samoakceptacja

- Jeśli człowiek nie akceptuje siebie oraz ma negatywne nawyki, to tylko w bajkach wszystko odmieniłoby się dlatego, że zajechał książę na białym koniu - mówi psycholog Mirosław Brejwo, autor książki "Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości".

Okres dojrzewania to niewątpliwie bardzo trudny czas dla wielu nastolatek. Wówczas wiele dziewczyn traci pewność siebie, co niestety ma wpływ na dalsze etapy życia. Jakie komunikaty powinniśmy wysyłać naszym dojrzewającym córkom jako rodzice, aby wzmocnić ich pewność siebie i poczucie własnej wartości? Z okazji Dnia Kobiet wraz z Fundacją Cześć Ciało przygotowałyśmy miniporadnik.

Hanna Lis na swoich profilach w mediach społecznościowych często komentuje różne zjawiska i problemy społeczne. Ostatnio odniosła się do badań, o których przeczytała na instagramowym profilu socjolozki.pl. "Tyle razy słyszałam, że 'w moim wieku' nie wypada mi chodzić w mini, że nie powinnam być zdziwiona. A jednak jestem" - skomentowała.

Marita Sürma Majewska, czyli Deynn, jest jedną z najpopularniejszych influencerek fitness. W ostatnim filmie na TikToku pokazała, że jej sylwetka też nie zawsze wygląda idealnie. "Dziewczyny, to jest zupełnie normalne" - napisała, zachęcając innego kobiety do samoakceptacji.

Polskie nastolatki nienawidzą swoich ciał - taki alarmujący wniosek można wysnuć z raportu HBSC z 2020 r. Problem staje się coraz powszechniejszy - 2 czerwca po raz piąty odbył się Światowy Dzień Zaburzeń Odżywiania. Co wpływa na brak samoakceptacji u młodych kobiet? Czy ich relacje z ojcem jako pierwszym mężczyzną w życiu, a także wspólne, rodzinne posiłki, rzutują na to, jak oceniają one swój wygląd? "W anoreksji ciało staje się polem bitwy, na którym rozgrywają się nierozwiązane konflikty wewnętrzne" - podkreśla mgr Tomasz Żółtak, psycholog i psychoterapeuta sieci klinik PsychoMedic w rozmowie Karoliną Otwinowską, psychologiem i założycielką Fundacji Głód(nie)Nażarty.

Zaczęła się malować jako ośmioletnia dziewczynka, aby ukryć znamię, które uważała za brzydkie. Dziś pokazuje się światu bez grama makijażu. Chce udowodnić ludziom, że należy akceptować siebie takim, jakim się jest.

Niektóre osoby obawiają się rozpoczęcia swojej przygody z siłownią. To dlatego, że ich wygląd może zostać oceniony w nieprzyjemny sposób. I mimo że w zdecydowanej większości przypadków ich obawy są niepotrzebne, nadal zdarzają się sytuacje potwierdzające, że niektórzy nie mają oporów przed tym, by komentować sylwetki innych osób.

Martyna Wojciechowska zebrała komentarze na swój temat, które pojawiły się pod jednym z artykułów. Ich lektura zmusiła ją do smutnej refleksji. "Za wszystkimi przykrymi słowami w sieci stoi przecież drugi człowiek. Ktoś kryjący się za anonimowymi wpisami, wylewający swoje frustracje na innych" - napisała w swoim poście na Instagramie.

Nieprzyjemną historią ze swojego życia podzieliła się w grudniu 2023 roku na znanym forum internetowym Reddit pewna użytkowniczka. Kobieta określiła samą siebie jako pasażerkę plus size. Wyjawiła, że ze względu na swój rozmiar postanowiła wykupić dwa miejsca siedzące w samolocie. Zrobiła to, ponieważ nie chciała również narażać na dyskomfort pasażera siedzącego obok. Nie spodziewała się jednak tego, co spotkało ją chwilę później.

