fitness

  • 5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch

    5 najskuteczniejszych ćwiczeń na płaski brzuch

    Wciąż musisz dobierać garderobę uwzględniając wystający brzuszek? Mamy sposób na to, by pozbyć się, a nie ukryć, niechcianej oponki wokół talii. Przestań marzyć o polepszeniu swojego stroju i weź się za polepszenie ciała.

    Dagmara Miętek
  • Biustonosz sportowy - jak go dobierać i na co zwrócić uwagę podczas zakupu? [RADY BRAFITTERKI]
  • Gdy bujne kształty przeszkadzają w ćwiczeniach. Jak utrzymać biust w ryzach?
  • 5 ćwiczeń, które pomogą osiągnąć orgazm
  • Picie wody podczas ćwiczeń - porady dla sportsmenki

    Picie wody podczas ćwiczeń - porady dla sportsmenki

    W trakcie godziny intensywnego treningu możemy stracić nawet 2 litry wody! Taki ubytek, powinien zostać w pełni uzupełniony, dlatego zabieranie wody na siłownię powinno być naszym priorytetem. Dzięki wodzie mamy więcej energii, później odczuwamy zmęczenie i nie jesteśmy narażeni na skutki uboczne ćwiczeń. Jak zatem prawidłowo pić wodę? Oto wskazówki!

    Ewelina Błeszyńska
  • Ćwicz i chudnij - co jeść po treningu [RADY I WSKAZÓWKI]
  • Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Brzuch idealnie wyrzeźbiony - jak to zrobić?

    Ćwiczysz na siłowni, chodzisz na zajęcia fitness oraz robisz niezliczoną ilość ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale mimo to wciąż nie widać rezultatów? Gdzie popełniasz błąd? W czym tkwi sekret idealnie wyrzeźbionego brzucha?

    Dagmara Miętek
  • Ewa Chodakowska - motywacyjny bełkot tnie jak skalpel

    Ewa Chodakowska - motywacyjny bełkot tnie jak skalpel

    Ewa Chodakowska - sądząc po niej samej a także efektach jej ćwiczeń, które widzę u koleżanek - jest świetną trenerką. W ogóle nie zamierzam z tym dyskutować. Więcej: chętnie bym skorzystała z dobrodziejstw. Ale nie mogę, bo jak słyszę ten jej motywacyjny bełkot, to od razu mam ochotę zjeść ciasteczko i popić kolą (z wódką), a przynajmniej znaleźć się jak najdalej od tego sekciarskiego klimatu.

    Kasia
  • Sekrety urody Heidi Klum - zaskakujące?
  • Jak pozbyć się upartego tłuszczyku?

    Jak pozbyć się upartego tłuszczyku?

    Przejście na dietę nie zawsze daje gwarancję, że schudniesz wedle planu - w pasie, a nie np. w biuście. Najbardziej uparte krągłości potrafią przetrwać każde odchudzanie. Max Tomlinson, znany w Anglii i Australii dietetyk i homeopata, znalazł sposób na ?wysłanie na banicję upartych wypukłości?.

    ola długołęcka
  • ABC z fitness klubu

    Aby zachować dobrą formę aż do kolejnej wiosny, powinniśmy jesień i zimę spędzić aktywnie. Już dzisiaj ABC z klubu fitness,

    kk
  • Rosario Dawson o presji bycia super szczupłą w Hollywood
  • Intensywne treningi polepszają nasz nastrój
  • Kobiece ciało jak rzeźba - sexy?

    Kobiece ciało jak rzeźba - sexy?

    Wyrzeźbione kobiece ciało jest obiektem damskiej zazdrości i męskiego uwielbienia, albo wręcz przeciwnie uważa się je za mało atrakcyjne. Gdzie jest złoty środek? Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

    norma_jeane
  • Kelly Osbourne i jej sposoby na utratę wagi

    Kelly Osbourne i jej sposoby na utratę wagi

    Kelly Osbourne przez ostatnie 2 lata bardzo dużo schudła. Niewątpliwie stało się tak dzięki regularnej i ciężkiej pracy. Gwiazda ma swój własny sekret, który dodatkowo - zawsze poprawia jej humor.

    norma_jeane
  • Sposoby na szczupłą figurę. Co wybrać?

