płaski brzuch
-
Kompulsywne podjadanie - czym różnimy się od mężczyzn i jak możemy sobie z tym radzić? [WYWIAD]
Kobiety i mężczyźni podjadają inaczej. My częściej oszukujemy i ulegamy emocjom. Czego mogłybyśmy się od nich nauczyć i jak walczyć z naszymi słabościami. Rozmawiamy z psychologiem żywieniowym - Katarzyną Błażejewską i dietetykiem - Dorotą Mintą.
-
5 mitów na temat cellulitu, w które już nie musisz wierzyć
Choć na rynku co roku pojawiają się kosmetyki i zabiegi wspomagające walkę z cellulitem, to pomarańczowa skórka wciąż jest zmorą milionów kobiet. Nie wszystko co mówi się o tej przypadłości jest jednak prawdą...
-
Dieta z Wall Street - dla zapracowanych
Nie masz czasu na żmudne liczenie kalorii i spędzanie długich godzin na przygotowywaniu zdrowych posiłków? Metoda odchudzania autorstwa Heather Bauer jest idealna dla ciebie.
-
Pięć faktów i mitów na temat jedzenia - znasz je?
Na temat odpowiedniego żywienia oraz szkodliwości lub dobroczynnego działania różnych produktów żywnościowych krążą miliony, zazwyczaj nieprawdziwych, opinii. Zobacz, które z powszechnych przekonań są prawdą, a które nie.
-
Niebezpieczne diety - zaprzeczają zasadom zdrowego odżywiania
Wzrost cholesterolu, awitaminoza, zbytnie obciążenie organizmu to tylko niektóre ze skutków bycia na dietach, które ze zdrowym odżywianiem mają niewiele wspólnego. Trzeba ich unikać i nie dać się zwieść obietnicom. O które diety chodzi?
-
Każda kolejna dieta jest mniej skuteczna - cała prawda o odchudzaniu odżywianiu się Polaków
Tabletki z tasiemcem na odchudzanie, dzieci z rączkami jak pasztetowa i otyli mężowie, których żony zmuszają do diety to codzienność w pracy ekspertów od żywienia. Jak odchudzają się Polacy oraz czym karmią swoje dzieci i wnuki rozmawiamy z Agnieszką Piskałą, specjalistką od ekstremalnych przypadków i jednym z zaledwie pięciu diet coachów w Polsce.
-
Wiosna idzie: kobiety na diety!
"Kobiety na diety" to hasło każdego przedwiośnia. Zwykle o takie sprawy nie dbałam, ale jednak może czas najwyższy. Trzydziestka na karku, trzeba pamiętać, że nie tylko wiek mi rośnie.
-
Dieta makrobiotyczna - jak oczyścić organizm z toksyn
W ciągu 2 tygodni można stracić nawet 5 kg. Ale uwaga - nieprawidłowo przeprowadzona, może powodować anemię, zmęczenie, a także osłabienie organizmu.
-
Dieta - pytania, które nas nurtują
Zastanawiałaś się dlaczego po dużym posiłku szybko jesteś głodna albo dlaczego pod koniec diety najtrudniej nam chudnąć? Znamy odpowiedzi na te i inne pytania.
-
Dieta 5 czynników
System opiera się na magicznej cyfrze 5. Oznacza długość trwania diety, ilość dozwolonych posiłków oraz czas, który powinnyśmy przeznaczyć na ćwiczenia fizyczne. Poznaj tajniki skutecznej diety, na punkcie której oszalały kobiety na całym świecie.
-
Jak pozbyć się moli spożywczych na długo? Zapach tych liści błyskawicznie przepędzi je z kuchni
-
To pewne! 500 plus dla seniora zostanie wypłacone, ale tylko na tych warunkach. "Są równi i równiejsi"
-
Perełka cenowa w Biedronce! Hitowy zestaw, który przyda się w każdym domu. Podobne w sklepie Homla
-
Doda w najmodniejszej grzywce sezonu. Jej fryzura to hit! Odmładza i podkreśla urodę
-
Jak pozbyć się mrówek z domu i ogrodu? Oto najskuteczniejsze metody za mniej niż 3 zł
- Jakie kwiaty posadzić na balkonie? Rośliny, które sprawdzą się najlepiej
- Skuteczny sposób na kunę. Szybkie i bezpieczne rozwiązania na niechcianego lokatora
- Jak pozbyć się wągrów? Parówka to tani i domowy sposób, aby zniknęły na długo
- Najlepsze prezenty na Dzień Mamy z Biedronki, Lidla i Rossmanna. Piękne i funkcjonalne produkty
- Jak pozbyć się komarów z domu i ogrodu? Oto skuteczne i naturalne sposoby za grosze
-
Wirtualni trenerzy i dietetycy - czy komputer może skutecznie nas motywować?
Chcesz zacząć żyć ekologicznie, ale nie wiesz od czego zacząć - poprowadzi cię internetowy koordynator. Postanowienie noworoczne zakłada zrzucenie kilku kilogramów, a na siłownię nigdy nie jest ci po drodze? Wirtualny trener nie ma litości. Sprawdziłyśmy, czy udział w takich projektach naprawdę ma sens.
-
Odkrywamy tajniki diety mlecznej
To jedna z najstarszych diet, której zamierzeniem wcale nie było odchudzanie. Dopiero po pewnym czasie zauważono, że oprócz właściwości leczniczych mleko powoduje utratę kilogramów!
-
Dieta paleo - czy schudniemy, jedząc jak jaskiniowiec?