Tiktokerka, znana w sieci jako Bubbles (@bublesworlddd), ma dopiero 27 lat i codziennie mierzy się z hejtem, dotyczącym rozmiaru swojego ciała. Influencerka tworzy kontent z ważnym przesłaniem, udowadniając, że można być jednocześnie "grubą i sexy" - jak sama podkreślała w jednym ze swoich filmów. I zachęca innych do tego, by kochali swoje ciała bez względu na wszystko.

"Dziś, na własnym przykładzie, chcę wam powiedzieć, że to jak wyglądacie nie ma żadnego znaczenia" - pisze Joanna Koroniewska w opublikowanym na Instagramie poście, do którego dołączyła filmik ze swoimi zdjęciami sprzed lat. Aktorka przyznała, że gdy była nastolatką, miała ogromny kłopot z akceptacją siebie. "Mam ciarki! Tego było mi trzeba", "Tylko tyle lub AŻ tyle" - piszą internautki.

Wyzywają od 'grubych" i "brzydkich", ale mimo to Ella Halikas wciąż świeci przykładem samoakceptacji i pokazuje innym, jak radzić sobie z hejtem w sieci. Modelka plus size opublikowała film, w którym wymienia przykłady obraźliwych komentarzy, z jakimi się spotyka.

Jakie cechy charakteru wpływają na naszą atrakcyjność? Na temat można by się naprawdę rozpisać. Istnieje jednak kilka głównych czynników, które wpływają na to, jak postrzega nas otoczenie.

Calita Fire kończąc 30 lat postanowiła, że przestanie w końcu ulegać presji na posiadanie idealnego ciała. W jej przypadku chodziło o naturalnie występujące na ciele owłosienie, którego po prostu przestała się pozbywać. Jest dumna ze swojego naturalnego wyglądu, jednak czasem wciąż ma do czynienia z hejterami, którzy komentują jej zdjęcia i filmy w okrutny sposób.

"Jako mama nigdy nie wyszłabym w tak krótkim topie, jakie to żenujące i niestosowane" - mówi na jednym z nagrań na TikToku Lexi Gibson, parodiując wypowiedzi osób, z którym niestety często ma do czynienia. Młoda mama lubi bawić się modą, nie boi się jaskrawych kolorów i odważnych stylizacji, ale - jak się okazuje - niektórzy mają wielką potrzebę krytykowania jej sposobu ubierania się

- Nigdy nie czułam się komfortowo ze swoim ciałem. Miałam wielu podejść do diety i aktywności fizycznych, ale zawsze odpuszczałam. Wygrywało niezdrowe jedzenie i leżenie przed telewizorem. Kilogramy się odkładały. Za czasem doszedł cellulit i rozstępy. Kiedy przychodzi lato i muszę odsłonić co nieco, to w mojej głowie toczy się prawdziwa walka ze sobą - wyznaje Agnieszka w liście do naszej redakcji, przyznając, że wciąż uważa się za gorszą od innych.

- Najpierw, na kilka miesięcy przed wakacjami wpadają w szał i wszystkie przechodzą na różne diety, a później i tak, niezależnie od tego, ile schudną, narzekają na rozstępy, cellulit, przesuszoną skórę i wszystko inne, co przyjdzie im do głowy, tracąc radość z urlopu. Zupełnie tego nie rozumiem - pisze Milena w liście nadesłanym do naszej redakcji.

Jewlieah nie tylko emanuje pewnością siebie, ale stanowi też inspirację dla innych młodych kobiet. Obserwatorzy chwalą jej podejście do życia, a przede wszystkim - do własnego ciała. Influencerka motywuje inne osoby do zaakceptowania i pokochania samego siebie.

Carlotta Bertotti ma na twarzy niebieskie znamię, które przez wiele lat ukrywała. Od 8. roku życia nakładała na twarz makijaż, aby je ukryć, lecz teraz postanowiła namawiać innych do samoakceptacji i z dumą pokazuje twarz bez warstwy make-upu.