    Sposoby na szczupłą figurę. Co wybrać?

    Istnieją różne sposoby, by dbać o swój wygląd. Pogoń za szczupłą figurą okazuje się często trudnym zadaniem. Okazuje się, że sprostanie mu wymaga wielu wyrzeczeń.

    norma_jeane
  • Skuteczne ćwiczenia dla leniwych

    Skuteczne ćwiczenia dla leniwych

    Nie czujesz w sobie chęci do ćwiczeń? Nie należysz do osób, którym specjalnie chce się ruszać? Trudno. Istnieją drogi na skróty. Naukowcy są nawet zdania, że działają.

    norma_jeane
  • Quiz - sprawdź, czy jesteś fit i ile wiesz o dietach i ćwiczeniach?
  • Taniec - najlepszy sposób na szczupłą figurę!

    Taniec - najlepszy sposób na szczupłą figurę!

    Jaka aktywność fizyczna sprawi, że spalisz w ciągu godziny 500 kcal, połączy ćwiczenia aerobowe, kardio i zaangażuje do pracy wszystkie grupy mięśni? Taniec! W dodatku łączy się z wydzielaniem endorfiny - hormonu szczęścia. Znaleźliście już swój taniec?

    norma_jeane
  • Chcesz spalić tkankę tłuszczową? Postaw na poranny jogging!
  • Sezon rowerowy czas zacząć!

    Sezon rowerowy czas zacząć!

    Wystarczył parę cieplejszych dni, by fani wycieczek rowerowych wyciągnęli sprzęt i ruszyli w trasy! Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście - najwyższa pora. Jazda na rowerze to przecież nie tylko okazja na podziwianie piękna budzącej się przyrody!

    norma_jeane
  • Wyimaginowane treningi. Siła tkwi w umyśle!

    Wyimaginowane treningi. Siła tkwi w umyśle!

    Nie doceniamy potęgi ludzkiego umysłu. Naukowcy z Tajlandii udowodnili, że już samo intensywne myślenie o ćwiczeniach przekłada się na fizyczne moce sprawcze.

    norma_jeane
  • Słuchanie muzyki podczas treningu podwaja jego efektywność
  • Najlepsza pora na trening aerobowy

    Najlepsza pora na trening aerobowy

    Trening aerobowy najczęściej wykorzystuje się w celu redukcji tkanki tłuszczowej. By był efektywniejszy, powinniśmy wybrać do tego odpowiednią porę.

    norma_jeane
  • Co jeść przed treningiem?

    Co jeść przed treningiem?

    To, co jemy przed treningiem ma znaczący wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej podczas ćwiczeń.

    norma_jeane
  • Najlepsze ćwiczenia na mięśnie pośladków

    Najlepsze ćwiczenia na mięśnie pośladków

    Kobiece pośladki są jedną z tych części ciała, które modelować jest trudno. Warto jednak postawić na systematyczne ćwiczenia i to nie tylko na siłowni!

    norma_jeane
  • Poolates - nowy rodzaj pilates w wodzie
  • Sekrety pięknej figury Jennifer Lopez

    Sekrety pięknej figury Jennifer Lopez

    Jennifer Lopez, mimo kilku krągłości jest uważana za jedną z najpiękniejszych kobiet na świecie. Istotnie, trudno odmówić jej urody, podobnie jak wspaniałej figury! Czy wiecie jakie są jej sposoby na zgrabną sylwetkę?

    norma_jeane
  • Fitness lekiem na depresję

    Fitness lekiem na depresję

    Ćwiczenia fizyczne są równie skuteczne w zwalczaniu dużej depresji jak stosowanie leków. Badania naukowców tylko to potwierdzają.