Nasi przodkowie byli zdrowi, szczupli i sprawni - z tego założenia wyszedł twórca diety paleo, który zachwala jej zbawienny wpływ, nie tylko na sylwetkę, ale także na zdrowie. Czy jesteś gotowa na zjedzenie steka z mamuta?
-
Czy naprawdę można jeść mniej soli? Zagrożenia, substytuty i alternatywy
Pół łyżeczki - dokładnie o taką ilość wystarczyłoby ograniczyć dzienne zużycie soli, by ocalić 6 tysięcy osób rocznie. Choć powoduje rozmaite choroby - od problemów z ciśnieniem przez miażdżycę, aż po powstawanie otyłości i cukrzycy i wszyscy jesteśmy tego świadomi, sól wciąż pozostaje naszą ulubioną przyprawą. Czy koniecznie musimy z niej rezygnować?
-
Gorący temat - jedzenie w pracy
Nasze nawyki spożywcze w ciągu ośmiu, w porywach do nastu, godzin w pracy bywają zaskakujące. Bliżej im pewnie do niezdrowych niż zdrowych, i to one w połączeniu z siedzącym trybem życia stoją za wpadającymi nam w brzuchy i biodra kilogramami.
-
Diety: Różowa kuchnia, czyli jedzenie, które chroni przed rakiem
Bogate w antyoksydanty produkty powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie nie tylko w październiku. Odpowiednia dieta w znaczący sposób przyczynia się do obniżenia ryzyka wystąpienia nowotworu. Przedstawiamy listę produktów, które należy włożyć do koszyka podczas najbliższych zakupów.
-
Jedz węglowodany i pozbądź się tłuszczu - prawda czy fałsz?
Kontrowersyjne okazało się stwierdzenie zamieszczone w poprzednim artykule, jakoby "tłuszcz spalał się dzięki obecności węglowodanów" w organizmie. W opinii jednego z czytelników: "są 2 sposoby na spalanie tłuszczu: ograniczenie podaży węglowodanów albo wypalenie ich przez wysiłek fizyczny większy niż przyjmowana dawka kalorii. Dzienna dawka węglowodanów konieczna człowiekowi do przeżycia to 0g". Czy tak jest w istocie?
-
9 trików na zgubienie brzucha. Daj im szansę!
Masz szczupłe nogi i wąskie biodra, a zbędne kilogramy gromadzą się wokół talii? Specjaliści z Health.com zdradzają sposoby na pozbycie się tłuszczu z tych okolic.
-
10 produktów, których nie powinno zabraknąć w kobiecej diecie!
Zbilansowana dieta jest bardzo ważna nie tylko w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Ma wpływ również na stan i kondycję naszej skóry, włosów oraz paznokci!
-
Węglowodany tuczą! Prawda czy fałsz?
Węglowodany szkodzą figurze. Tak wiele diet je postrzega. Wystrzegamy się ich jak możemy a i tak kilogramy nie spadają mimo zmniejszania porcji jedzenia. Czy są potrzebne w codziennym menu?
-
Przygotuj ciało do bikini
W naszej galerii kilka sztuczek "last minute", aby twoje ciało wyglądało apetycznie w bikini. Zatem do dzieła!
-
Aerobiczna 6 Weidera - sposób na płaski brzuch
Podczas diety i ćwiczeń chudnie wszystko, tylko nie brzuch. Przedstawiamy zestaw 6 ćwiczeń, które w 6 tygodni sprawiają, że nawet najmniej kształtny brzuch staje się idealnie płaski. W roli głównej 6 weidera.
-
Latem poczuj się lekko
Diety mają to do siebie, że skutecznie na nich chudniemy, ale też, kiedy je kończymy, szybko nadrabiamy stracone kilogramy. Co możesz zrobić, aby poczuć się lepiej we własnej skórze?
-
Co ćwiczą gwiazdy?
Joga i bieganie to najpopularniejsze aktywności wśród gwiazd. W naszej galerii gwiazdy podczas treningu.
-
Sekrety urody Heidi Klum - zaskakujące?
Zobaczcie, jak dba o siebie jeden z najsłynniejszych aniołków VS
-
Domowe sposoby na oczyszczenie organizmu
Nasz organizm jest narażony na kontakt z wieloma toksynami. Pochodzą one przede wszystkim z tego, co zjadamy i czym oddychamy. Dlatego warto raz na jakiś czas zafundować naszemu organizmowi kurację oczyszczającą.
-
6 błędów w odchudzaniu
Często drobne błędy, których nie jesteśmy świadomi, a które popełniamy na co dzień, niweczą efekty naszej diety i uniemożliwiają schudnięcie. Sprawdź, czy nie powinieneś baczniej przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym.
-
Wytańcz sobie idealną sylwetkę!
Co roku wraz z pierwszymi oznakami wiosny powracają także nasze kompleksy, chcemy wyglądać atrakcyjnie i jak najlepiej przygotować się do nadchodzącego lata. Idealne kształty zagwarantują nam również wszelkiego rodzaju zajęcia taneczne.
-
Moja bitwa z kilogramami
Zbliża się lato i coraz cieplejsze dni. To najwyższy czas na rachunek sumienia. Siedem kg mniej to mój cel. Wyrzeczenia to cena.
-
Gwiazdy walczą z cellulitem
Piękne, jędrne oraz idealnie wyrzeźbione ciała na okładkach pism to zasługa photoshopa. Gwiazdy robią wszystko, aby pozbyć się cellulitu. Poznaj ich metody na pomarańczową skórkę.