Silvia Perezmer to tiktokerka, która jakiś czas temu przeszła sporą metamorfozę. Kobiecie udało się zrzucić aż 20 kilogramów. Po schudnięciu na jej ciele pojawiło się mnóstwo rozstępów. Dla niej nie jest to jednak problem.

Kilka miesięcy temu Cherry całkowicie zrezygnowała z depilacji nóg, pach oraz okolic bikini. Choć sama przyznaje, że zupełnie akceptuje swoje owłosienie, regularnie mierzy się z przykrymi komentarzami na temat swojego wyglądu. Ona jenak nie pozostaje dłużna hejterom. - Kobiety mają włosy (...) To po prostu naturalne - mówi.

24-letnia Kathryn Turner w dzieciństwie była wyśmiewana ze względu na wzrost. Kobieta mierzy około 188 cm. Mimo złośliwych komentarzy i porównań do "Godzilli" nie poddała się i aktualnie bierze udział w wyborach Miss Anglii.

Żyjemy w czasach, w których upiększanie zdjęć czy materiałów wideo nigdy nie było prostsze i tak powszechnie dostępne. Idealnie gładka skóra, węższy nos lub pełniejsze usta za pomocą kilku ruchów na ekranie telefonu. Jednak te "idealne" obrazki, które często widzimy w sieci, zwykle nijak mają się do rzeczywistości, a mimo wszystko sprawiają, że coraz więcej nastolatek i młodych kobiet ma problemy z samoakceptacją.

Mahogany Geter to 23-letnia modelka, która cierpi na wrodzony obrzęk limfatyczny. Zdeformowana przez chorobę noga waży nawet 45 kilogramów. Przez lata uczyła się akceptować siebie, dziś nie wstydzi się pozować w bieliźnie i, jak sama podkreśla, chce inspirować innych.

Dzięki drakońskiej diecie i kilkugodzinnym treningom Scarlett Moffatt przeszła ogromną metamorfozę. Dziś nosi rozmiar 46 i zapewnia, że czuje się ze sobą lepiej niż kiedykolwiek wcześniej. Z perspektywy czasu widzi, ile straciła przez gonitwę za idealną figurą.

Iskra Lawrence jest znaną modelką, która wspiera ruch body positive i nie boi się eksponować naturalnego ciała. Na początku kariery kobieta miała do czynienia z ludźmi, którzy nie wierzyli, że ze swoimi rozmiarami osiągnie sukces w modelingu. "Jeśli to się nie zmieni, nie zrobisz kariery".

Jeszcze niedawno metamorfozą Dominiki Gwit zachwycała się cała Polska. Wówczas aktorka schudła aż 50 kilogramów! Z czasem dopadł ją jednak "efekt jojo". Dziś otwarcie wypowiada się na temat swojej otyłości oraz ciężkiej drogi do samoakceptacji, którą musiała przejść. Niedawno wyjawiła, co uznała za swój "złoty środek" do szczęścia!

Ellie Sweet ma 24 lata i kocha siebie. W swoich mediach społecznościowych publikuje odważne zdjęcia, które mają przekonać innych, że rozmiar nie ma znaczenia i warto siebie zaakceptować.

- Taki moment, kiedy bez oceny i tak po prostu osoba mówi o sobie, że jest gruba, to moment naruszenia umowy społecznej "przecież zawsze mówimy, że ktoś jest gruby, jak chcemy go wkurzyć", więc co teraz? - opowiadają Kobieta.gazeta.pl Natalia Skoczylas i Urszula Chowaniec, autorki podkastu grubancypacyjnego Vingardium Grubiosa.

Olivia miała zaledwie miesiąc, gdy zdiagnozowano u niej chorobę, przez którą od lat ma jedną rękę większą od drugiej. Dziewczyna nie wstydzi się swojego ciała i z dumą prowadzi na TikToku swój profil. Mimo ogromnej pewności siebie i samoakceptacji, regularnie spotyka się z przykrymi komentarzami.