fitness
-
Dieta na płaski brzuch. Co jeść, aby wyglądać i czuć się zdrowo?
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Wraz z nadejściem wiosny, każda z nas chce czuć się wyjątkowo i świeżo. Kluczem dla dobrego wyglądu i samopoczucie jest oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta. Jak jeść więcej i chudnąć? Sprawdź, które produkty pomogą ci osiągnąć wymarzoną formę.
-
Chcesz zachwycać latem piękną sylwetką? Dzięki tym ćwiczeniom wyszczuplisz nogi i ujędrnisz pośladki
O szczupłych nogach i jędrnych pośladkach marzy każda z nas. Wystarczy jednak trochę wysiłku i sporo systematyczności, aby latem mieć się czym pochwalić. Podpowiadamy, jakie ćwiczenia poprawią wygląd twoich nóg i pośladków.
-
Mariola Bojarska-Ferenc świętuje 60. urodziny. Opublikowała odważne zdjęcie
Mariola Bojarska-Ferenc już w latach 80. i 90. zachęcała Polki do aktywności fizycznej. Wczoraj trenerka świętowała 60. urodziny. Z tej okazji na swoim profilu na Instagramie opublikowała odważne zdjęcie.
-
82-letnia Jane Fonda odtworzyła jeden ze swoich kultowych treningów z lat 80.! Zrobiła to w ważnym celu
Jane Fonda postanowiła zachęcić swoich rodaków do wzięcia udziału w wyborach prezydenckich, które odbędą się w Stanach Zjednoczonych już na początku listopada. Zrobiła to w dość oryginalny sposób! I zaprosiła do tego inne gwiazdy.
-
Instagram vs. rzeczywistość: pokazała jak jej brzuch wygląda na dwóch różnych zdjęciach. Różnica jest spora
Coraz częściej mówi się o tym, że publikowane na Instagramie zdjęcia promują zafałszowany obraz rzeczywistości. Przypomina o tym post, który pojawił się na profilu Danae Mercer.
-
Domowa izolacja nie służy naszej sylwetce. Jak nie przytyć? Dietetyczka udziela trzech wskazówek
Spora część z nas pracuje zdalnie, a z domu wychodzimy tylko po niezbędne zakupy. To sprawia, że każdego dnia mamy znacznie mniej ruchu, a co za tym idzie, spalamy mniej kalorii. To niestety szybka droga do przybierania masy ciała. Jak temu zapobiec?
-
Mama na siłowni: "Każdy może przebudować swoje ciało. Bez trenera, ekodelikatesów, supersiłowni, w Koniecpolu - jak ja"
Anna Krzysztofik na Instagramie znana jest jako Mama na siłowni. W pięć lat, mieszkając w miejscowości, w której jest jedna siłownia i zero trenerów, przebudowała swoje ciało. Zrobiła to z głową i samodzielnie. Teraz do zadbania o siebie namawia i motywuje inne matki.
-
Wieniawa, Bigos i Jędrzejczyk dołączyły do kobiet, które zmieniają świat
Odwaga, wytrwałość i determinacja. To cechy, które łączą te trzy niezwykłe kobiety. Wraz z globalnymi ambasadorkami marki, między innymi, Arianą Grande, Gigi Hadid i Gal Gadot, przedstawiają własną definicję kobiecej siły i motywują do działania w nowej odsłonie kampanii Reebok Be More Human.
-
Ktoś przyłapał ją, gdy robiła to zdjęcie i... wszystko się wydało. Tak wygląda 'idealne ciało' fit modelki
Nie wszystko jest takie, jak się nam wydaje. Szczególnie w sieci. Pozornie idealna fit blogerka padła ofiarą własnej pułapki. Jak wygląda bez filtrów i Photoshopa? Ups, ale wpadka!
-
Kiedyś ważyła ponad 100 kg. Schudła, choć nadal nie odmawia sobie pizzy, burgerów ani słodyczy
Regan schudła ponad 36 kilogramów, choć jak sama twierdzi, zrobiła to bez wyrzeczeń. Nadal pozwala sobie na ulubione potrawy, a dzięki zmianie stylu życia, odnalazła powołanie.
