dieta

Badania szkocko-chińskiego zespołu naukowców mogą rozstrzygnąć, które z diet są cokolwiek warte. Badaczom udało się ustalić, że tylko nadmiar tłuszczu w diecie skutkuje tyciem. Od nadmiaru węglowodanów czy białek wcale nie tyjemy.

Trener personalny pyta, co się stało z naszym społeczeństwem, że nie ma zgody na to, żeby wyglądać ultrakobieco. A jako zdjęcie zachęcające do dyskusji wrzuca fotografię ikony włoskiego kina.

37-letnia Amanda Wood ważyła ponad 170 kilogramów. Nadwaga powodowała wykluczenie towarzyskie i ciągłe zmęczenie. Kobieta poprosiła o pomoc dietetyka. Usłyszała trzy rady, które odmieniły jej życie.

W przewodzie pokarmowym znajdują się gazy trawienne. To powszechne zjawisko. Pochodzą z rozkładu niestrawionych produktów przez nieszkodliwe bakterie, ale winne ich powstania mogą być też produkty, które jemy i sam sposób jedzenia.

Wystarczył kwadrans, by po zjedzeniu odrobiny ksylitolu pies pani Magdy zaczął chorować. Dzięki specjalistycznej pomocy i szybkiej reakcji właścicielki udało się go uratować. Teraz kobieta przestrzega innych posiadaczy czworonogów.

Ostatni posiłek musisz skończyć przed 18? Żeby schudnąć trzeba jeść dużo owoców? W swojej pierwszej książce, "Trening życia", Marita Surma i Daniel Majewski obalają popularne mity na temat odżywiania.

Madalin ma perfekcyjną pupę, choć przysiadów unika jak ognia. Twierdzi, że w treningu jak najbardziej można omijać ćwiczenia, których się nie lubi, ponieważ świetne efekty można uzyskać różnymi metodami.

Liza Golden-Bhojwani, modelka z Indii, ostatnio udostępniła dwa zdjęcia. Jedno zostało zrobione na Fashion Week w 2012 roku. Drugie pochodzi z 2017 roku. W poście na Instagramie opisała historię kryjącą się za ujęciami.

Choć na Instagramie Carolyn Hartz aż roi się od zdjęć pysznie wyglądających słodyczy, to właśnie cukru ta 70-latka unika od prawie trzech dekad. Z jakim efektem? Wystarczy spojrzeć na jej zdjęcia.

Kiedy Lucy Litman przekonuje, by nie przejmować się przytyciem, wie, co mówi. Sama męczyła się tym latami, co skończyło zaburzeniami odżywiania. Nie życząc nikomu takiego losu, obrazowo uzmysławia tę prostą prawdę.

Fenella w 2015 roku ważyła 66 kilogramów i miała figurę, z której nie była zadowolona. Kiedy zaczęła ćwiczyć i jeść zdrowo, przytyła, choć jej ciało zrobiło się smuklejsze. Teraz wyższy wynik na wyświetlaczu wagi cieszy ją bardziej, niż kiedykolwiek.

Szybko przybierasz na wadze? A może wręcz przeciwnie, od lat próbujesz bezskutecznie przytyć? Zobacz, jaki prezentujesz rodzaj sylwetki i dopasuj do niego przekąski, po które możesz sięgać.

Kiedy wszyscy dookoła zastanawiają się jak schudnąć, one uświadamiają, że tycie też może być fajne, a przy okazji zdrowe. Akcja opatrzona hashtagiem #GainingWeightIsCool stała się hitem w sieci.

Co roku odstawiasz słodycze, by po kilku dniach wrócić do starych nawyków? Może czas już skończyć z tym raz na zawsze? W książce "fitREWOLUCJA w czterech krokach" znalazłyśmy proste i konkretne porady od trenerki Ady Palki. Jak więc skutecznie rozstać się z cukrowym nałogiem?

Detoks to bardzo modne słówko, które szczególną popularność zyskuje tuż po świętach i ma się dobrze aż do sezonu bikini. Wypróbowałam "Detox basic" firmy Natura Cold Press i mogę podzielić się z wami efektami.

