asertywno¶æ

Asertywno¶æ przydaje siê w ¿yciu codziennym. Warto wiedzieæ, jak stawiaæ granice w pracy, w relacjach z przyjació³mi czy znajomymi. I tak¿e w sypialni. Je¶li potrafimy byæ asertywni, potrafimy g³o¶no powiedzieæ "nie", mamy szanse na udany zwi±zek i dobry seks.

Najbardziej asertywne osoby stan± w obronie siebie i innych. Ka¿dy znak zodiaku ró¿ni siê, a ka¿dy z nich ma indywidualne, charakterystyczne cechy. Bycie asertywnym i pewnym siebie to kwestia du¿ej odwagi. Kto nale¿y do tego wyj±tkowego grona?

Mój m±¿ jest najcudowniejszy na ¶wiecie (syn zreszt± te¿). Jako ca³y pakiet z wadami i zaletami jest po prostu najwspanialszy. Jeste¶my ze sob± od trzynastu lat i przez ten czas mia³am wielokrotnie okazjê przygl±daæ siê temu, jak radzi sobie w ró¿nych sytuacjach. Z obserwacji za¶ wyci±gnê³am naukê, któr± z powodzeniem stosujê na co dzieñ. Które lekcje by³y najlepsze?

Nie chcê wywo³ywaæ wojny z mi³o¶nikami psów, ale to chyba nieuniknione, bo koty uwa¿am za ciekawsze. Bardziej harde, intryguj±ce, niezale¿ne. Ale nie tylko tego nauczy³am siê od nich.

Manipulanci, fanatycy, narzekacze, wampiry energetyczne i ludzie-go³êbie. Wiele jest typów ludzi, którzy dybi± na twoje szczê¶cie i spokój ducha. Dowiedz siê, kogo unikaæ!

To mo¿e nie pasowaæ do mojego wizerunku, ale przyszed³ czas na coming out - bywa, ¿e nie mam ochoty na seks. A ¿e "ból g³owy" by³ modny w latach osiemdziesi±tych, opracowa³am zestaw innych wymówek. Dzia³aj±.

"Bêdê w pracy ju¿ o 10, najpó¼niej o 11. Po czym przy biurku siada ko³o 12. Oczywi¶cie, po drodze spotka³y j± rzeczy tak niezwyk³e, ¿e ze swad± ci o tym opowiada. Tylko zaraz, dlaczego ty siê denerwujesz?" - Czytelniczka pisze z pytaniem (nie, nie jak ¿yæ), jak pracowaæ z tymi, którym "wiecznie co¶"...

Nie mam czasu - zdaje siê byæ jedn± z najczê¶ciej powtarzanych fraz. A przecie¿ mo¿na inaczej. Spróbuj wyobraziæ sobie, ¿e przestajesz traciæ energiê na czynno¶ci, które wykonujesz tylko dlatego, ¿e czujesz siê winna, zobowi±zana lub zmuszona. Zyskasz i czas, i energiê.

Mój m±¿ jest najwspanialszy na ¶wiecie (syn zreszt± te¿). Jako ca³y pakiet z wadami i zaletami jest po prostu najlepszy. Jeste¶my ze sob± od dwunastu lat i przez ten czas mia³am wielokrotnie okazjê przygl±daæ siê temu, jak radzi sobie w ró¿nych sytuacjach. Z obserwacji za¶ wyci±gnê³am naukê, któr± z powodzeniem stosujê na co dzieñ. Które lekcje by³y najlepsze?

Znacie cisze myszki? Mi³e, uprzejme, u¶miechniête, które pewnego dnia zaczynaj± l¿yæ wszystkich wokó³, nie zapominaj±c równie¿ o ich krewnych? O tym, co mo¿e wywo³aæ furiê, napisa³a do nas Czytelniczka, która chyba wie o niej najwiêcej - Cesarzowa Furiosa.

U¶miechasz siê przelotnie do nieznajomego w metrze, a on daje ci numer telefonu. Piszesz kumplowi, ¿e jest super, a on odpowiada nagim zdjêciem. Owszem, niekiedy dodaje to animuszu, ale bywa, ¿e staje siê ¼ród³em nieporozumieñ.

Mo¿e s± na ¶wiecie te¶ciowe, jak z bajki, ale s± te¿ takie, jak z popularnych kawa³ów... Czêsto z opowie¶ci przy kawie b±d¼ winie wy³ania siê obraz te¶ciowej, która WIE LEPIEJ. Niezmordowanej ekspertki w wielu dziedzinach. Ten tekst jest o niej.

Asertywno¶æ - modne s³owo z poradników. Jak to zrobiæ, ¿eby byæ mi³ym i uczynnym cz³owiekiem a nie daæ sobie wej¶æ na g³owê? Czytelniczka ma powa¿ny problem z lud¼mi, którzy j± wykorzystuj±.

Przez fanów nazywana "królow± polskiego krymina³u", sama o sobie mówi "arogancka tupeciara". Relacjonowa³a procesy najs³ynniejszych polskich gangsterów, ale rzuci³a dziennikarstwo po wypadku, w którym zabi³a przypadkowo cz³owieka. Z nami rozmawia o ciê¿kiej pracy, jak± jest pisanie krymina³ów i o tym, ¿e najwa¿niejsze jest wiedzieæ, czego nie chcesz.

"Dobre wychowanie" to czê¶æ kampanii spo³ecznej Fundacji Dzieci Niczyje, a jej celem jest przeciwdzia³anie seksualnemu wykorzystywaniu dzieci. Zbyt potulne dzieci s± bowiem ³atwym ³upem.

Czytamy poradnik "Bycie mi³ym to przekleñstwo" i rozmawiamy z Justyn± Suwa³±, która zagra³a u boku Mai Ostaszewskiej i Janusza Gajosa w nagrodzonym Srebrnym Nied¼wiedziem w Berlinie filmie Ma³gorzaty Szumowskiej "Body/Cia³o".

Ka¿dy ma inny próg wytrzyma³o¶ci w stosunku do drugiej osoby. Mnie najbardziej irytuj± ludzie bez charakteru. Tacy wiecznie ¿yciowo rozmem³ani. Zw³aszcza w pracy s± nie do zniesienia.

Mo¿esz siê jej nauczyæ na kursie - wystarczy kilka spotkañ i wyæwiczenie reakcji. Czy jednak asertywno¶æ to najlepsze rozwi±zanie? A mo¿e przeszkoda, która komplikuje relacje z innymi lud¼mi? Doktor psychologii Aneta Chybicka* pokazuje minusy asertywno¶ci.

Kiedy Kasia zapowiedzia³a, ¿e w grudniu tematem miesi±ca bêdzie egoizm, bardzo siê ucieszy³am. To przecie¿ taki wdziêczny temat. Cieszy³am siê jak szalona dos³ownie przez dwie minuty, kiedy to R±czka powiedzia³a, ¿e nie ma pojêcia, o czym pisaæ. Normalnie jakby kl±twê na mnie rzuci³a, bo jak siê okaza³o, ja równie¿ mam pustkê w g³owie.