    norma_jeane
Więcej o:

fitness

  • Historia fitnessu - od NASA do pierwszego polskiego klubu fitness

    Początki aerobiku (najbardziej pierwotnej formy fitnessu) są związane z NASA. Dr Kenneth Cooper, który w latach 70tych był lekarzem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA opracował zestaw ćwiczeń dla kosmonautów. Były to ćwiczenia aerobowe, czyli tlenowe, podczas których do mięśni dostarczana

  • V Spring Fitness Festival

    Jeszcze tylko kilka tygodni dzieli fanów zdrowej aktywności od największego wydarzenia fitness w regionie łódzkim. W dniach 12-13 marca br. Międzynarodowa Akademia Fitnessu & Aerobiku IFAA wraz Centrum Sportu Stacja NOWA Gdynia zaprasza na wiosenne, energetyzujące spotkanie z nowościami fitness w

  • Red fitness - fitness w nowej odsłonie

    Red Fitness - kilka słów o klubie Klub ma swoje siłownie na ul. Strzeszyńska 61A w Poznaniu oraz Os. E. Raczyńskiego 3/50 w Swarzędziu. Red Fitness dba nie tylko o ciekawe zajęcia, ale przede wszystkim o wysoką jakość świadczonych usług. Akceptują karty Benefit System, OK System, FitProfit

  • Jumping fitness. Ćwicz na trampolinie

    na trampolinie to nie tylko zabawa dla dzieci. Dorośli dzięki ćwiczeniom na trampolinach mogą zachować zgrabną sylwetkę i imponująca kondycję fizyczną. Jumping fitness ? co to jest? Zajęcia jumping fitness polegają na wykonywaniu podskoków i ćwiczeń na trampolinach. Mogą być one ułożone w proste układy

  • Sport na dziś: Fitness

    Fitness bywa formą aerobiku - to uproszczone choreografie: dla każdego! Nie trzeba się martwić, czy ma się dryg do tańca, a i tak wykonuje się kroki. Dzięki temu spala się kalorie prawie niepostrzeżenie - dzięki muzyce i układowi ludzie bardzo dobrze się bawią. Jednym z podstawowych powodów

  • Fitness - sposób na piękną sylwetkę!

    Historia fitnessu i aerobiku Fitness w swych początkach związany jest z aerobikiem, od którego oddzielił się w latach 70' XX wieku. Za jego wynalazcę uważany jest Amerykanin - Kenneth Cooper - który pracował jako lekarz w NASA i którego elementem pracy było opracowywanie programów kondycyjnych

  • Fitness Blender - profesjonalne treningi internetowe

    Co to jest Fitness Blender? Fitness Blender to nazwa strony i jednocześnie kanału na YouTube, na których znaleźć można mnóstwo materiałów wideo prezentujących krótsze i dłuższe treningi różnego typu i o różnym stopniu zaawansowania. Witryna i kanał prowadzone są przez parę trenerów - Kelli

  • FITNESS CLUBY

    FITNESS CLUBY Zdrowy snobizm Jedni przychodzą tylko poćwiczyć, inni - również rozładować stres i nawiązać nowe znajomości. Wszyscy są zgodni - do fitness clubu warto chodzić bez względu na motywację. Do miana fitness clubu pretenduje w tej chwili nawet najmniejsza osiedlowa siłownia. Tyle

  • Strój na fitness - ubrania na trening

    wymarzonej figury, zrzucenia zbędnych kilogramów i poprawią nasze samopoczucie. Wciąż nie masz mobilizacji? Kup kolorowy strój do ćwiczeń, buty do fitnessu, zapisz się na zajęcia do klubu fitness, a tam, trenerzy już zadbają o Ciebie. Strój na fitness Wybierając strój na fitness zadbaj o produkty wysokiej