zdrowie

Podobno grubasy ze sportów uznają tylko sprint do cukierni. To ciekawe, bo mój tłusty tyłek przepada także za morderczym cardio. Chodzę więc na siłownię i w nosie mam, że jestem tu najgrubszą laską w najbrzydszym dresie. Bo bilans zawsze wychodzi na plus.

Pod wpływem lektury (dajmy na to) książki "A w konopiach strach", w której wybitny neurobiolog i psychofarmakolog Jerzy Vetulani ze swadą opowiada o faktach i mitach związanych z tym zielem, postanowiłam sporządzić podręczną listę wartych zapamiętania rzeczy.

Jaki jest klucz do sukcesu w modelingu? Według Zuzanny Buchwald jest to pozostanie w rozmiarze 0. Za wszelką cenę.

Chcesz być fit? Rób deskę! To ćwiczenie wykonują wszyscy, od Shauna T przez Mel B po Chodakowską. Tymczasem zaczęły się pojawiać głosy, że polecany przez guru fitnessu plank może być przyczyną nieprzyjemnych dolegliwości.

Nadchodzi rewolucja! Grono specjalistów zza oceanu postuluje, by skończyć z promowaniem karmienia piersią jako naturalnego. Bo nie wszystko co "naturalne" jest dla dziecka dobre. Np. naturalny wirus ospy...

Na śniadanie płatki zbożowe z jogurtem. W pracy batonik musli. Sądzisz, że to zdrowy wybór. Inni wciągają snickersy! Trenujesz, więc popijasz napoje dla sportowców. No i soki owocowe, dla detoksu. Oczywiście, uważasz na tłuszcz. Jeśli myślisz, że twoja dieta jest zdrowa, czytaj dalej.

Jestem matką trojga dzieci. Jedno zdrowe, grzecznie wyprodukowane i urodzone po ślubie. Drugie, no cóż, klasyfikowało się do aborcji, bo ma zespół Downa. Trzecie, to efekt czyjejś decyzji o nieaborcji, czyli zaadoptowane jako niemowlę. Nigdy aborcji nie miałam, ale z racji moich niezwykłych dzieci, co nieco o sprawach okołoaborcyjnych wiem.

Czasem zdenerwowanie przejmuje władzę nad rozumem. Są tacy, i ja do nich należę, którym zdarza się to częściej. Dlatego warto mieć na podorędziu kilka sprawdzonych metod, żeby w razie konieczności ugasić pożar neuronów i zadziałać racjonalnie.

Wyzwanie Focha: miesiąc z treningami Ewy Chodakowskiej trwa! Do naszej grupy wsparcia na Facebooku dołączyło kilkaset dziewczyn, a my miałyśmy okazję pogadać z nimi po co i dlaczego podejmują wyzwanie.

Detoks robi oszałamiającą karierę. Tym bardziej, że wydaje się prostym rozwiązaniem złożonych problemów. Właśnie - wydaje się! Niewłaściwie przeprowadzony, prędzej cię osłabi niż pomoże. A można zrobić to z głową.

Jestem zdania, że aborcja jest wielkim złem. Ale pozwolenie lub zakaz aborcji nie są mi do niczego potrzebne. Tak jak wszystkim innym obrońcom życia poczętego. Po co więc taka ustawa? Przymus w delikatnej materii ducha zawsze obnaża bezsilność.

Dlaczego Polacy zajmują pierwsze miejsce w Europie pod względem spożycia tabletek przeciwbólowych? Bo łatwiej kupić lek bez recepty, niż przekonać lekarza, że "musi boleć" to bzdura.

Nic tak nie poprawia humoru jak porządne walnięcie w coś. Może być i worek treningowy. Muay Thai to sport doskonały także dla dziewczyn i niech nikt ci nie wmówi nic innego!

Są takie dni w moim życiu, że pomóc może tylko siedzenie w samotni, z dala od ludzi i lusterka. Dni takie naznaczone są apatią i zniechęceniem, a wszelkie działania i tak nie przynoszą upragnionego rezultatu. To czas, kiedy na twarzy pojawia mi się opryszczka.

90 procent lekarzy uważa, że jest problem z dostępem do leków. Kora ze swoim apelem o wsparcie podzieliła Polskę, ale też stała się ambasadorką tych, których nie stać na nowoczesne leki. Leki, które mogą uratować albo przedłużyć życie, ale nie są refundowane.