Na temat wegetarian panuje wiele mitów. Tymczasem ludzie, którzy nie jedzą mięsa, są tak różnorodni, jak ich dieta. Zapytaliśmy 21 wegetarian, jak wygląda ich życie (i sylwetka) bez mięsa.

Zdrowe odżywianie się jest drogie? Zebrałyśmy sposoby nasze i Czytelników na to, aby robić zakupy zdrowe i bez wydawania kroci na bio, organic i inne hipsterskie specjały. Korzystajcie do woli.

"Kult szczupłej sylwetki zmierza w jakimś złym kierunku moim zdaniem" - zauważa Czytelniczka i punktuje szaleństwa współczesnych mód dietetyczno-fitnessowych.

Nie od dziś wiadomo, że czekolada uzależnia jak narkotyk, ale jeśli wierzyć internetowym doniesieniom, to w europejskich klubach zapanowała moda na wciąganie czekolady nosem.

O detoksie mówią dziś niemal wszyscy. Wydaje się koniecznością. Dlatego gdy pojawiła się możliwość udziału w warsztatach zdrowego odżywiania, nie zawahałam się. Jakie mam wrażenia po spędzeniu pięciu dni w otoczeniu miłośników zdrowia?

Nie możesz najeść się owsianką, chociaż wszyscy mówią, że jest zdrowa i czują się po niej świetnie? Każda kromka chleba idzie ci w boczki? Geny predysponują nas do różnych typów posiłków. Przekonaj się, jakie jedzenie doda ci energii, a jakie utuczy.

"Tydzień tortur i cukiernie nagle zaczną cuchnąć? - wmawiam sobie, próbując raz na zawsze wykluczyć z diety słodycze. Staram się, ale zawsze kończę tak samo: z poczuciem porażki i blachą szarlotki na kolanach.

To nie będzie tekst o tym, co należy jeść w pracy, żeby lepiej myśleć i wyglądać jak kobieta z żurnala. Nie szukajcie tu przepisów kulinarnych, ani porad dietetycznych. Nie mam o tym pojęcia. To tekst o tym, co jemy, gdy pracujemy.

Większość z nas ćwiczy, bo chce schudnąć. I niby dobrze, bo dlaczego nie. Mnie się jednak wydaje, że ćwiczenie po to, żeby schudnąć jest złe. Dlaczego? Postaram się to wyjaśnić.

Nasza nadobna redakcja ogłasza pełen sukces: centymetrów ubyło, energii przybyło, a przede wszystkim nikt nie zamierza przestać ćwiczyć!

Nigdy się nie poddawaj, walcz do końca. Bądź wierna zasadom i przyrzeczeniom. Słyszeliście to pewnie. Wszak walka do końca daje satysfakcję oraz poczucie dumy. Fajnie, ale prawdziwe życie, to nie konkurs ani mądrości Paulo Coelho.

Na śniadanie płatki zbożowe z jogurtem. W pracy batonik musli. Sądzisz, że to zdrowy wybór. Inni wciągają snickersy! Trenujesz, więc popijasz napoje dla sportowców. No i soki owocowe, dla detoksu. Oczywiście, uważasz na tłuszcz. Jeśli myślisz, że twoja dieta jest zdrowa, czytaj dalej.

Detoks robi oszałamiającą karierę. Tym bardziej, że wydaje się prostym rozwiązaniem złożonych problemów. Właśnie - wydaje się! Niewłaściwie przeprowadzony, prędzej cię osłabi niż pomoże. A można zrobić to z głową.

Kiedy chcemy schudnąć lub utrzymać masę ciała zaczynamy skrupulatnie liczyć kalorie. Kierujemy się zasadą: mało kilokalorii - spadek wagi; dużo kilokalorii - wzrost masy ciała. Okazuje się, że ta metoda nie zawsze się sprawdza. Kaloria kalorii nierówna. Sprawdź, co robisz źle podczas wyliczania bilansu energetycznego.

Zaprzyjaźniona redakcja Focha podejmuje wyzwanie: miesiąc ćwiczeń z Chodakowską. Pięć dziewczyn, pięć różnych sylwetek i jeden skalpel. Czy da radę pomóc wszystkim?