fitness

Charli uważa, że diety cud nie istnieją. Według niej w osiągnięciu formy jest ważny przede wszystkim jeden czynnik, dzięki któremu można nie tylko osiągnąć zdrowe ciało, lecz także je utrzymać.

Wraz z najlepszymi specjalistami z dziedziny dietetyki sportowej i przygotowania fizycznego, Anna Lewandowska otworzyła Healthy Center by Ann. Poznaj ofertę i dowiedz się, ile kosztuje trening z popularną trenerką!

Ćwiczenia na płaski brzuch można wykonywać w zaciszu domowym. To dobre rozwiązanie dla osób, które nie lubią siłowni. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na płaski brzuch i o czym jeszcze warto pamiętać?

Intensywne ćwiczenia na uda sprawią, że ta część ciała będzie prezentowała się znacznie lepiej. Warunkami są jednak wysoka motywacja i wytrwałość. Poznaj skuteczne ćwiczenia na uda, dzięki którym osiągniesz wymarzony wygląd.

Dieta OXY jest jedna z najnowszych diet proteinowych. Przez to nasuwa skojarzenia z cieszącą się złą sławą dietą Dukana. Jednak autorzy diety OXY podkreślają, że jest ona znacznie bezpieczniejsza i nie musimy obawiać się skutków ubocznych.

Jenna nie ma tak wysportowanej sylwetki, jak jej mąż. Nie przeszkadza to jednak temu, żeby mężczyzna uważał żonę za atrakcyjną kobietę. Znaleźli się jednak tacy, którzy nie mogli zrozumieć, czemu mąż Jenny chciał w ogóle się z nią związać.

Według Dylana Riviera trenowanie osobno wszystkich partii ciała przez tych, dla których fitness jest tylko hobby, może prowadzić nawet do... obniżenia masy mięśniowej.

Kanony piękna i mody zmieniają się jak w kalejdoskopie. Udowadniła to jednym postem blogerka lifestylowa z Wielkiej Brytanii, która jeszcze kilka lat temu sama ślepo podążała za "złymi" trendami.

Katarzynę Nosowską znacie jako wokalistkę zespołu Hey, autorkę tekstów piosenek oraz felietonistkę. Ostatnio Nosowska ujawniła jeszcze jeden talent - została trenerką.

Umiesz utrzymać deskę przez kilka minut? Trener Max Lowery twierdzi, że to jeszcze żaden wyczyn i proponuje bardziej zaawansowaną wersję popularnego ćwiczenia.

Przysiady najlepiej rzeźbią pupę, a kalorie spalasz tylko wtedy, gdy się pocisz? Czy to prawda? Profesjonalni trenerzy postanowili wyprowadzić ludzi z błędu.

Na jeden dzień zamieniłam moją starą matę do jogi i kartę Multisport na zupełnie inną jakość. Skorzystałam z zaproszenia do Exuma Gym, siłowni tak ekskluzywnej, że nie zdziwiłabym się, gdyby obok pociła się Kim Kardashian.

U 21-letniej Kinsey George z Kansas zdiagnozowano chorobę dwubiegunową. Kobieta była na skraju załamania. Równowagę w życiu przywróciła dopiero odkryta pasja, o którą nigdy byś jej nie posądziła.

Chi promuje ruch body positive i za to ludzie ją kochają. Ostatnie zdjęcie, które dodała, nawet jej fani uznali za nieszczere. Czym naraziła się wielbicielom?

Liza Golden-Bhojwani, modelka z Indii, ostatnio udostępniła dwa zdjęcia. Jedno zostało zrobione na Fashion Week w 2012 roku. Drugie pochodzi z 2017 roku. W poście na Instagramie opisała historię kryjącą się za ujęciami.

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami piętnasty i już ostatni tydzień wyzwania #100DniDoBikini. Oto nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami trzynasty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami dwunasty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami dziesiąty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami dziewiąty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

TBC? Crossfit? Siłownia? Nuda! Jeżeli nie masz już ochoty na tradycyjne zajęcia sportowe, zobacz, jakie stają się teraz naprawdę modne!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami siódmy tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami szósty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami piąty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami czwarty tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami trzeci tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

FitCiało samo się nie zrobi! Przed nami drugi tydzień wyzwania #100DniDoBikini i nowy zestaw treningowy!

Każda kobieta marzy o tym, aby dobrze wyglądać w bikini. Niestety FitCiało samo się nie zrobi. Dlatego 100 dni przed wakacjami rozpoczynamy cykl #100DniDoBikini. Gotowe, aby podjąć nasze wyzwanie?

Do dziewczyn pokazujących zdjęcia "przed i po"... wciągnięciu brzucha dołączyła Anna Victoria, trenerka i blogerka z 1,2 mln obserwujących na Instagramie. Tak, ona też nie jest idealna.

Jej zdjęcia obserwuje już ponad 720 tysięcy osób na Instagramie. Jest ku temu powód...