-
Ma 18 rogów, pozbyła się uszu i zębów. Wierzy, że jest pół-człowiekiem, pół-gadem
-
Namocz ręcznik i połóż w piekarniku. Tłuszcz zejdzie w mgnieniu oka
-
Zamień mycie w zabawę. Sposoby na udaną kąpiel maluchaMATERIAŁ PROMOCYJNY
-
Sinsay wyprzedaje obłędne sukienki na walentynki. Wysmuklają sylwetkę i ukrywają boczki! Podobne w Mohito
-
Ksiądz o popularnych naszyjnikach: Ich noszenie jest grzechem
- Co widzisz na obrazku? Może to dużo powiedzieć o twojej osobowości
- Mówili, że jest za gruba na modelkę. Dziś promuje ruch body positive
- Modna stylizacja Cichopek przyćmiona przez "mokrą wpadkę" na antenie. Jej reakcja zaskoczyła całą Polskę
- Ten trend z lat 00. był kwintesencją kiczu, teraz powraca w wielkim stylu. Kobiecy i pełen uroku!
- Gładka cera bez zmarszczek za jedyne 2 zł? Poznaj banalny trik
-
Ma piękną twarz, ale jej ciało stało się pośmiewiskiem. 'Najmniej kobieca figura na świecie'
Ma wszystko, co podoba się mężczyznom. Piękną twarz, ponętne usta, przenikliwe spojrzenie, jędrne piersi i krągłe pośladki. Jej urodę docenia jednak niewielu. Anastazja Bilnowa zyskuje coraz większą popularność w sieci, choć bardziej jako pośmiewisko, niż obiekt westchnień...
-
Fitposiłki od Chodakowskiej z dostawą pod twoje drzwi. Fanki szaleją z radości: Ożeż ty! Petarda pomysł, Ewa
Ewa Chodakowska nie zwalnia tempa i tym razem nie chodzi o treningi, tylko o jej kolejny projekt biznesowy, który własnie ogłosiła. Trenerka przygotowała dla swoich fanek katering dietetyczny.
-
"Chcą akceptacji dla krągłych, a szczują chude". Trener z Kielc przypomniał zdjęcie Sophii Loren w bieliźnie
Trener personalny pyta, co się stało z naszym społeczeństwem, że nie ma zgody na to, żeby wyglądać ultrakobieco. A jako zdjęcie zachęcające do dyskusji wrzuca fotografię ikony włoskiego kina.
-
Według niej w osiągnięciu zgrabnej sylwetki bardziej niż dieta i dobry trening pomaga jeden czynnik
Charli uważa, że diety cud nie istnieją. Według niej w osiągnięciu formy jest ważny przede wszystkim jeden czynnik, dzięki któremu można nie tylko osiągnąć zdrowe ciało, lecz także je utrzymać.
-
Ile kosztuje trening w Healthy Center by Ann? Sprawdź, czy cię stać
Wraz z najlepszymi specjalistami z dziedziny dietetyki sportowej i przygotowania fizycznego, Anna Lewandowska otworzyła Healthy Center by Ann. Poznaj ofertę i dowiedz się, ile kosztuje trening z popularną trenerką!
-
Ćwiczenia na płaski brzuch, które będziesz wykonywać w domu [porady, dieta, wideo]
Ćwiczenia na płaski brzuch można wykonywać w zaciszu domowym. To dobre rozwiązanie dla osób, które nie lubią siłowni. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch i o czym jeszcze warto pamiętać?
-
Ćwiczenia na uda - jak osiągnąć wymarzone efekty? [porady, opisy, wideo]
Intensywne ćwiczenia na uda sprawią, że ta część ciała będzie prezentowała się znacznie lepiej. Warunkami są jednak wysoka motywacja i wytrwałość. Poznaj skuteczne ćwiczenia na uda, dzięki którym osiągniesz wymarzony wygląd.
-
DIETA OXY - czy jest bezpieczna i czy warto w nią inwestować? [Opinie, cena ,efekty]
Dieta OXY jest jedna z najnowszych diet proteinowych. Przez to nasuwa skojarzenia z cieszącą się złą sławą dietą Dukana. Jednak autorzy diety OXY podkreślają, że jest ona znacznie bezpieczniejsza i nie musimy obawiać się skutków ubocznych.