Prawo Murphy'ego mówi, że jak coś ma się wydarzyć, to na pewno się wydarzy, np. opryszczka albo pryszcze, okres albo inna zaraza. Im bardziej ich nie chcesz, tym bardziej są w najmniej odpowiednich momentach. Co zrobić np. z takim zimnem na twarzy? Schować się? Nie!

Dla wielu z nas słodycze to największa przeszkoda na drodze do zdrowego jedzenia albo lepszej sylwetki. Jak radzić sobie z tym nawykiem? Jak żyć bez słodyczy? To możliwe!

Chcesz się wyżyć, poznać inną kulturę, podróżować i wyrzeźbić tyłek? Zapraszam na trening capoeiry! Tak, to jest sport także dla ciebie!

Paczka ciasteczek raz lub dwa razy w miesiącu, gdy nadchodzi psychiczny dół. No co, kto tak nie robi? Nic w tym złego. Ale mechanizm utrwala się zaskakująco szybko, a jedzenie uzależnia jak alkohol.

Marta Mróz-de França jest tancerką, organizatorką warsztatów dla kobiet i doulą z powołania. Opiekując się kobietami podczas porodu, nie poucza ich, jak mają rodzić dzieci. Woli wesprzeć ich wiarę we własne kompetencje.

Wśród tysięcy aplikacji dostępnych na smartfony można znaleźć wiele takich, które pomogą schudnąć, zmienić złe nawyki żywieniowe i poprawić kondycję. Poznajcie najlepsze.

Postanawiasz jeść zdrowo. Niezbyt ci smakuje i nie czujesz się najlepiej. Nadchodzi frustracja. Jak ograniczyć ryzyko porażki i powrotu do starych nawyków? Co sprawia, że czujesz się gorzej w czasie zmian, które przecież miały być pozytywne?

Kiedy Krystian urodził się z zespołem Downa, zwróciłam się do Boga. Błagałam o to, by okazał się normalnym chłopcem. Dwa dni po wyjściu ze szpitala pojechaliśmy do Częstochowy. Obolała po cesarce, przeszłam na kolanach całą trasę za świętym obrazem Matki Boskiej Częstochowskiej.

Ten, kto pierwszy wpadł na pomysł, że tłumienie łez to oznaka siły psychicznej, powinien teraz całą ludzkość błagać o wybaczenie. Płacz to nie tylko naturalna potrzeba, ale i najprostsza droga do wewnętrznej harmonii. Dlaczego więc uparcie zamykamy się emocjonalnie na wszystkie spusty?

Prawo Murphy'ego mówi, że jak coś ma się wydarzyć, to na pewno się wydarzy, np. opryszczka albo pryszcze, okres albo inna zaraza. Im bardziej ich nie chcesz, tym bardziej są w najmniej odpowiednich momentach. Co zrobić np. z takim zimnem na twarzy? Schować się? Nie!

"Ja tylko na chwilę" - tak tłumaczą się parkujący na kopertach przeznaczonych dla niepełnosprawnych. "Ciąża to nie choroba" - mówi się nie ustępując miejsca ciężarnym. Rodziny z małymi dziećmi zbywa się milczeniem. Kto nie może liczyć na pomoc?

Zanim zdecydujesz się przebiec 21 kilometrów, żeby zaimponować mężczyźnie, zastanów się, czy nie lepiej zamiast tego ugotować mu pyszny obiad. Na pewno będzie mniej bolało.

Szpital z perspektywy pacjenta nie zawsze jest przyjaznym miejscem. Wiele zależy od tych, którzy tam pracują. Od ich profesjonalizmu, ale także empatii. Prawda jest jednak taka, że aby wytrwać w szpitalu, niekiedy trzeba o emocjach zapomnieć.

Każdego dnia z powodu raka piersi umiera w Polsce siedemnaście kobiet. Regularne samobadanie piersi mogłoby wiele z nich uratować. Dlatego proste ruchy wykonane dłońmi własnymi lub partnera powinny stać się powszednie jak chleb - tak przekonuje nowa akcja społeczna.

Napisała do nas dziewczyna. Z jednej strony - jak sama mówi - przeciętna. Z drugiej - wyjątkowa. Bo choć urodziła się z dziecięcym porażeniem mózgowym, to nauczyła się chodzić, a nawet skończyła studia. Niestety, jedna z operacji nie powiodła się i trzeba jej pomóc. Oto jej historia.