi się. Tydzień temu przebiegłam mój pierwszy w życiu maraton. Gdyby, jeszcze niedawno, ktoś mi powiedział, że to zrobię, wyśmiałabym go, pukając się w czoło. Przecież ja nie mogę biegać! Tymczasem okazuje się - nie ma rzeczy niemożliwych.

Nie wszyscy je lubią, ze względu na dość specyficzny smak. Ja jestem wielką fanką awokado, bo jest nie tylko pyszne, ale i bardzo zdrowe. Dziś więc wyznaję swe uczucia do tego zielonego owocu i - przy okazji - dzielę się kilkoma przepisami.

1 października rusza kampania społeczna ?Twarze depresji. Nie oceniam. Akceptuję?. Jest to dla mnie szczególna kampania, bo dotyczy choroby, z którą sama zmagam się od wielu lat. Czytając o tym, nie oceniajcie mnie, tak jak nie ocenia się tych, którzy chorują na zapalenie płuc.

Skoro wprowadzamy do szkół coraz zdrowsze jedzenie, dajmy dzieciom odpowiednią ilość czasu na to, by mogły wszystko przeżuć i wchłonąć. Tak podpowiada nie tylko zdrowy rozsądek, ale i grono badaczy z uniwersytetu Harvarda.

Niby wszyscy wiemy, że są szkodliwe, że to "cukier w płynie" i "sama chemia". A mimo to niemal wszyscy je pijemy - częściej lub rzadziej, bo przecież "szklaneczka jeszcze nikomu nie zaszkodziła".

Na dachach hoteli, kamienic, a nawet Pałacu Kultury i Nauki. W ogródkach, parkach i nieopodal zabytków. Stołeczne pszczoły mają coraz więcej swoich uli, z roku na rok przybywa też chętnych do adopcji i zakładania miejskich pasiek. Jak to możliwe, że jest im dobrze w Warszawie?

Sałata to samo zdrowie? Och - znam takich, którzy na tę sentencję reagują wręcz alergicznie. Jednym z nich jest mój serdeczny kolega. Miłośnik jedzenia - z wyjątkiem sałaty (i paru innych warzyw). Czy udało mu się mnie przekonać, że sałata wpędzi mnie do grobu? Raczej nie. Czy mnie zaintrygował swoimi teoriami - zdecydowanie!