-
Miała kompleksy przez to, jak wyglądał jej mąż. Mówili jej, że na niego nie zasługuje
Jenna nie ma tak wysportowanej sylwetki, jak jej mąż. Nie przeszkadza to jednak temu, żeby mężczyzna uważał żonę za atrakcyjną kobietę. Znaleźli się jednak tacy, którzy nie mogli zrozumieć, czemu mąż Jenny chciał w ogóle się z nią związać.
-
Jednego dnia ćwiczysz tylko nogi, drugiego wyłącznie ręce? Trener tłumaczy, czemu to błąd
Według Dylana Riviera trenowanie osobno wszystkich partii ciała przez tych, dla których fitness jest tylko hobby, może prowadzić nawet do... obniżenia masy mięśniowej.
-
Jedno zdjęcie tej blogerki świetnie pokazuje, jak zmieniły się standardy "idealnego ciała" [FOTO]
Kanony piękna i mody zmieniają się jak w kalejdoskopie. Udowadniła to jednym postem blogerka lifestylowa z Wielkiej Brytanii, która jeszcze kilka lat temu sama ślepo podążała za "złymi" trendami.
-
"Obiecuję ci, że przytyjesz" - Kasia Nosowska parodiuje fitnesserki? "To mój ulubiony trening"
Katarzynę Nosowską znacie jako wokalistkę zespołu Hey, autorkę tekstów piosenek oraz felietonistkę. Ostatnio Nosowska ujawniła jeszcze jeden talent - została trenerką.
-
Czy na pewno wiesz, jak robić deskę? Trener pokazuje wersję, która skuteczniej wyrzeźbi mięśnie brzucha
Umiesz utrzymać deskę przez kilka minut? Trener Max Lowery twierdzi, że to jeszcze żaden wyczyn i proponuje bardziej zaawansowaną wersję popularnego ćwiczenia.
-
Profesjonalni trenerzy obalili najpopularniejsze fitnessowe mity. Też w nie wierzyliście?
Przysiady najlepiej rzeźbią pupę, a kalorie spalasz tylko wtedy, gdy się pocisz? Czy to prawda? Profesjonalni trenerzy postanowili wyprowadzić ludzi z błędu.
-
Ćwiczyłam w najbardziej luksusowej siłowni w Polsce. Moim trenerem był... Dawid Woliński [ZDJĘCIA]
Na jeden dzień zamieniłam moją starą matę do jogi i kartę Multisport na zupełnie inną jakość. Skorzystałam z zaproszenia do Exuma Gym, siłowni tak ekskluzywnej, że nie zdziwiłabym się, gdyby obok pociła się Kim Kardashian.
-
"Typowo" męski sport pomógł 21-latce w walce z depresją. To była miłość od pierwszego "machnięcia"
U 21-letniej Kinsey George z Kansas zdiagnozowano chorobę dwubiegunową. Kobieta była na skraju załamania. Równowagę w życiu przywróciła dopiero odkryta pasja, o którą nigdy byś jej nie posądziła.
-
Fitblogerka pokazała "wałeczki" na brzuchu. W komentarzach krytyka: 'Nie udawaj, że jesteś taka, jak ja'
Chi promuje ruch body positive i za to ludzie ją kochają. Ostatnie zdjęcie, które dodała, nawet jej fani uznali za nieszczere. Czym naraziła się wielbicielom?
-
Była wziętą modelką i jadła 500 kcal dziennie. Znalazła szczęście, gdy odcięła się od świata mody
Liza Golden-Bhojwani, modelka z Indii, ostatnio udostępniła dwa zdjęcia. Jedno zostało zrobione na Fashion Week w 2012 roku. Drugie pochodzi z 2017 roku. W poście na Instagramie opisała historię kryjącą się za ujęciami.
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 15
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami piętnasty i już ostatni tydzień wyzwania #100DniDoBikini. Oto nowy zestaw treningowy!
-
#100DniDoBikini! Robimy formę na lato! Zestaw treningowy - tydzień 13
FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami trzynasty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!